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かふぇ

かふぇ

女子学生155cm60kg体脂肪率33%目指すは体脂肪率25%と体重50kgなのですが、リバウンドしないような学生でもできる痩せる方法とかありますか?女子学生155cm60kg体脂肪率33%目指すは体脂肪率25%と体重50kgなのですが、リバウンドしないような学生でもできる痩せる方法とかありますか?

回答数 21>>

何にもやってなくてこれからダイエットスタートなら、まずは自分がどれだけ食べてるか正直な記録をつけるところから始めると良いかも🤔
明らかに食べすぎてるなら食事制限だし、食べ過ぎでないなら運動量増やすって目安にできます🫶
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育休ちゃん

育休ちゃん

あぁ、そっか。
この先ヒールを履くことは当分無いんだ。
生後6ヶ月の息子を迎えてふと気づく。

10 cmのピンヒールも、厚底ヒールも、ヒールブーツも、ヒールサンダルも、全て断捨離。

独身は謳歌したよ。
今までありがとう可愛い靴たち。
これからはヒールのない靴で息子を抱っこ&大きくなったら追いかけまわすんだな〜[ほっとする]
母になるということはこういうことか。
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nini

nini

今日からクエチアピン投薬開始
みんなが太る太る言うから怖すぎる( ߹꒳​߹ )
統合失調症の星統合失調症の星
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たけ

たけ

足が痛い😭
病院で見てもろたけど炎症おこしてるねで終わった。
そんなん分かっとんねん!
(*`^´)
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reiru

reiru

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今日は体調も回復したので「ベストを尽くす」を目標にトレーニングに取り組んだ💪🔥
まだ浮腫がひどいのでダル重い感じがあったけど、途中からゾーン?に入ったのかテンポ良く各種目をこなすことができた👏
汗もじんわりだけどかけたし気持ちが良かった✨もう筋肉痛になってる[ほほえむ]
あー動けて嬉しい😌🌸

みなさん今日も1日
お疲れ様でした🙋🍀

#ダイエット #ダイエット記録
ダイエットの星ダイエットの星
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SARA

SARA

アプリ消しちゃって話してた記録なくなっちゃった!前話してた人もう1回話しかけて欲しいです!
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かい

かい

ワーク解いてるとお腹痛くなるのつら
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花園

花園

栄養が足りない、頭痛いよお
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ふぅち

ふぅち

それより、、昨日はみんな
最終日お疲れ様!!!!!

仕事が忙しくてなかなか
ずっと駆けつけられなかったり
最後見届けられないことがあったけど
応援できる最大限のことは
できたかなと思ってます( *´꒳`*)♡♡

今月は仕事も推し活も楽しんで出来た!!
応援させてくれてありがとう♡♡
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ルナ🌸

ルナ🌸

#毒親育ち

無責任になれって言ってんじゃないの
他人の責任まで背負うなって言ってんの

無神経になれって言ってんじゃないの
全方位に神経張るなって言ってんの

優しくするなって言ってんじゃないの
優しくする人を選べって言ってんの

自ら無理ゲー選ぶなって言ってんの
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つっき

つっき

ふと、立ち止まって、「仕事って嫌なものだったっけ?」と考えることがあります。本来、仕事も遊びも一生懸命であれば、疲れます。遊んでいてばかりいても嫌になると思うのです。仕事があるから、遊びも楽しいと思います。そう考えれば、仕事も楽しめます。周りに惑わされることはありません。
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あいの

あいの

人間、人生迷うのは仕方のないことなんだよ。だって僕らみんなちっちゃなヒントしかない中で「自分の生きる意味」を見つけるために生きているんだからね!でも、迷うって事はしっかりと答えに近づいているって事だから、焦らないで自分を信じて見つけてみてね!
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海の京

海の京

#すまたん
6時台前半のCM状況
通常スポンサーのAPA HOTELは延長対応で既に7/23に振替済みでスポンサーはなし
CMはリクルート系が多め、昔のハウス、今のリクルートがフリースポットで?
あとはやはり番宣も多め、延長したら飛ばせる体制が明らか
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ナイス

ナイス

大江千里さんの『夏の決心』。
子供の頃幼児向け番組で盛んに流されており、すごく記憶に残っている夏ソング。30年近く経った今はそれをウォークマンで聴いてます。
聴くだけで子供の頃の楽しかった夏の思い出が映画のように脳裏に再生されるのです!
#サンクル
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ヒロキ

ヒロキ

今年は遅めに奄美大島行くからクワはそこまで数取れんと思うけど、見れたらいいなぁ(´・ω・`)
バナトラしても後処理大変やし街灯巡りとルッキングメインで回すか、、あと今年は虫以外もじっくり観察したい。
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光希

光希

5時のアラームで飛び起きて二度寝して目が覚めたら家出る10分前でコレは無理かも〜?!って思いながら準備して時間余裕なくなったら駐輪代かかるけどチャリで行くかぁ!ってチャリ出したら後輪パンクしてて涙目だし、ガンダした結果間に合わなくて白目だしで踏んだり蹴ったりではある。厄日。
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ワン太

ワン太

学ぼうとか、自分を成長させたいという気持ちがあれば、何からでも得るものはたくさんある。 それが遊びであれ、漫画であれ、部下であれ、後輩であれ、あなたが学ぼうとする気持ちのアンテナが学びの情報をキャッチしてくれる。
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みな.

みな.

マジか、マジか、マジか、、、
はまかみちゃんのミュージカル見たいと思ってたら
今年なんなん?
見たいと思うものどんどん出てくるんやけど!!!

東京?
しかも日程が
あのー私11/11お誕生日...
え?これはこっちに行くしか
(のんちゃん梅芸あるけど)
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