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りゅしー

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女子学生155cm60kg体脂肪率33%目指すは体脂肪率25%と体重50kgなのですが、リバウンドしないような学生でもできる痩せる方法とかありますか?女子学生155cm60kg体脂肪率33%目指すは体脂肪率25%と体重50kgなのですが、リバウンドしないような学生でもできる痩せる方法とかありますか?

回答数 27>>

タンパク質多めのご飯80gプラス野菜
炭水化物がないと痩せにくいので必ず炭水化物は、摂らないとですが小麦粉を使った炭水化物は❌
米がいいですね雑穀米やもち麦(学生さんなら親御さんに相談してみて下さい)
飲み物は水
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タンパク質多めのご飯80gプラス野菜