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関連惑星
トレーニーの星
14311人が搭乗中
参加
トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
仲間がいる星⭐️です
筋トレの星
8770人が搭乗中
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50代前後の星
4328人が搭乗中
参加
※学生は参加不可※惑星参加後フォロー、DM挨拶は不要。
※プロフィール、投稿が全くなく、判別つかない場合も参加不可。
※荒らし迷 惑行為等があった場合、主が対処します。
※途中から惑星参加を申請型にしたので、不審な方を見つけた場合は主に報告をお願いします。
🌍投稿、グルチャで挨拶をしてください。
🌍色んな方と楽しくコミュニケーションを取ってください。
筋トレ動画
466人が搭乗中
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気楽に筋トレ動画をアップしよう
💪筋トレホームの確認
💪テンションを上げる為
💪今日、頑張った動画
💪筋トレホームアドバイス
などなど
気楽に動画をアップして
褒め合いましょう😁
投稿者のモチベーションアップの為
いいね👍
のご協力をよろしくお願いします🙇
🚫注意事項
投稿者がアドバイスを求めていないのに
勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️
投稿者のモチベーションが下がります❗️
気楽に投稿をして欲しいので
コメントは、投稿者のモチベーションを上げる
内容でよろしくお願いします
筋トレ画像の星もやってます
こちらもよろしくお願いします🙇
ゆあ！とぽ前らァの星
279人が搭乗中
参加
ぽ前らァァァ〜🩷ぷゆん
ついにゆあ！ちゃんの惑星ができたでちぃ‼️
ルームの共有、投稿、お知らせ、ボイスなどなど
ゆあちゃんもこの惑星いッぱい動かしちゃうんだから❤️
もちろんぽ前らァの
🩷ファンアート
🩷応援投稿、ルームの感想
🩷ゆあ！のルーム中のお気に入りシーン
などなど、大歓迎〜❤️
Twitterの如くつぶやいちャいなぁ‼️
もちろんぽ前らァ同士の交流も可♡
ほんまにええこやなぁ❤️
ポケポケトレード星
252人が搭乗中
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ポケポケ交換の星です
みなさんどんどん活用してくださいまし
ボートレースの星
215人が搭乗中
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ボートが大好きな人集まれ〜🚤
若手からレジェンドまで！初心者から玄人まで！みんなで投稿してボートレースを盛り上げましょう♪
宅トレ・家トレの星
178人が搭乗中
参加
家トレ・宅トレを楽しむ方々の惑星。
自宅オンリーの方もジムと兼用の方も大歓迎。
たまに気が向いたらやるって方でもガチゴリの方でも大歓迎。
独自のコツやポイント・工夫などを情報交換するもヨシ、日記のように垂れ流すもヨシです。
マナー守り、節度と分別をもった振る舞いをお願いいたします。
筋トレ女子の星
130人が搭乗中
参加
頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏
大会出ない系トレーニの星
99人が搭乗中
参加
趣味は筋トレ！
でもジムに行くのは週に1回ぐらい…
筋トレ頑張ってます！
でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます！
ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます！
でも大会には出ません！w
それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️
人気
手作りアラフォ
3
40
たけじろう
11たけじろう
12
やまだ
3
なぎさ
#筋トレ
334
でじお
昨日は腕トレの日‼️
大好きな三頭筋メイン＋前腕💥
（二頭筋は時間切れで別日に持ち越し😇）
高重量×低回数でやってるんだけど、
ダンベル種目になると…
両手→ドロップ1段階
片手→片手補助（上がらなくなったら反対の手で助ける）→ドロップ1段階🔥
この流れが長いせいで、1時間じゃ全部終わらない😂💦
でも充実感はMAX💪✨
トレ時間配分、ちょっと見直してみよっと🕒
#三頭筋の日 #前腕トレ #トレ時間足りない問題 #一昨日の背中トレ投稿してない気がする笑
workoutの星
325
半リーマン承太郎👽
最近はバチバチに効かせられてる気がして
嬉しいこの頃(*´艸｀*)
#筋トレ #腕トレ
workoutの星19
シャイニング筋肉
うーむ、35cm超えたいんやけど難しいな
とりあえず握力鍛えつつ適当な前腕トレするしかないか…
#筋トレ
トレーニーの星16 もっとみる 
関連検索ワード
新着
なにやってんのよ〜
アベニーめっちゃこっち見ててかわいい。前はケンカしてたけど今仲良しなのもよき〜
おがた
何になりたいとか何を成し遂げたいとか、っていう目標というか、信念ってのは今の自分には無い。
自分の残りの人生のことは後で考えるから。
今の自分のためじゃなく、過去の自分のために。
十空
という投稿を以前して、今日は自分で取り込んだ。(そりゃそうか)
兄弟に預けてたら、ハンガーから取られずかけ干しされたままだった。他のものまで。
まだ濡れてた？って聞いたら、一応？って返された。
一応？って何？は？触って確認した？せずにそのまま？
わかった。触りたくないのね。汚いんだよね。
そっかそっか。
ハンガーから外してたたむとき泣きそうなったわ。
おでん
2
寄生虫が規制中
4
ぽん
こういう親じゃなくて本当に良かった笑
1
あま
この名前うちの幼馴染だから拡散して！！www
自分が拡散されてるの知らないとか危機感ないwそのまま呑気に知らないままでいとけwww
t
お仕事の方は頑張ってください✨
お休みな方はお楽しみ中ですかね⁉️
私も既に昼飲み楽しんでおります🫡
朝の投稿から珍しく3時間爆睡⁉️もしてその後はちょいちょい目が覚めてお昼過ぎから活動開始、日曜日はいつも1日が短いです[泣き笑い]
お酒のアテは野菜に限りますね！
一人で暇なんでお仕事の話していいですか？
今は仕事振りわかってもらえてますが数年前までは最悪でした。
当時の課長が何も見てないからと、一緒にやってたバカのせいです。
数年前までシフト勤務、３組2交代勤務してまして、交代勤務となると引き継ぐ前の組がちゃんとしてないと大変になるんですよ！
サボりグセのある後輩の後になるとできてないことが多いので、それを指摘しても開き直りで自分らもできてへんやんて粗探し、当時の班長もその後輩と仲良しで言ってもムダ。
浮腫先輩もイライラしてました。
その時は勝手後輩が相棒で私がリーダーとしてしてましたが、後輩のほうがオカシイ思っていましたがリーダーの私が課長に問題をあげました。
お互いの話を聞くと言うことでサボりグセの後輩は色々文句言われて嫌なんです！みたいな事言って、課長は勝手後輩にどうなんですか？
と聞くとこのバカ「どっちもどっち違いますか⁉️」
煽るだけ煽って最後は知らん！
最低な男です、バツイチも当然ですよ[怒る]
他のみんなもわかってても言わないから私がおかしいいみたいになってリーダーも外されました！
とりあえず長くなるのでここで切ります。
それでは飲んでる方、カンパーイ🍻
シーザーサラダに麻婆豆腐、山椒の香りもいいしピリ辛も効いていい感じです。
陸のハイボール、これは上品で美味しいんですよ🥰
量が少ないの後欠点！
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