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ゆる薬膳の星

126 投稿数 65 メンバー

このは☕️ﾌﾟﾛﾌは読ﾝﾃﾞ

薬膳料理に興味のある方ならどなたでも♩ 食べてキレイや健康を目指したい方、体調に合わせた食材やスパイスをとりいれた料理を食べたい方＆作りたい方、ぜひお仲間になってください🌿.∘ (あくまでも料理を主旨とした惑星です。気功術やスピリチュアルをメインとされているアカウント様は管理対象となりますのでご搭乗をご遠慮ください。)

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あい❤️💉

おうちカフェ

おはようございます☔️

今朝はブレンドハーブティー🫖

夏の紫外線にお肌が負けないよう、
ビタミンCの
ハイビスカス🌺
ローズヒップ🌹
中心。

リラックス効果と、
少しスッキリさせたくて
ジャーマンカモミール、
レモングラスも少し🌿.∘

#ハーブティー
#ゆる薬膳

あい❤️💉

🍚朝ごはん🥢

・もずく納豆
・お野菜たっぷりお味噌汁
・卵豆腐
・たくあん、キャロットラペ、オクラの辛子おかか和え

お茶はほうじ茶🫖𓂃◌𓈒𓐍

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿

おはようございます- ̗̀ ☺︎ ̖́-

最近、身体…特にふくらはぎが浮腫んでる？
…と思い。お野菜たっぷりのお味噌汁💭(さつまいも🍠、ぶなしめじ🍄‍🟫、玉ねぎ🧅、にんじん🥕、キャベツ)
しょうがパウダー入り🫚

涼しいから、昨日多めに作りました[ほっとする]
暑いとお味噌汁も痛むから作れませんでしたね💦

自分のペースで家事をして、
今日はお休みの日にします[照れる]

#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#朝ごはん
#ゆっくり

あい❤️💉

おはようございます🌤🫧
今日の朝ごはんは、サラダうどん🥗

✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。

グラ友さんの@このは☕️ﾌﾟﾛﾌは読ﾝﾃﾞさんが
新しい惑星「ゆる薬膳の星」を作りました[惑星]

あと50時間程であと1人参加で
惑星消滅回避できます💦

私は食材の栄養、ハーブ、スパイスに興味があり、搭乗しました[笑う]興味のある方、いらっしゃいましたらよろしくお願いいたします[星]

#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#朝ごはん
#サラダうどん

あい❤️💉

大葉と山わさびの醤油漬けのお茶漬け

冷たくても美味しいので、
夏によく食べてました◥█̆̈◤∥

#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#朝ごはん
#お茶漬け
#ゆる薬膳

あい❤️💉

🍅恵庭えこりん村⑤🍅

～とまとの森～
「1粒の種から20.000個の挑戦」

トマトの空中栽培をしています！
ひとつの苗から、
とまとの森全体のトマトが広がってます🍅昨日はまだ青めのトマトが多かったかな[照れる]

(初めて見に来た時は、
バラは終わってたけどトマトが真っ赤で
感動しました(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨️)

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿

トマトはカリウムが
体内の余分な熱を出してくれるので
夏野菜だけあって、夏がおすすめですね♫

他にもリコピンなど沢山嬉しい成分♫
トマト買ってきて、
冷製トマトスープ作りたいな🍅

#北海道 #恵庭
#えこりん村 #トマト
#薬膳

あい❤️💉

朝鍋🍲💭

先日のおでん出汁で🎶
(冷蔵しておきました)

ひとり分なので適当にあるものを～
お豆腐、長芋、にんじん、白菜、干し椎茸。
しょうがパウダーたっぷりめ🫚

✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。

꙳長芋⟡

「気（エネルギー）を補い、胃腸を整え、肺と腎を潤す」

滋養強壮食材とされ、疲労回復、消化促進、美肌、老化防止、咳止め、頻尿改善などに効果が期待でき、特に気力低下や乾燥が気になる方におすすめです。胃腸の保護や血糖値抑制作用もあり、生で食べると体を潤し、加熱すると疲労回復効果が高まります。

(Google(AI)先生より🔍)

📕薬膳の本を借りてみました！
インスタで見かけたので、市内の図書館を検索したら新刊なのに入荷してて、取り寄せ(ღ*ˇ ˇ*)｡o

年末年始休館日の関係で
長く借りられるので、ゆっくり読みます
( *´﹀`* )

#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#朝ごはん
#ひとり鍋
#薬膳

あい❤️💉

おうちカフェ

メンタルいたわり
ハーブティーブレンド🫖

・ラベンダー🪻
・ジャーマンカモミール🌼
・レモングラス🌱
・ミント🌿‬

✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。

それぞれに
リラックス、リフレッシュ、精神安定
を期待(ˆ꜆ . ̫ . )
ミントはほんの少しで後味スッキリに🌿‬

多分、雪のお天気にやられてます[目が回る]

#薬膳
#ハーブ
#リラックス

あい❤️💉

🥬小松菜救済晩ごはん🥬

・小松菜とにんじん、ちくわ、たまごの
おかか炒め
・小松菜、あげ、お豆腐のお味噌汁
・たくあん

お茶は杜仲茶(二煎目)🍵

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.‪✿

今日は悪天候のせいか
朝から頭痛‪( ੭⌯᷄ω⌯᷅ ).｡oஇ‬
傷む前に小松菜を使って適当に晩ごはん🍚🥢

～薬膳メモ～
小松菜の薬膳効果は、
血行を良くし、体を潤し、熱を冷ますことです。具体的には、イライラを鎮めたり、乾燥によるほてりや空咳、便秘の改善に役立ちます。ビタミンやミネラルを豊富に含み、風邪予防、肌の健康維持、骨の強化、貧血予防などの効果も期待できます。(Google先生より引用)

#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#夜ご飯
#雪

寒さ本番へ～秋から冬への食養生🍁🐿～

あい❤️💉

おうちカフェ

きょうの朝茶🫖𓂃◌𓈒𓐍

ハイビスカスと
ローズヒップ中心の
ビタミンCブレンド🌺

飲みやすくするため
ジャーマンカモミール、
レモングラスも少し🌿‬

今日、おなかの検査(CT)で
絶食中(›´ω`‹ )ｵﾅｶｽｲﾀ

(*ˊᗜˋ*)/ʰᵃᵛᵉ ᵃ ⁿⁱᑦᵉ ᐜᵉᵉᵏᵉⁿᵈ*

#ハーブティーブレンド
#おはようGRAVITY

禊

#初投稿 #自己紹介
はじめまして
偏りがちな食生活を彩りと元気でアレンジするお知恵を頂けたらと思います[照れる]
よろしくお願いします
今現在諸事情で火が使えないので、邪道ではありますが電子レンジやオーブンで作れるアイデアありましたら宜しくお願いします[にこやか]
玄米ごはんを何度かチャレンジ中です

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