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ローズ
#葉酸 #サプリ #妊活

ぱかこ
今日は貧血が辛い。
朝起きれないし、身体動かないし、頭ぼーっとするし。鉄分とビタミンと葉酸のサプリ飲んだけど、いつ頃効いてくるのかな。
しんど。
#貧血 #鉄分 #葉酸 #ビタミンC #辛い
瀕死

ちろ概

𝑨𝒌𝒂𝒓𝒊🍭🪼ᩚ🧽
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星里予シ原👺🌹✨

羽琉華(うるは)
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イッチ(みぷお)
発達と“栄養”って、想像以上に関係深いんやなって思わされた。
ざっくり10こ置いとくけど、
どれも「足りてないだけでしんどくなる」って話やけん、
自分のせいじゃない部分が多いんよね。
⸻
【1】鉄が足りんと、集中がガタつく
フェリチン(鉄の貯金)が低い子ほど、不注意やイライラが強く出やすいらしい。
【2】亜鉛はドーパミンの調整役
不足しとると衝動性が上がるって研究がけっこう出てる。
【3】オメガ3(EPA)が心も頭も落ち着ける
ADHDに小〜中くらいの改善効果が出たメタ分析もあるやつ。
【4】マグネシウムは“神経のブレーキ”
睡眠トラブルや落ち着かん感覚と関係深い。
【5】ビタミンDはASDと相関あり
不足してる子が多いって報告、ここ数年ずっと続いとる。
【6】腸内環境が荒れると、行動も揺れやすい
ASDの子は腸内細菌のバランスが独特ってデータが多い。
【7】食物アレルギーと行動の関係
乳製品やグルテンで悪化するタイプがおる。全員じゃないけど。
【8】添加物に敏感な子もいる
赤色◯号とか保存料で多動が強まるケースがあるらしい。
【9】妊娠中のママの栄養も影響
葉酸・鉄・ビタミンDが少ないと、後の発達と関係する研究が続いとる。
【10】ケトジェニック食が効く子も
ASDで落ち着くパターンがあって、まだ研究途中やけど希望はある。
⸻
栄養で“全部治る”なんて話やない。
ただ、これだけ出そろってくると、
発達のしんどさって 性格や根性じゃなくて“からだの状態”もかなり関わってる って分かる。
しんどかった日は
「脳の材料足りてなかっただけかもしれんな」
くらいでええと思う。
自分の責任ちゃう部分、思ったより多いで。
これ知っとくだけでも、ちょっと心が軽くなる。
#ADHD #ASD #hsp#発達障害 #発達GD
saaari
安定期までは我慢して飲もうかな…
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2023.10月 不妊治療 人工授精
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2025.8月 2人目妊活中…
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よろしくお願いします🍵
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ローズ
29歳社会人です!子供0!
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羽琉華(うるは)
0歳のじゃじゃ馬娘(通称むち子)とふたり暮らし。
料理の投稿やじゃじゃ馬娘に関する投稿が多めです。
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