筋トレっすね。とりあえずスクワットがいいです。腹囲とか首、腕周りとかも数字出しとくと変化がわかってモチベにいいっすよ。体重減らすんじゃなくて細かったりきれいに見せたいならおすすめですねぇ｜くらの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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くら

2026/01/05

女子学生155cm60kg体脂肪率33%目指すは体脂肪率25%と体重50kgなのですが、リバウンドしないような学生でもできる痩せる方法とかありますか？

回答数 15>>

筋トレっすね。とりあえずスクワットがいいです。腹囲とか首、腕周りとかも数字出しとくと変化がわかってモチベにいいっすよ。体重減らすんじゃなくて細かったりきれいに見せたいならおすすめですねぇ
体型見てないんでわかんないんですけど、食事も炭水化物を少し抑えて、タンパク質と食物繊維に切り替えるといいですよ。これからずっとそうする必要があるので、続けられる範囲で切り替えるのがポイントです

ダイエットの星

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回答数 68>>

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