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みー
例えば「朝起きたら水を1杯飲む」「寝る前にストレッチをする」など、簡単に続けられることから始めましょう。
→最近むくみがあるので、「足を壁に当てて、5分間まっすぐ伸ばす」をやってみる！
ストレッチにもなるから、スマホいじる時間についでに痩せられたら良いな〜
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