グラ民の事件簿
なるみ
1
14
痩せるぞー
#ダイエット
5
柿ピー
今日は自室で扇風機の風を浴びながらアイス（ガリガリくん）を食べてたので、まあ快適快適。その分、運動らしい運動をすることはなかった。
夜の10時頃にもやしとワカメたっぷりの味噌ラーメンを作って食べたが、あれはどうなんだろう？ ダイエット的にマズイのだろうか？
今日は努力らしい努力を全くしてなかったな。1日中スマホでLINEしてばっかり。
夜中の3時まで起きて、SNSに興じているのも、良くはないだろう。
なんか、食事、運動、睡眠、どれも出来ていない気がするのだが……はて、どこから改善しようか？
1ゆきだるま
筋トレ頑張ろう
5
ひま（ひまり）
3
さつき@diet垢
ウォーキング 8000歩
Hiit 15分
スクワット 50回
YouTube筋トレ動画 2つ分
カロリーは取りすぎたかもしれない😂
#ダイエット
1
reiru
今日は太もも、つけねが筋肉痛✨
歩くのぎこちない😏💦
ウォーキングはほどほどにして
腹筋+スクワットはダンベルで負荷をかけてできた👍️
スクワットもこれから取り入れていこう！
みなさん今日も一日
おつかれさまでした🙋🍀
#ダイエット #ダイエット記録
8
ムー🌙♂
81.60kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各20回✕4セット
エアロバイク30分
夜になっても暑いですね。汗の量が増えるので、水分補給も気持ち多めにします🥤
#ダイエット
#アラフィフ
45
みぃ
ずっとサボってたのに体重増えないの幸。
課題提出するの忘れて最悪な1日だったけど。
1
あず
回答数 38>>
これだけで食欲コントロールしやすくなる！
もっとみる 
惑星の質問をチェックしてみよう！
食べるのがやめられません、食欲を抑えるにはどうしたらいいですか。
43人回答>>
2025/04/22 17:31
ダイエットを始めたい！
#ダイエット
38人回答>>
2025/05/22 20:06
体重が停滞したときみなさんはどうしてますか？
35人回答>>
2025/04/26 02:25
仕事疲れで運動をサボっちゃう
14人回答>>
2025/04/26 04:30
美味しい減量飯レシピを教えてください
13人回答>>
2025/04/25 01:31
口寂しくて何かしら食べたくなる時どうしますか？
10人回答>>
2025/06/10 21:17
ダイエットの理由とモチベーション
10人回答>>
2025/05/31 04:49
お腹空いた時どうしてます？
10人回答>>
2025/05/27 16:42
ストレスがかかると、外食して、おいしいものを食べたり気分転換したくなります。皆さんは、ストレスはどうしてますか？
7人回答>>
2025/06/04 17:28
おすすめのダイエッターさん居ますか？
4人回答>>
2025/05/26 15:51
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