女子学生155cm60kg体脂肪率33%目指すは体脂肪率25%と体重50kgなのですが、リバウンドしないような学生でもできる痩せる方法とかありますか？

Question

知覚ことちゃん · Accepted Answer

お菓子食べるくらいなら果物いっぱい食え。

みかん · Answer

私が知りたい

H君 · Answer

筋肉の量を増やして代謝を良くする
まずは筋トレだね

ar · Answer

学生のときはご飯の前に水飲んでました[冷や汗]

かふぇ · Answer

何にもやってなくてこれからダイエットスタートなら、まずは自分がどれだけ食べてるか正直な記録をつけるところから始めると良いかも🤔
明らかに食べすぎてるなら食事制限だし、食べ過ぎでないなら運動量増やすって目安にできます🫶

プリン牛乳 · Answer

う〜んと
まず最近は糖質制限とか置き換えはもう流行らないし、リバウンドするので避けましょう
お米を3食適正量食べましょう
あとは代謝する時にビタミンとか栄養素を使うので栄養素の管理もしましょう
お米、ダイエットとかでググると幸せになれるかもです
ワタシはまだダイエット中ですが、毎日お腹いっぱい食べて1年で25kg落としてます
ダイエットは知識だと思ってます

いちろうくん · Answer

成長期なので、良く食べて運動してください💪

🥮 · Answer

純りんご酢おすすめです！✨ 10割の内2割りんご酢8割水か炭酸水か牛乳で割る、私は牛乳が一番飲みやすかったのでオススメです！10割の内3～4割純りんご酢を入れてるけど、酸っぱいので、甘みが欲しかったら蜂蜜かラカント入れると更に飲みやすいですよー！私事ですが、真夏も汗かかない、水分も取らない、なので御手洗の回数も少ないという負のループだったんですが、朝1日1杯飲むようになってから、寒い今の冬でもめちゃくちゃ汗かくようになりました！！筋トレも大事かもしれないけど、筋肉質だと、なかなか……という方もおすすめ！基礎代謝が上がれば痩せやすくなるので、ある程度食べても全然👌🏻´-、あと私は肌荒れも少なくなって、お通じも良くなりました！
ご参考になると幸いです☺️ (ちなみに通常のりんご酢だと砂糖とかが入ってるので、通常のよりは少し値が張りますが、個人的に純りんご酢の方がおすすめです！)

こぎー · Answer

野菜を食べる！！お肌にもいいし！！

あとは湯船に浸かって身体温めて(冷え性は太りやすい)、代謝を良くする♨️

ユウ · Answer

軽く汗をかくような運動
糖質、脂質を抑えた食事
十分な睡眠と休息
ストレスを溜め込まない

女子学生155cm60kg体脂肪率33%目指すは体脂肪率25%と体重50kgなのですが、リバウンドしないような学生でもできる痩せる方法とかありますか？

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