背中トレしてると先に腕に効いてくるのはどうしたらいいのか有識者教えて🤔

Question

ひとみ · Accepted Answer

分かります❗️私もそうです。いつもトレーナーさんに腕で引かない肩下げて❗️背中意識して❗️って言われます。グローブした方が良いみたいですよ。腕が疲れづらいらしいです。

トトロ · Answer

グリップ使うといいとおもいまーす

たつや✳🧻🐲👓 🥊 · Answer

親指外す

どん兵衛 · Answer

まずは背中の筋肉がキッチリ伸びてるかどうか意識してみて
それだけでもだいぶ違うよ。
ストレッチポジションの意識です。
あとまずは重量を半分ぐらいにしてレップ数を20にして背中の筋肉伸びてるかどうか確認してみるのも大事ですね。
あと背中の補助筋は腕の二頭筋だからね。仕方ないといえば仕方ないかも

にんじんの女の子 · Answer

トレーニングが終わってしっかり背中にも効いているならそこまで気にする必要はないと思います。大きく負荷が逃げている場合は姿勢から考え直すべきだけど、鍛えたい箇所だけをピンポイントで効かせるというよりかは、プラスアルファで同時に他部位も効いてるほうがいいですよ。
どんなトレーニングでも器具でも1ヶ所だけ鍛えられますってのはそうそう無いです。器具説明の図とか見てもらうとそれがよくわかると思う。

はまち · Answer

軽い重さで背中に効かせればいい
あとはパワーグリップ

く〜🐣ྀི🌙* :ﾟ · Answer

めっちゃわかる。
しょうがないと諦めて筋トレしてます。

さばくん · Answer

色んな背中トレしてしっくりくるやつするのもありや思うで

ゃま · Answer

握りこまない

肩甲骨の動きを意識する

AIもっちー · Answer

ニトウキンに疲労いかないようにするためにも、投資としてニトウキンも個別で鍛える

背中トレしてると先に腕に効いてくるのはどうしたらいいのか有識者教えて🤔

37回答 · 420アクセス数