共感で繋がるSNS
関連惑星
双極性障害の星
3630人が搭乗中
参加
病み期の星
2991人が搭乗中
参加
つらい時、しんどい時来てね
初期グラビティの星
2611人が搭乗中
参加
無期限報告の星
1104人が搭乗中
参加
無期限報告して自分の運を自慢しよ！！
統合失調症の星
644人が搭乗中
参加
統合失調症の人達で集まりましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
症状が軽い方も重い方も気軽に参加して下さい(｡ᵕᴗᵕ｡)
愚痴や悩みも待っています、相談もどうぞ⸜(*´꒳`*)⸝
皆さん宜しくお願いします(*´∀`)ﾉ
女性アイドルの星
359人が搭乗中
参加
あなたの推しを世界に広めよう！
始めよう推し活！
アイドルと運営への誹謗中傷は絶対禁止！
流出関係のニュースや投稿も禁止！
女性アイドルは3次元のリアルな人限定でお願いします
グラビアアイドルと歌って踊るアイドルは別物です
この惑星は曲をリリースし歌う女性アイドルのことを意味します
治安の良いファンの皆様に感謝です
m(_ _)m
過敏性腸症候群の星
354人が搭乗中
参加
過敏性腸症候群に悩まされる方々の悩みや情報共有の星です。前任者の管理人が不在になり新たに管理人になった者が管理してます。
双極性障害持ちの星
321人が搭乗中
参加
ヒトカラ末期の星
246人が搭乗中
参加
この星はヒトカラをするのも聞くのも大好き過ぎて、カラオケから遠ざかると禁断症状が出ちゃう人が集まる星になってます！
そしてこれからカラオケ or ヒトカラ末期症状患者になりそうな方や現在、患者である方も気軽に申請しちゃってください！
よろしくお願いします！
箱開け協力の星
203人が搭乗中
参加
初心者🔰でも出来る箱開け目指してます🔰
お知らせ⋆͛📢⋆必ず見てください- ̗̀📣
グルチャあるので入ってくださいm(_ _)m
初心者🔰の方は、もう1つのグルチャ
初心者に箱開けの説明➕質問の場所あるので入ってください🙇♀️
軽い自己紹介してもらえると助かります🙇♀️
みんな挨拶、ルールは守りましょ！
1、挨拶
2、箱ドロしない。
3、急かさない。
◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢
必ず守って欲しい事
箱開けの人間以外入れないでください。
箱ドロの可能性を無くすためです！
◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢
みんなで無言じゃなくて、楽しく投げあって
箱あけお願いします(＞人＜;)
管理者が欲しい人
声掛けてもらえれば対応します(*^^*)
分からない事とか相談あれば、管理人などに声掛けお願いします。
人気
ハチ公前
200
ジョー
酒飲んで協調性も配慮もなくなる同期最高
6
るまる
回答数 72>>
大喜利のお題の星
5
かぎやん
回答数 30>>
哲学1
ぴろり
回答数 7>>
54
オールドリバー
回答数 756>>
ESFPの星4
りな
3
Madman
回答数 323>>
1 もっとみる 
関連検索ワード
新着
///ちゃん
1
たこわさ
1
臼井優
加齢とともに低下しますが、適切な学習法や運動、外部記憶装置への依存を減らすことで向上させられます。
記憶は種類（短期・長期、エピソード・意味・手続き）があり、忘れることも脳にとって重要な機能です。
記憶の仕組みと忘却
忘却曲線: 覚えた直後に最も忘れやすく、時間とともに忘れる割合は減りますが、完全に記憶から消えるわけではありません（例：1時間後56%忘れ、1ヶ月後79%忘れる場合も）。
短期記憶の限界: 一度に保持できる情報量は「7±2個」（マジカルナンバー7）程度で、個人差が少ないです。
記憶の種類:
短期記憶: 1分程度しか持続しない（例：電話番号など）。
長期記憶: 比較的長く保持される記憶。自転車の乗り方のような「手続き記憶」や、知識・意味を覚える「意味記憶」、個人の経験の「エピソード記憶」などがあります。
記憶力低下の要因と対策
加齢: 記憶力の低下は自然な老化現象ですが、病的な場合は認知症の可能性もあります。
外部記憶への依存: スマホなどに頼りすぎると脳が使われなくなり、記憶力が低下する傾向があります。
記憶力を高める方法:
繰り返し学習: 間隔を空けて復習（分散学習）することで長期記憶に定着しやすくなります。
運動: 適度な運動は記憶力向上に効果的です。
脳を鍛える: 外部記憶に頼らず、電話番号など簡単なことは暗記する習慣をつける。
脳の記憶容量
脳の記憶容量は非常に大きいとされ、約1ペタバイト（1000テラバイト）という説もありますが、すべてを記憶することは不可能です。
忘れることは、脳がパンクするのを防ぎ、生活を円滑にするための重要な機能です。
新一
イチゴちゃんが誘拐された
ポメラニアンの名探偵アロン君登場
脅迫状をくまなくチェック
犯人は右利きだワン
30代から50代の男性
あまり教養がないワン
夜の仕事で肉体労働か
単純作業してるワン
おそらく独身か離婚歴があるワン
計画性があるようで
衝動的な犯行だワン
お金に困っての犯行で決まりだワン
身代金の受け渡し場所が
見渡せる家に住んでるワン
なぜなら刑事が張り込んでいるのが
分かったからだワン
警察が公園を見渡せる家々を
片っ端から捜査して
公園が見渡せるアパートの
二階に住む男を捕まえた
供述はアロン君の言う通り
フードデリバリーの仕事をしていて
ギャンブルで借金を抱えてた
イチゴちゃんも無事保護
これにて一件落着
ことばりうむの星1臼井優
詳細な弱点・デメリットは以下の通りです：
即効性がない・期間が長い
薬物療法とは異なり、効果実感まで16週間程度かかるなど長期的な治療が必要。
重症や体調不良時は不可能
鬱状態が重い、自殺念慮が強い、思考力が低下している場合、冷静に自分と向き合えないため治療が進まない。
本人の主体的な努力が必要
「宿題」や日常での行動変容が求められ、受け身の姿勢では効果が出にくい。
コストとアクセス性
保険適用外になる場合や、専門のカウンセラー、医療機関が限られている。
自責感の増大
「自分の考え方が歪んでいる」と気づくことで、かえって落ち込みが強くなるケースがある。
向き不向きがあるため、担当医と相談しながら治療を進めることが推奨されます。
1臼井優
曝露反応妨害法の仕組み
曝露（Exposure）: 不安や恐怖を感じる特定の状況（例：汚染への恐怖でドアノブに触れる、鍵の確認ができない）にわざと直面する。
反応妨害（Response Prevention）: その際に、不安を打ち消そうとする強迫行為（例：何度も手を洗う、鍵を何度も確認する）をしないように我慢する。
学習: 繰り返すことで、「強迫行為をしなくても悪いことは起こらない」「時間とともに不安は自然に減っていく」ことを体験的に学び、不安への耐性（慣れ）を高める。
特徴とポイント
強迫性障害に特に効果的: 強迫観念と強迫行為の悪循環を断ち切るのに役立つ。
専門家の指導が不可欠: 負担が大きく、自己流は症状悪化のリスクがあるため、医師や専門家のサポートのもと、段階的に行う。
「不安階層表」の作成: 弱い不安から強い不安へと段階的に取り組むためのリストを作成する。
「慣れ」の体験: 曝露と反応妨害のセットを繰り返すことで、不安への「慣れ（馴化）」が生じ、強迫行為が消去される。
適用されるケース
強迫性障害（OCD）: 最も中心的な治療法。
パニック障害、社交不安障害、恐怖症、PTSD: 恐怖の対象に慣れる「曝露療法」として、反応妨害を伴う形で適用されることもある。
1
まるか
もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
487
投稿数
10594
ハチ公前
病み期のクズの日記
フォロワー
0
投稿数
4230
新一
初めまして、閲覧有難うございます。
神経発達症持ちの独身です｡
どうぞ宜しくお願いします。
心理カウンセラーを目指してます。
フォロワー
0
投稿数
2090
かぎやん
大阪市中央区在住のかぎやんです、
よろしくお願いします
元パティシエです
フォロワー
0
投稿数
861
りな
フォロワー
0
投稿数
681