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結婚5年目ママ/みんなのお話を聞きたい/お友達が欲しい/病み垢やめたい
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毎日いるわけじゃないみたいだけど、買えてラッキー🥰占いしてもらった時も、すごく心に来ることを言ってくれて泣きそうになった🥹
帰りにチラッと見てみたら話題のBBAの粉買えた🫶明日から使うぞー！
310みー
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早く起きてメイクしたい！早く朝になってー！
ついで買いしたファンデも試さないと🤔
52みー
20日目：苦手な人や出来事から距離を置く。
無理をして付き合わず、自分の心の健康を優先しましょう。
→旦那さんの晩酌付き合ってたら、飲みすぎたのかめちゃ嫌な事言ってきたので、おやすみ！と逃げてみた。次の朝もちょっと不貞腐れてたけど放っておいた。
いつまでも嫌な気持ちのまま我慢する事ないよね！
21日目：3週間の成果を振り返る。
この3週間で感じた変化や成長を再確認しましょう。
→変化…特に大きなものは感じないけど、イラッとくる回数や落ち込む気持ちは減って来たかも🥰
地味に小さい掃除を続けてて、家が少しずつ綺麗になるのも嬉しい☺️
今日も頑張ってシンク綺麗にした！
62みー
19日目：デジタルデトックスをする。
スマホやPCから離れて、自分の時間を作りましょう。
→この前、ゴルフに行った時に実行！
普段はなかなか携帯離せないけど、せっかく自然の中なので半日以上触らず過ごしてみた！
この土日も、子供達と向き合って携帯離れてみる！
41みー
落とし物の登録だけして諦めてたら、次の日には電話来てお金もカードも全部無事に帰ってきた😭
やっぱりディズニー最高😭❤️
吉沢亮ファンクラブの会員証無くならないで本当に良かった😭
343みー
18日目：自分の気持ちを正直に話す練習をする。
「〜だと思っている」「〜だと感じた」など、自分の気持ちを主語にして伝えてみましょう。
→週末に旦那さんと軽く喧嘩、その時に意識してみた。いつもなら勝手に「また私の事責めてる😭」って思っても何も言わずに我慢してた。
けど、「今のって、こう言う意味で捉えたけど合ってる？」「私は今回の件、こう感じてる」と気持ちを伝えてみた。
意識した事で、いつもよりも感情的にならず冷静に話せた気がする！
捻くれずに、素直に伝える練習続けたいな
9みー
16日目：「自分を褒める日」にする。
今日の自分を1つ褒めてあげましょう。「朝ちゃんと起きられてえらい」「頑張ったね」など、自分に優しく語りかけましょう。
→緊張したけど、新しい第一歩として習い事始める決心が出来てすごいね！
これから少しずつ頑張ろう！
靴の整理、お化粧ポーチの整理もして掃除も少しずつ続けられてる💪サボってもいいから続けるぞ💪
18みー
15日目：褒められたことをノートに書き出す。
誰かに褒められたり、感謝されたりしたことを記録しましょう。
→何かの話流れで、長男に毎日お風呂を沸かす前に掃除していることを伝えると、「え、ママめっちゃ頑張ってて偉いじゃん！」と言ってもらえた🥰
保育園では、毎日抱っこ2人頑張ってすごいですよね…！と他のお母さんに言ってもらった🥰
今日だけで見ても、他の人に褒めてもらっていたことに気づいた！みんな見てくれてるんだ…嬉しいな
11みー
14日目：2週間の成果を振り返る。
この2週間でできたことや、新しい気づきを振り返りましょう。
→新しいきづき…？は大きくこれ、とあるわけではないけど、家の掃除を少しずつ進めていることで、着実に家は綺麗になって来ていて気持ちが明るくなってる😂
あと足を壁に上げてる？おかげなのか最近むくみが少なくて良い感じ🙆
続けるのって大変だけど、効果が積み重なっていくのをみるのは楽しいな〜
8みー
13日目：新しいスキルを1つ学ぶ。
料理のレシピを1つ覚える、動画編集のチュートリアルを見るなど、学びの時間を楽しみましょう。
→前から興味があった、ビーズバックの作り方をYouTubeで見た！ユザワヤでキットも買ったし、来週作ってみるぞ💪
今日の掃除は床掃除！娘ちゃんが横で真似してくれてなんかすごく励みになった😂
15みー
12日目：「完璧主義」を手放す練習をする。
何事も完璧を目指さず、まずは「やってみる」ことを大切にしてみましょう
→お家で筋トレしてみる⇒お手本の人がやってた回数できなかった😂うそやろ😂と思ったけどやった分だけ体は変わったと良しとする◎
今日の掃除は長男のプリント整理！ランドセルの中から出てきたのも含め、全部一旦整理できた！
10みー
11日目：行ったことがない場所を散歩する。
知らない道を歩いてみたり、新しいお店に入ってみたりするなど、小さな冒険をしてみましょう。
→今日はコスメの予約に、普段行かないルミネへ行ってみた！
コスメも予約出来たし、いろんなお店フラフラ見て楽しかったなー、近所でも何のお店入ってるとか全然知らなくて発見ばかりだった！
お掃除は洗面所周りを！学校帰りの長男が掃除したことに気づいて褒めてくれた、嬉しい👍
26みー
絶対欲しくて開店時間にアットコスメ行った甲斐がある…早く11月になって…！
4みー
ふとYouTubeで流れてきたアナ雪のエルサを見て、「ママいる🥰」と言ってもらえるところ
世界的スーパーヒロインなんて恐れ多いけど、ママ嬉しいよ
24みー
10日目：誰かの役に立つ行動をする。
家族の手伝いをする、職場の同僚に声をかけるなど、誰かを喜ばせる行動をしてみましょう。
→旦那さんが、めまいが酷いと在宅勤務に切り替えていたので、チャリかっ飛ばしてお薬を買いに行った！少し良くなったようでこちらも安心
お掃除は子供達のクローゼット周りを、ついでに物の整理もできた🫶
7みー
9日目：1日1つ、部屋をきれいにする。
散らかった場所を1箇所だけ片付けるなど、無理のない範囲でOKです。
→今日は布団干しがてらベットルームを掃除！ベットの下もクイックルワイパーしてスッキリ！
明日はガスコンロ掃除しようかな🤔
5みー
例えば「朝起きたら水を1杯飲む」「寝る前にストレッチをする」など、簡単に続けられることから始めましょう。
→最近むくみがあるので、「足を壁に当てて、5分間まっすぐ伸ばす」をやってみる！
ストレッチにもなるから、スマホいじる時間についでに痩せられたら良いな〜
2みー
7日目：1週間の成果を振り返る。
この1週間で気づいたことや、嬉しかったことをノートに書き出しましょう。
→そういえば自分はこれが好きだったな、みたいなところを発見できた。
普段は育児に追われている事が多くて、なかなかコーヒーとか買ったりすることもしなかったけど、本当に久しぶりにインスタントコーヒー飲んだらめっちゃ美味しかった😭💕
自分の好きを少しずつ増やして、昨日より良い日だったなと思える瞬間を増やしていきたいな
4みー
6日目：「理想の自分」を具体的に描く。
どんな自分になりたいか、どんなライフスタイルを送りたいか、自由に想像して紙に書いてみましょう。
→自分でお金をがっつり稼ぎたい。ミスコンで優勝したい。朝トースターでクロワッサン焼きながらコーヒー飲んで1日を始めたい。できるだけ家事はしなくても良い環境にしたい(便利家電などで対応)。習い事に夢中になりたい(ヨガかフラダンスかキックボクシング)。自分のメンテナンスで、美容院やネイル、美容医療を戸惑いなくやりたい。家族で笑って楽しく過ごしたい、時々旅行もしたい。旦那さんと仲良しでいたい。
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4日目：1日1回「ありがとう」と口に出す。
自分自身や周りの人、物に対して感謝の気持ちを伝えてみましょう。
「今日も頑張ってくれてありがとう」と自分に言ったり、家族や友人、同僚に感謝を伝えてみましょう。
→自分、昨日もしっかり生き抜いてくれてありがとう！
子供達、毎日ニコニコ笑顔で過ごしてくれてありがとう！ご飯もたくさん食べてくれてありがとう！
旦那さん、私と一緒にいてくれてありがとう！仕事を頑張ってくれてありがとう！
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3日目：自分の「ご機嫌スイッチ」を知る。
どんなことをすると気分が上がるか、ノートにメモしてみましょう。
「好きな音楽を聴く」「美味しいコーヒーを淹れる」「お風呂にゆっくり浸かる」など、自分なりのご機嫌スイッチを見つけてください。
→甘いものを食べる、ラーメンを食べる、カフェオレを飲む、アイドルを見る、好きな映画を見る、漫画を読む、ディズニーに行く、旅行に行く
8みー
2日目：「得意なことリスト」を作る。
仕事や趣味、家事など、どんなジャンルでもOKです。
「料理」「話を聞くこと」「段取りを組むこと」など、得意なことを書き出してみましょう
→
・英語
・接客
・要約
・運動
・メイク
・人を励ます
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1日目：自分の好きなところを3つ見つける。
どんなことでも大丈夫です。
「笑顔が素敵」「優しいところ」「集中力がある」など、些細なことでも構いません。
→①愛情深いところ ②誠実であること ③自分を更新し続けられているところ
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#カリスマックス
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36みー
MVも最高すぎない？2025年で1番感動したかもしれない…
#音楽をソッと置いておく人
忘れじの言の葉 (feat. 安次嶺希和子) [2022]
36みー
100日経った、というか経ってしまった…
告白どころかなんなら大喧嘩してまじで離婚までいきそうだったけど、最終的に都合が良いのは分かっているけど別れたくないと言われ現状維持。
これ何処まで続くの？が正直な気持ち。
もう何も考えたく無いよー、悩みたく無いよー😂
292みー
回答数 231>>
160みー
普段料理しない主婦としては春巻きが最高到達点です😂
156みー
もう夫婦としては無い！絶対に無い！って言われた言葉が頭でずっとグルグル…悲しすぎる
絶対なんて無いし、人の考えなんて意外ところっと変わったりするのは理解してるけど、夫婦生活も全く無くなって寂しさに負けそう…
負けそうだけど、踏ん張れる自分は好き
【100日後に旦那さんに告白する 37日目】
息子の進学祝いで家族みんなでご飯に👏
まさかそんな提案をしてくれるなんて思ってなかったからめっちゃビックリしたけど、嬉しかったな〜
こうして家族で外食なんてもう無いかもしれないからと、食べることを楽しみ過ぎてお腹はち切れそうになった🫃
そして子供の好物にもんじゃが加わった✌️
【100日後に旦那さんに告白する 38日目】
子どもたちの日々の成長を見ていると、こんな事も出来るようにって偉いな…🥹と最近不意に感動するようになって来た。
去年とかは私がボロボロだから怒ったり、反対に黙ってばかりで全然成長が見れてなかった気がする🤔
今思うとそれがすごく後悔だし寂しい…けど、今はそれが気づけるようになったのだから少し成長しているのかな？
【100日後に旦那さんに告白する 39日目】
最近夜の寝かしつけが終わったら、パソコン開いてお仕事したり、やる事なければ自分の気持ちの振り返りとかしてる✌️
そもそも起きて仕事してるの偉い✌️夜の静かな時間にゆっくり自分自身に時間をかけられるのがすごく嬉しいなと思って、ちょっと寝不足でも色々やってみてる✌️
こうやって🤏ずつ前向きになれたらいいな
95みー
育児休業って結構孤独(私だけかな？)で、それこそ家事育児"しか"してない自分がダメな気がして、何の役にも立ってない気がしてめっちゃ焦ってた。
暇じゃ無いんだけど時間はあるから色々考えて、苦しくなって…となりがちな私だけど、そこも「嫌われる勇気」によると自分の捉え方のようで。
家事育児しか出来てない→旦那さんが安心して働くための"助け"になっている、子供達がすくすく育つための"環境作り"が出来ている！のように捉えると良いみたい。
なかなか思考を変えるのは難しいけど、気づいたタイミングでこれを積み重ねて、何ヶ月後や何年後かの自分に繋げたいな
67みー
嫌われる勇気、読了！
色々刺さるところの多い本で、ドックイヤーだらけにしてしまった😂
少しでも、ここから考え方を変えていけると良いな、ダンスを踊るような人生に！
最近、昔を思い返すようにしている中で、どんな占いでも「大器晩成」「歳を重ねるに連れて幸せに」って言われたのを思い出してる。
占い師さんから観光地のおみくじから、全部こう言われて来たから、きっとこれからどんどん右肩上がりになるはず！とまずは自分が思い込む事からスタートするぞ
【100日後に旦那さんに告白する 23日目】
家族と久しぶりにお出かけして、とても幸せで、
その分平日の辛さがグッと胸に来てしまった。
相変わらず夫婦をやり直す気は無いとハッキリ言われて、めちゃくちゃショックだけど、ここから気付ける事もあるはず！
本当に自分を変えたい！！
水飲めない私が、2週間以上白湯飲んでるからきっと変われるはず！小さな所から自分で気付いて、元気付けてあげたいな
27みー
15みー
インナーチャイルドとか言うとスピってると思われそうだけど、アダルトチルドレンのお手本みたいな私からすると身近と言うかほんとそれって感じで。
インナーチャイルド癒しましょう、感情を取り戻しましょうってよく聞くからちょっと書き出してみた。
・真面目系長女で良い子育ち
→本当はママが超絶ヒステリック教育ママで
怖かっただけ。小学校入る前から普通にドリルとかやってたし(20年以上前だからガチだったんだと思う)、テスト100点以外は正座説教だった。お前は女優さんのような美人じゃ無いし、運動も芸術もダメなんだからせめて勉強くらいしろって言われてた
弟はそんなに厳しく言われ無かったし、私だけ可愛がられてない気がして良い子にならなきゃと思ってた。自慢の娘だよって言って欲しかった
・人の顔伺いがち
→常に怒鳴られ殴られて育ったからか、何をするにも許可が必要だと思ってた。(おやつひとつ食べるのにも食べていい？って聞いてたし、今も買い物する時とか自分で決められなくて旦那さんにお願いしちゃったりする)
小学校遠くて、知り合い居なくていじめられたのも原因あるかも。ただ、この時もママはそんなんで泣くな！戦え！と守ってはくれなかったな😂
・パパ不在がち
→私にとってはめっちゃ良いパパの記憶しかないけど、子供の頃の両親は常に喧嘩してたし、夜起きるとママ怒鳴って泣いてるところしか見てない。仕事忙しかったんだろうけど、一緒にご飯食べたりなんて平日はほとんどしてなかったし、私が怒られても守っては貰えてなかったな、今思えば。
・褒められるの苦手
→自分に自信無いから、褒められてもあんまり嬉しく無いと言うか、どうして良いかわからない🤷♂️自信あるフリはしてるけど、内心ずっとキョドキョドしてる。のに出来そうに思われがちだから、がっかりさせたくなくて必要以上に気を張って頑張っちゃう
この辺かな？今度もっと集中して考えてみようー
10みー
昨日初めましての方にたくさんあったからか、エネルギー不足気味で1日ダラダラと過ごしてしまった…
あんなに最近頑張ってた読書もサボり気味だ…
アドラー心理学の「嫌われる勇気」は、耳が痛すぎて読みたくない深層心理が出てきているのかも笑
変わりたい、でも変わらないを繰り返した1年だったから、もう踏ん切りつけたい
【100日後に旦那さんに告白する 11日目】
プールで泳ぐ息子を見て、何となく自分も泳ぎたいな〜って思った
昔、バンコクでホテルのプールで午後ずっと水の中にいたくらい、水は好き。ダイビングも海水浴も好き。なんなら海岸の散歩だけでも好き。
こういうの好きなことも忘れてたな、と気付き。
とりあえず安めの水着をポチろう！
【100日後に旦那さんに告白する 12日目】
旦那さんが晩酌してるの付き合ってたら、「次に良い人が出来ても、俺と比べてどうこう言わないでほしいな〜」と言われた。
別に言わないけど、コイツはデリカシーないのか？私には何でも言って良いとでも思ってんのか？イラっと来たけどスルーできた👏
自分から別れたいと言ってるのに、何だかんだで私に甘えてくるのが、嬉しくないと言ったら嘘になる
【100日後に旦那さんに告白する 13日目】
今日は帰宅予定と言っていたのに、夜連絡したら今日も明日も丸二日帰らないと😭
もう絶対ゴキ女じゃん悲しすぎて無理😭
またディズニーかな？高級ホテルかな？旅行かな？とか頭に浮かんできて辛い
家にあるはずのお金もゴキに無駄金使って、子供達のことも考えてないし、何より私と一緒にいて欲しかった
もう心は無いとか言って、それを罪悪感の免罪符にして好き勝手して、もう無理かも
でも自分に負けたく無い、もう一度旦那さんに愛してるって言ってほしい
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