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きんにく
今日もきんにくしてきました。
舟状骨ヒビ入ってるかもなぁ、捻挫長引いてます。
でも今日も110kg担いで丁寧にスクワット5セットプラス80kg3セット、他の種目もガッツリ脚に効かせてきました。
ちょっと痛みが再発しました✋😅
#まっちょ
#きんにく
#フィジーク
72
きんにく
今日は胸トレ。
4時間睡眠だったから力出ないと思ってモンスター飲んでトレーニング。
90kgでセット組めたし、なんなら前回よりレップ数上がったよ。両胸が痛い程使えてる感覚があって、成長してる。
最近体が激化けしたんだけど、
トレ30分前にカーボ＆クレアチン＆ペプチドを入れて、トレ後のプロテイン＆カーボに粉ミルクとクレアチン入れて飲んでるんだけど、体がマジで変わった。
最近の研究でクレアチンが万能って事が色々分かってきてるから、是非飲んでみて！
#きんにく
#フィジーク
#まっちょ
#健康と科学
67きんにく
やはり、｢shut up and squat!!｣ですね。
しかも、2レップも多く上がり、スクワットだけで1時間やってました😊
#筋トレ
#フィジーク
#きんにく
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はっぱ
コツコツ腹筋
コツコツ胸筋
ジワジワ下半身。
#キントレ #きんにく
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