グラ民の事件簿
リュカ
昼：おかかおにぎり、セブンの肉詰めピーマン
夜：日清カップヌード坦々
遅くまで会社いて夜は会社にあったカップ麺で過ごしてしまった😔
カロリー的にはオーバーしてないけど、タンパク質が足りて無いので反省します…。
みんちゃん
【この惑星で楽しみたいこと】
ダイエットについて色々学びたいでーす
【最近のマイブーム】
夜にサッカーすること
1
ムー🌙♂
80.55kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各20回✕4セット
暑さと、だんだん仕事が忙しくなってきたのと、少しメンタル弱くなっていて10日程休んでいましたが、月も変わって再スタートです。でも、エアロバイクは休みました💦ぼちぼち頑張ります
運動しなくても痩せてた…笑
#ダイエット
#アラフィフ
えま
明日こそ6:30からちゃんと始めたい……！
@めんめ🐱🎀 ちゃんよろしくー💞
#早起き #朝トレ #筋トレ #ダイエット
#GRAVITYリングフィット部
4
reiru
今日から７月🌴脚トレ月間開始！🙇♀️
始めから飛ばしすぎた感があり、案の定
当日から内腿周辺が筋肉痛になった🦵✨
ストレッチヨガはもっとしたかったが
睡魔に負けて１０分のもので終了🧘♀️
良い汗かけてよかった😊
みなさん今日も一日
おつかれさまでした🙋🍀
#ダイエット #ダイエット記録
5
うま子
朝 1日分の野菜ジュース
昼 めんま 牛丼 豚汁
夜 飲み会
むくみ取れればセーフ
これまでより飲み会での炭水化物を減らしました！
#ダイエット
4
キンモクセイ🌸サクラ
3月から かなり太ったなぁ
体重的には～2キロくらい。
醜い (՞•Ꙫ• ՞)
3
ぬぬぬ
昨日より多く筋トレできた！カロリーもセーブできました！明日のお昼はお気に入りの美味しい定食屋さんに行ってお腹いっぱいに食べる！その分明日の朝と夜はセーブしよう！目指せ46キロ
5
⚜️天使にゃん⚜️
【この惑星で楽しみたいこと】
皆様と一緒にモチベアゲでいきたいです‼️
【最近のマイブーム】
食べ過ぎてしまう😱
8
るい
今日重量に耐えられなくて、勢いで降ろしちゃったの店員さんに注意されちゃった💦
次から気をつけないと😭
きまじぃ
#ダイエット #筋トレ
7 もっとみる 
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食べるのがやめられません、食欲を抑えるにはどうしたらいいですか。
46人回答>>
2025/04/22 17:31
ダイエットを始めたい！
#ダイエット
40人回答>>
2025/05/22 20:06
体重が停滞したときみなさんはどうしてますか？
37人回答>>
2025/04/26 02:25
仕事疲れで運動をサボっちゃう
14人回答>>
2025/04/26 04:30
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5人回答>>
2025/05/09 07:30
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