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楓
「背筋ピーーーン✨」ですね🤭
#GRAVITY日記 #おつかれGRAVITY
#腰椎椎間板ヘルニア #痛み #背筋
27
えびちり太郎🍤
同僚A男『へ…へ…、ぶえっくしょーい！！んあ』
上司B男『なんで、くしゃみっておっきいんだろうね？』
我『若い頃は背筋が発達して、くしゃみの勢いはセーブ出来るらしいんですけど、歳をとるたびに背筋が弱くなって歯止めが効かず、大きくなるらしいです。』
上司B男『その理論が合っていると仮定した場合、女の子(女性)のくしゃみがずっと小さいのは、背筋が、ムキムキ💪説が濃厚でいい？ww』
我『そうなんでしょうなww』
同僚A男『背筋ムキムキ💪の女の子ww想像しただけで笑えるww』
結果、くしゃみが小さい女性は背筋がムキムキ💪
#背筋
#くしゃみ
#仮説
10
ぽよ
#背筋 #穢れた聖地巡礼について #小説
1
ロゼ
そこはかとない不気味なアンケート。
そしてまつわるエピソード。
背筋さん、とんでもなく怖い。
手のひらサイズですぐに読み終わるのに
背中が怖い、冬なのにセミの鳴き声が聴こえそう。
ジワジワくるこの怖さ、たまらない。
終わり方がとても嫌な本。
答えることで真相に迫る本。
ホラーが好きならぜひ読んでみて欲しい。
背筋さん、大ファンです。
#口に関するアンケート
#背筋
#本が好き
#本が好きな人と繋がりたい
#読書が好きな人と繋がりたい
2
とーこ
私は反り腰らしく、裏太ももや背筋を中心に筋トレした方が良いとアドバイス頂いた。
今ね、レッグカールしている。
共感してくれる人居たらイイネ！してね😄
#反り腰 #背筋
#裏太もも #お盆にジム
213ロゼ
禍々しさと生々しさが絶妙！
本が好きな方と繋がりたいです。
#読書 #背筋 #近畿地方のある場所について
1634
ホンイツ
「近畿地方のある場所について」は気味が悪くて良かったんだけどな
#穢れた聖地巡礼について
#背筋
3
せせり
読み終わりました。
1時間あれば読み終える分量。
肝試しで心霊スポットの霊園に行った大学生たちが…
楽しうございました。
#背筋 #口に関するアンケート
1
蓮菊華
休息日もあるけどアプリで
背筋チャレンジをしてる。
30日で、徐々に回数が増えていって、
30日達成すると、回数を増やした
状態で1日目からスタートする。
頭の後ろに腕を当てたり、
手を床から離して、
そのまま上がったり
背中で手を繋いで上がるのも
あるけど、基本後ろで
手を繋いで上がってる。
スムーズに行かない時もあるけど
継続は出来てると思う。#背筋
#30日チャレンジ
2
ぴ
後半の情報がズババババんとつながってく感じがとても気持ち良かったです
なんか脳内物質的なのでました
#背筋
13
名無しのジェーン
13
俺㌠
3
macha@言
「ABCDいい背筋♬」
#リポリポ
3
さんのん
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広背筋が語りかけてくる…！
3
ぽむ
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せな
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なすび
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新着
うみ
31
あおい
ずっと気になりつつもちゃんと並べたことがなかった「せすじ」と「はいきん」、やっぱり同じだった。
7あらあ
6梨
体重…107.0kg
体脂肪率…54.7%
筋肉量…45.4kg
内臓脂肪…15.0
基礎代謝…1,654kcal
〈本日の運動〉
①ストレッチ 10分
②ルームランナー 11分
③ルームバイク 15分
④肩•背筋の筋トレ 20分
⑤インターバル 2分×4回
計60分程
〈本日の食事〉
朝…暴君ハバネロ 一袋
メロンシュークリーム 一袋
昼…ピザ
間食…ミニタルト 一つ
ばかうけ 五袋
夜…ピザ
唐揚げカレー 一皿
シュークリーム 一袋
今日は休日を満喫しています[大笑い][星]
ダイエット記録の星
10
ミﾟ
「そうやって育てられたから」
虐待されて育った親が子を虐待して
「そうやって育てられたから」ってのと
同じだと思ったら背筋が冷たくなるねっ
ｺﾚｶﾞﾆｯﾎﾟﾝﾜﾉｸﾆｨｨｨ\( ᐛ )/
1
ぱ
通うかどうかは保留にしてるんだけど
基礎代謝量を上げるためにもうちょい筋トレしてみようと思う💪
なんとなく広背筋と僧帽筋を鍛えようかな、と
5
抑圧されたバケモノ
体重76.2→77.0kg
体脂肪率26.6→30.0%
計測方法が自宅からジムに変わり、より詳細になったおかげで実は体脂肪30%もあることに気づきました…なんてこったい🫠
それに付随して、4月終わりから新たにジムに通い始めました。今のとこ週3～4で通ってます。
種目としては、肩、胸、腹筋、背筋、太ももそして、プールもあるので筋トレ後に1km泳いでます。
正直体脂肪30%の数字を見た時は目を疑いました。でもやるしかないので頑張ります。ではまた！
3
ふぅ
弘樹さんは足を組み背もたれに体重をかけるどかっとした座り方、主水さんは足を閉じ手を膝に乗せ背筋をピンと伸ばした座り方になってたの、この人たちの中には主従が生きているんだなと感じ限界に
8
樹下蜜
アキトは勝手に勘違いをする。
アキトは事もあろうに、ナナセがアキトにヒミツの関係を承諾した。と理解したのだ！
そうか、そうか！ナナセはやっぱり俺に堕ちたな！
と誤解し、ニヤニヤとしている。
ナナセは背筋に冷たいものを感じたが、今はテマリに悪い印象を…
8
こば🕊
#乃木坂工事中
4
二重否定くん
20
ぱんのみみ
4
にこる
だから今日MCとか合間の映像の時めちゃくちゃ姿勢良くして見てた
9
よよよ
2
ポム男 🍮
背筋がゾクゾクしてきた
7
寝太郎
背筋 穢された聖地巡礼について
ちょっと気になってた〝近畿地方の〜〟より
先に手に出来たこちら。
元々、好きなタイプではないだろうと思ってだんだけど、読んでみてもやっぱりふーん、って感じ。ホラーっていうジャンルとしたらそんなに怖くなかったなぁ、という印象。
近畿地方の〜は機会があったら読んでみる。
15
ゆきだるま
まだカロリー計算は行えてる‼︎そして今日はなんかめっちゃ眠い笑
胸落とさずにダイエットする為に胸筋や背筋の筋トレも頑張ります‼︎
#友達募集 #ダイエット #筋トレ #ひとりごとのようなもの
463
リコ
今回のテーマは「脱力」。一呼吸置いて、落ち着いて取り組むことを意識。
◆ラットプルダウン
22kg × 10回 × 2セット
→ 広背筋を正しく使うことに集中。引き切る感覚がようやく掴めてきた気がする。これは嬉しい成長。
◆バーベルスクワット
30kg × 10回
→ 深くしゃがみ、踵にしっかりと力を乗せて。下半身の土台を意識。
◆ブルガリアンスクワット
3kg × 10回（左右）
→ お尻に効かせるよう、ゆっくり丁寧に。かなりキツかった…。
今までのスクワットはなんだったのかと思うほどの衝撃。
◆レッグレイズ
5回 × 3セット
→ 一番苦手な腹筋種目。でも逃げずにやる。弱点にこそ伸びしろがあると信じて。
振り返りメモ
ラットプルダウンの「引き切る」感覚が少しずつ実感できてきて、手応えを感じたセッション。こうして小さな“できた”が積み重なると、トレーニングがますます楽しくなりそう。
今回は腹筋の弱さが浮き彫りになったけれど、ここから逃げない。地道に積み重ねていこう。
#筋トレ初心者
#ダイエット
workoutの星29
shoHEY
シバいてきた
10
gen吉
おはよー🤣
今日も良い天気☀️
今朝は５時半起きで、柔軟体操、朝トレして、掃除して、食器洗いして、レーザー脱毛機で、髭と手をやって、あとはダラダラだ〜🤣
今日は暇な1日かも😅
では、皆さん良い一日をお過ごしください😊
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・ブリッジ 10秒
・ミドルキックの練習 左右10×3セット
・左右踵上げ 40×3セット
・左右ブルガリアンスクワット 20×3セット
・プランク 2分30秒
・ヒップリフト 2分30秒
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/29(土)朝 67.6kg
04/26(土)朝 67.1kg
05/03(土)朝 67.3kg
05/04(日)朝 67.0kg
05/05(月)朝 68.0kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
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私のことが知りたければ投稿欄を読んでおくれ
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