
なるみ


痩せるぞー
#ダイエット

柿ピー
今日は自室で扇風機の風を浴びながらアイス(ガリガリくん)を食べてたので、まあ快適快適。その分、運動らしい運動をすることはなかった。
夜の10時頃にもやしとワカメたっぷりの味噌ラーメンを作って食べたが、あれはどうなんだろう? ダイエット的にマズイのだろうか?
今日は努力らしい努力を全くしてなかったな。1日中スマホでLINEしてばっかり。
夜中の3時まで起きて、SNSに興じているのも、良くはないだろう。
なんか、食事、運動、睡眠、どれも出来ていない気がするのだが……はて、どこから改善しようか?


ゆきだるま
筋トレ頑張ろう

ひま(ひまり)

さつき@diet垢
ウォーキング 8000歩
Hiit 15分
スクワット 50回
YouTube筋トレ動画 2つ分
カロリーは取りすぎたかもしれない😂
#ダイエット



reiru
今日は太もも、つけねが筋肉痛✨
歩くのぎこちない😏💦
ウォーキングはほどほどにして
腹筋+スクワットはダンベルで負荷をかけてできた👍️
スクワットもこれから取り入れていこう!
みなさん今日も一日
おつかれさまでした🙋🍀
#ダイエット #ダイエット記録


ムー🌙♂
81.60kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各20回✕4セット
エアロバイク30分
夜になっても暑いですね。汗の量が増えるので、水分補給も気持ち多めにします🥤
#ダイエット
#アラフィフ

みぃ
ずっとサボってたのに体重増えないの幸。
課題提出するの忘れて最悪な1日だったけど。

あず

回答数 38>>
これだけで食欲コントロールしやすくなる!

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惑星の質問をチェックしてみよう!
食べるのがやめられません、食欲を抑えるにはどうしたらいいですか。
43人回答>>
2025/04/22 17:31
ダイエットを始めたい!
#ダイエット
38人回答>>
2025/05/22 20:06
体重が停滞したときみなさんはどうしてますか?
35人回答>>
2025/04/26 02:25
仕事疲れで運動をサボっちゃう
14人回答>>
2025/04/26 04:30
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13人回答>>
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4人回答>>
2025/05/26 15:51
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