関連惑星
お喋り・雑談の星
3300人が搭乗中
参加
誰かと話したい、そんな風に思ってもなかなか相手は見つかりませんよね?
なので、グループチャットで色んな方とお喋りをして、交友の和が広げられそうな星があったらいいな、と思い作らせていただきました( *´꒳`*)
マナーを守って、楽しくお喋りをして、皆様の友達が増やせる様な場になったらいいなと考えております✨
皆にとって居心地の良い場所になりますように☆。.:*・゜
米民の星
1023人が搭乗中
参加
米津玄師さん大好きな人いらっしゃいませ!
純粋な雑談の星
371人が搭乗中
参加
純粋な雑談を楽しむためのわ~臭え(惑星)です。投稿で話し相手呼びかけるもよし、仲のいい友達もつくるもよし、モラルを守って楽しく活動しましょう(ت)
グル―プチャットは秩序を保つために申請制にします。挨拶がない方や嫌な言動をする方は退出させます!
新しく入られた方達は自己紹介投稿と他の方の投稿にコメントして仲を深めてください😊
雑描きポイ投げの星
333人が搭乗中
参加
この惑星は、こんな人にオススメ!!
◆絵を描くのが好きだけど、画力に自信がない…
◆様々な理由から"絵師"を名乗りたくない…
◆とにかくゆるいらくがきを皆に見てもらいたい…
……etc!
絵師さんには程遠い私がお送りする、あらゆる"らくがき"が集う惑星です!!
どんな方でもご参加いただけます。
孤高にらくがきを載せるもよし、交流してワイワイするのもよし、トラブルになるような投稿や、イラストに関係のない投稿以外何でもよし!ゆる〜いらくがきライフをお楽しみください!
恋愛の相談・雑談の星
265人が搭乗中
参加
この惑星を見つけて頂きありがとうございます(*´˘`*)
🍀投稿について🍀
この惑星は主に片思い、失恋、両想い、カップル等の恋愛トーク、恋愛相談、勿論雑談投稿もOKの惑星です👌
投稿や投稿への返信やいいねはお気軽にして頂けると幸いです🥰
🍀既に惑星在住の方、新しく惑星に加入した方へ🍀
自分が投稿したり、他の人の投稿に返信は勇気いるけど…、いいねならできるかも…という場合もウェルカムです!🙌
ただし攻撃的なもの、不快になるような投稿、返信はおやめ下さい🙇♀️
💫管理人から💫
まだまだ新米の惑星ですが、のんびりした惑星です!
自己紹介を気軽にしてみたり、恋愛トークや恋愛相談、失恋を癒すために頑張ってる事等気軽に投稿や返信、いいね等お待ちしております!
また不定期で管理人によるオープンルームで恋愛相談や恋愛トークルームをしておりますので見つけてお時間がある際にはお待ちしております☺️
この惑星でルームの際は惑星に共有しておりますので、この惑星を見ると音声ルーム表示が出ているので見つけられると思います👀
困った事や、これは大丈夫…?という物があればお気軽に管理人までDMを飛ばしてください!
長い紹介文を最後まで読んで頂きありがとうございました🙏
よろしくお願いいたします🥰
自由な雑談の星
214人が搭乗中
参加
出会い目的は❌
みな、和気あいあいと話しましょう。節度をもってね。
楽しみましょう~
札幌の雑談とオフ会の星
203人が搭乗中
参加
この惑星に入れる人は
札幌の人、札幌の近くの人、札幌に住む予定の人
プロフィール、もしくは
投稿などが見れる状態で趣味、もしくは日常を投稿してる人
この惑星への申請許可が保留の人は
プロフィール、または投稿に下 ね た、ぼゥげン、白紙など安全が予想できない場合は安全が予想でき次第許可になりますが安全が予想できない場合は許可が難しくなりますm(_ _)m
札幌の雑談とオフ会の星のグループチャットも作ったので是非入ってください
雑学の星
188人が搭乗中
参加
こちらの星では専門の方の裏話からクスッと笑えるしょうもない豆知識など、様々なジャンルの雑学を共有いただいております。
お気軽になんでも投稿&日常の暇つぶしにでもなればとても嬉しいです🌷
自衛隊・米軍の星
167人が搭乗中
参加
自衛隊や米軍イベントなどについてのトーク、車両や航空機、艦艇などの写真投稿を楽しむ惑星です。
来日した他国の機体や艦船ネタでもOKです。広くゆるく、ミリタリー全般ネタで。
ガチなマニアさんから、興味あるけどよく分からない、今度イベント行ってみようかなというビギナーさんまで幅広く歓迎します。楽しくやっていきましょう😉
知識のある方はビギナーさんにいろいろ教えてあげるようにしましょうね😊
色んな趣味と雑談の星
145人が搭乗中
参加
この惑星は、惑星名の通り、色んな趣味と雑談の星です。
グループチャット名
「動物好きな人達の小惑星」
「色んなお話と写真投稿ができる小惑星」
「気になったから買ってみたの小惑星」
「色んなスタンプが入出できる小惑星」
の参加者様を大募集中‼️
皆様、宜しくお願い致します…m(_ _)m
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あっきー
15日以上体重が停滞していたので、昨日は久しぶりのチート入れました!
朝ごはん:白米300g、ひき肉(鶏胸)200g、卵2個
昼ごはん:サーモン寿司大量わら
夜は昼が引きずり食べれませんでした、、、
先程肩トレをやりましたが、めちゃくちゃ出来ました。
体全体的に炭水化物を入れたことにより膨らんだ気がします!
力を入れてない状態の肩ショットです!笑
今日からまた減量頑張ります!!
#筋肉好き #筋肉は裏切らない #筋肉 #筋肉飯

takashi.A
昨日の食事は栄養バランスの良い質の高いモノだったからだろう、
今日のトレーニングは質・量とも最高だったよ。
(僕の肉体にとっては)極限のトレーニングを支えるのは食事内容だと
つくづく理解した。
トレーニング中はオフィシャルな映像では最高峰の
Yngwie Malmsteenの1985年のJapan Liveを BGMにした🎸🎶
最近、毎晩この1985年のYngwieの最高傑作「Marching Out」の
Guitar Soloだけ抜き出したYouTubeを子守唄にしながら寝てる。
ノスタルジーでは無く、どうしてもこの頃のYngwieのようにGuitarを弾きたいからさ❣️
#GRAVITY日記
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#筋肉飯
#Yngwie



coco
見た目は悪くないんだけど
まだ研究が必要そう💦
甘味料入れすぎて甘すぎたし
もっとどっしりしっとりとしたチーズケーキ感出したかったんだけど卵入れたらモサッとしたマドレーヌみたいに💦
ケーキ屋さんのマドレーヌじゃなくて
ご当地のお土産コーナーの箱に入ってる個装のケーキ的なモサッと感
伝わるかな笑
これはこれでありだけど私の好みではないんだー!!!
成分はかなり優秀(3枚目)
PFC気にしてる人ならわかると思うけどかなり優秀(2回目)
美味しいからこれはこれでありっちゃあり
でも私は認めん
今回はキャラメルソース試しに作ったのが大成功したので載せとくね💕︎
全部食べても(食べないけど)スキムミルクの32kcalだけ[目がハート]
〈キャラメルソース〉
アルロース(0カロリー甘味料)100g
スキムミルク10g
水90g
全部混ぜて
フライパンで中火にかけて色とトロミ付くまでヘラで混ぜ続けるだけ
結婚あっという間にできるよ♡
アルロースでは成功したけどラカントとか他の0カロリー甘味料はわからない💦
⚠️とろみつけすぎたら冷めた時に固くなりすぎる(歯にくっつく笑)から希望の一歩手前のとろみ具合でストップして冷ましてね✋
(о'д'о)ハッ!
キャラメルソースまで低カロリーで出来たら
プロテインアイスとコーヒーでおうちでキャラメルフラペチーノ出来るのでは!!!!![目がハート]
cocoはまた閃いてしまったよ
失敗は成功のもととと申します
ケーキはまた研究ののちレシピ載せます[泣き笑い]
#筋肉飯 #低糖質 #ダイエット #低カロリー



coco
うまぁあああああい😍
もうキッシュ買わなくてこれでいーや
クッキー生地の器もプロテインで作れないかなwww
たんぱく質100gとかのフルコースができそうだ[ほっとする]
食べて
帰るのに🚗³₃1時間半くらいかかるから
ちょうどジム寄って行けるな🏋🏻
脚、かなぁ🤔
#筋肉飯


coco
おはようございます☀️
プロテイン30g
おからパウダー20g
ベーキングパウダー3g
だけのシンプルプロテインケーキ
中に冷凍ベリーは忍ばせてある[照れる]🍓
成分重視のシンプルでおからパウダーで飲み物必須だけど普通に美味しい♡
ラップなし500wレンチン2分半
192kcal(ベリーも込)
P.25.9g
F.4.8g
C.17.9g
週の最後は胸トレ頑張るぞー٩(๑>∀<๑)و♡
皆も1日頑張ってね҉*\(`•ω•´)/*҉✨️
#プロテイン #筋肉飯


ゆう 持たざるメガネ
#タンパク質 #筋肉 #筋肉飯 #そして血になり肉になる #スナック菓子 お酒飲みながらタンパク質を摂取できるチートアイテム(^^) 味が濃いめで噛みごたえあるので、お酒も進むし沢山噛むから満腹感もある!



coco
鶏胸豆腐ハンバーグチーズIN
アプリ見て作っただけだけど美味しかったです
片栗粉入れ忘れたけど意外といけた
271kcal
タンパク質26.2g
脂質11.4g
ごちそうさまでした🙏🏼
#筋肉飯 #鶏胸肉 #ハンバーグ



たか
気に入ったらずっと同じ物食べ続けるマン[ほっとする]
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#筋肉飯


りんたろう@筋トレ
今週のお昼ご飯作った🍚
鶏むね肉のガパオライス
ひさびさにガパオ作ったなー
#冷凍のむねから余ってたので1食だけむねから弁当
#筋肉飯 #筋肉弁当 #ヘルシー弁当



mikko
朝ジム行って、散歩して、スーパーいって、お昼寝して、晩飯作って、食べる。
あと何もしてないけど、良い休日って事にする[穏やか]
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ボディーメイク #筋肉飯 #トレーニー


じゅみ
1枚目は小6の時のやつww
2枚目が中2の時のやつww
3枚目が今のやつ!
垢抜けてるかな?
なんならブスかも
(3枚目は本当は、全身の写真が良かったけど無かったからまた今度載せる!)
#筋肉女子 #ダイエット中 #学生
#中3女子 #受験生



Bean🌱
これは筋肉ある方ですか?
昔からこんな腕してるんよね
普通に脂肪あるのでお腹等はNGでw
#筋肉女子 #ボーイッシュ


ナタデココ
砂時計体型になりたいけど…
あと2ヶ月でどこまでいけるのか?
筋トレってフォーム大事だからほんとムズイ💦
初心者だからウェイトエリア行くのビビる🔰
合トレできる友達欲しい笑笑笑
#筋トレ #筋肉女子 #初心者

じゅみ
部活終わり!
楽しかったww
疲れたけどww
#学生 #筋肉女子 #ダイエット中


レモン
もっと綺麗に!!!❤️🔥#筋肉女子


りのか
マッチョを優先すると優しい人に大体出会える!
#筋肉女子

sara
一方的に見せるの好きな人筋肉の写真でもあっちの写真でも良いから送って欲しい[大笑い]見るのがスコ!フォロー返すから[大泣き]#いいねでこちゃ #ただいまGRAVITY #筋肉女子

みかづき
海へ
Refresh🌊
#休日
#sup初挑戦
#筋肉痛確定😂



しょー
先生とグラップリング(寝技)のガチスパーして4勝2敗。あれ、俺筋トレも練習も休んでたのに強くなってる?
#怪我多数 #筋肉痛確定 #ちょっと気まずい
#油そばのおかげ?

さㄘ *・🗼꙳☄︎
自転車と自転車で
ごっつんこしちゃいました
左腕が少しだるく、あがりにくい
今日は素直に寝ます💤
家族で今日は1日スポーツday
みんながんばりました
おつかれさまでやんした〜
#ゴルフ観戦
#よみうりカントリークラブ
#親子サッカー
#筋肉痛確定
#おつかれGRAVITY


ギン
ラウワンのスポッチャ何年振りって感じ😂😂
めちゃくちゃ動いて、めちゃくちゃ汗かいた💦
筋肉痛確定😇😮💨
ほんとに良いメンバーで楽しいし
みんな仲良くて最高👍✨
#ラウンドワン #スポッチャ #フリータイム #疲れました #筋肉痛確定

じゅり
めっちゃ急なんだけどさバイク乗ってる人と筋肉むきむきな人ってほんとかっこよくない?!笑笑#きんにく #バイク

きんにく
おつかれさまっちょ💪
今日もきんにくしてきました。
舟状骨ヒビ入ってるかもなぁ、捻挫長引いてます。
でも今日も110kg担いで丁寧にスクワット5セットプラス80kg3セット、他の種目もガッツリ脚に効かせてきました。
ちょっと痛みが再発しました✋😅
#まっちょ
#きんにく
#フィジーク

きんにく
おつかれさまっちょ〜💪
今日は胸トレ。
4時間睡眠だったから力出ないと思ってモンスター飲んでトレーニング。
90kgでセット組めたし、なんなら前回よりレップ数上がったよ。両胸が痛い程使えてる感覚があって、成長してる。
最近体が激化けしたんだけど、
トレ30分前にカーボ&クレアチン&ペプチドを入れて、トレ後のプロテイン&カーボに粉ミルクとクレアチン入れて飲んでるんだけど、体がマジで変わった。
最近の研究でクレアチンが万能って事が色々分かってきてるから、是非飲んでみて!
#きんにく
#フィジーク
#まっちょ
#健康と科学

きんにく
体調不良で、2日寝込んだけど、良くならなかったから、押してダメなら引いてみろ理論で、脚トレ3時間やったら治りました。
やはり、「shut up and squat!!」ですね。
しかも、2レップも多く上がり、スクワットだけで1時間やってました😊
#筋トレ
#フィジーク
#きんにく
はっぱ
コツコツ背筋
コツコツ腹筋
コツコツ胸筋
ジワジワ下半身。
#キントレ #きんにく

