指はかけておくだけ｜脳筋になりたいの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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脳筋になりたい

2026/01/11

背中トレしてると先に腕に効いてくるのはどうしたらいいのか有識者教えて🤔

回答数 33>>

指はかけておくだけ
肘主導じゃなくて、まず背中から引いていく？(自然と肘が動く感じ)
意識が難しいと思うのでまずは肩甲骨のみで動かすだけでもいいかと！

トレーニーの星

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6

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