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AI共同小説

題 聖域サファリパーク

午前9時、視察団到着。その瞬間、オフィスは文明を捨てた。
「おはようございますッ!」
入口で吠える若手は、もはやニワトリだ。朝露を浴びて縄張りを主張する、あの原始的な騒がしさ。
隣では、普段死んだ魚の目をしている係長が、高級時計をチラつかせながら背筋を伸ばしている。求愛行動中のクジャクである。目的は交尾ではなく、ボーナスの査定。広げた羽(実績アピール)が、必死すぎて少し震えているのが泣ける。
そして、我らが部長。
本部の役員が現れた瞬間、ガバッと椅子から立ち上がり、意味もなく資料を抱えて駆け寄った。
「いやぁ、専務!お待ちしておりました!」
その腰の低さと、揉み手。完全に、ボスの尻の匂いを嗅ぎに行くチンパンジーのそれだ。
「……ふっ」
僕は鼻で笑い、コーヒーをすする。
高学歴を武器に論理(ロジック)を語っていた連中が、一人の老人が現れただけで「生物的な序列」に従ってダンスを踊り出す。
すると、役員が僕の前で立ち止まった。
「君、いい姿勢だね」
その瞬間、僕の脊髄が勝手に命令を出した。
「滅相もございません!専務の先日の訓示、デスクトップの壁紙にしております!」
……ああ、嫌だ。
僕の口から出たのは、誰よりも高い周波数のゴマすりザルの鳴き声だった。
結局、この檻の中に人間なんて一人もいなかったのだ。
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GRAVITY2
りう

りう

前見て歩く、背筋伸ばす、あいさつする、みたいな簡単なこと、小学生までは出来てたのにいつの間にこんな難しくなったんだ
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takashi.A

takashi.A

今日はウォームアップを減らしてトレーニングしたからまあまあ調子良かったかな。2時間半も掛かっちゃったけど(ーー;)💦

スタジオミュージシャンの末松一人さんにまた褒められてる[冷や汗]
まあ僕のギタープレイが世界レベルなのは分かってたから[ほっとする]🎸🎵✨

     🏋️‍♂️2026.1.26🏋️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回

①ベンチプレス

110kg×5回+4回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,660kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

     🏋️総重量33,880kg🏋️‍♀️

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#エレキギター
#ギター演奏
GRAVITY

天城越え

マーティ・フリードマン

🌈 40・50代🌈 40・50代
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GRAVITY40
ひがし

ひがし

リフトアップして小顔になりたいから今日から背筋鍛える
やはり筋肉は全てを解決する
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ひろやん🍵🐕️

ひろやん🍵🐕️

寒すぎるて!!!❄
背筋がギュウてなってる時間多かった感…!

人類は、今日はあまり考え事はしないでやりすごしてヨシ!!!
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GRAVITY1
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二重否定くん
最近は泣いてないな いいことなのかも
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埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵 ⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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もし、1円も使わずに、目の前の人を最高にニヤリとさせる(あるいは安心させる)としたら、あなたは何をしますか? 観測した時点で法則が変わる なので観察者も客観できないわけね
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舞子
※恋愛系の出会いは求めてません(*´∀`*) 既婚(再婚)☆子持ち(高校男子)☆共働き 4にゃんずฅ^•ω•^ฅ 福岡県在住 愚痴ったり、落ち込んだり、楽しんだり、感謝したり、ほのぼのしたり… ありのままを息抜きに記しております'ᢦ' 音楽大好き✨ 食べるの大好き✨ 映画漫画小説大好き✨
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