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トレーニーの星

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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍 ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる 仲間がいる星⭐️です

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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

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お気に入りの靴を履くと気分が上がりますよね🧏🏻‍♂️ ここはスニーカー、サンダル、ブーツ、革靴、靴下などなど、皆さんの気分を上げるお気に入りの『足元』をゆるっとシェアする惑星です🪐 『今日の足元』『お気に入りの足元』『可愛い靴下』など、気軽に投稿してください🙆🏻‍♂️ グッとくる『足元』お待ちしております!

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精神的なリラックス効果とか、健康にもいいのに、なぜか人に言いづらい「靴下が嫌い」「裸足が大好き」っていう話題をきっかけに、仲間を増やして欲しいなと思って作りました。

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ポケポケ交換の星です みなさんどんどん活用してくださいまし

ボートレースの星

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ボートが大好きな人集まれ〜🚤 若手からレジェンドまで!初心者から玄人まで!みんなで投稿してボートレースを盛り上げましょう♪

宅トレ・家トレの星

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家トレ・宅トレを楽しむ方々の惑星。 自宅オンリーの方もジムと兼用の方も大歓迎。 たまに気が向いたらやるって方でもガチゴリの方でも大歓迎。 独自のコツやポイント・工夫などを情報交換するもヨシ、日記のように垂れ流すもヨシです。 マナー守り、節度と分別をもった振る舞いをお願いいたします。

筋トレ女子の星

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頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏

大会出ない系トレーニの星

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趣味は筋トレ! でもジムに行くのは週に1回ぐらい… 筋トレ頑張ってます! でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます! ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます! でも大会には出ません!w それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️

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Toshi

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足トレ
#足トレ
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だいき🌞

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足トレをサボるな#足トレ
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だいき🌞

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足トレをサボるな#足トレ
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hiro

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たまには足!足トレ毎日一部位やってます!体重71ぐらい、遠目もついでに

サウナの事故あって少し怖いけど、サウナ気持ちいわ🧖
#足トレ #筋トレ
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ニヒ

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今日は朝の足トレーニング🏋️

では、仕事行ってきます🫡

#筋トレ
#トレーニング
#足トレ
#ダイエット
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だいき🌞

だいき🌞

今1番やりたいことは?今1番やりたいことは?
筋トレ!筋トレ!筋トレ!筋トレ!筋トレ!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!
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だいき🌞

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今日も対戦ありがとうございました。明日は足トレや!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!足トレをサボるな!
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ニヒ

ニヒ

2025/8/28(木)トレーニング記録ー

今日は仕事の後にトレーニング🏋️
足をしばきたおそうと思いましたが、疲れていたので軽めでギブアップ。

明日は朝トレーニング
ほなねー

#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#足トレ
#エブリベンチ
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er

er

プリンセスDAYが無事終わってやっとジム行けた[笑う]混んでて順番通りに機械が使えん。ブルガリアンスクワットやりたかった[悲しい]
有酸素もできなかったけどまた行くから良しとする✨

#筋トレ女子
#尻トレ
#足トレ
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まじで足跡は悪気ないんだって
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かがやきパワー ひこう LV.3
オヤブンパワー Lv.3
の、ドーナツでひこうタイプの異次元ミアレに飛んだら...(たまたま持ってたドーナツ)

まさかのリザードンが光ました!!!
しかもしかも!オヤブンじゃない、通常リザードンの「メス」のXLサイズ!!!
正直、焼き鳥(ヒノヤコマ ファイアロー)や、エアームド その辺が光るんじゃないかって思ってました...(ほぼ毎日鳥が光るので)

今日で他の色違いの運を使い切ったくらいの運を使って満足✨

この子は X にするか、Y にするか...
それとも今後来るかもしれない 幻の Z にするか...悩む〜!!!!!
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麦チョコちゃら

麦チョコちゃら

今日は背中トレ
ちゃんと狙ってる部位に効いてて身体的には辛いはずなのにめちゃくちゃ嬉しい
ドMやん
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えぴ

えぴ

作りたいものあったけど、ミキサーなくてできなかったから後で作ってと言われた。いやいやLINEでも電話でも場所聞けばよくない?すぐ取れるところにあるし笑作ろうとしたんなら自分で作ってよって言ったら、あ〜もうなんも言いたくないわ〜って言われたりまじ意味わからん笑やろうと思ったことは最後までやれよ笑携帯いじりながらタバコ吸ってる暇あるんだから笑こっちは寝不足のなか予定済ませて、旦那いるけど下の子は起きてるから下の子連れて保育園お迎えに行き、帰って家事育児やってるんだわ笑私が悪い状況にするのまじでやめてほしい☺️だったら食材買ってくるなよ。
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こう

こう

胸トレ

ペックフライ
19kg15×1 26kg12×2

マシンチェストプレス
33kg10×1 40kg10×2

インクラインチェストプレス
15kg10×3

インクラインダンベルベンチプレス
14kg10×3

ベンチプレス
40kg10×1 50kg6×1 45kg 8×1 40kg10×1

計16セット
1時間10分
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mon

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足しびれたぜ
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t

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自己満で物を満足できないんだよな俺、結局自分が可愛いけど、自分が満足すればそれでいいとは思ってない
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ラス@魚人ピチピチ🐟

ラス@魚人ピチピチ🐟

ピチピチ成分足りてますか
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