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ムキムキ人生讃歌

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不安で体内?皮膚の下?がぞわぞわして気持ち悪い
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マミ

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血管内皮の日
血管内皮機能を測定する医療機器の開発・販売を行っている株式会社ユネクスが【な(7)い(1)ひ(1)】の語呂合わせにちなんで7月11日に記念日を制定しております。

動脈硬化は主に3層構造になっている血管の

医師
一番内側にあたる内皮細胞の機能低下から起こる

ことから、血管内皮の機能保全が延ひいては

医師
健康寿命の延伸に繋がる

と考えられております。
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気まぐれジェイク

気まぐれジェイク

野菜が安いところに来て結構買ったけど、千円以内!
・皮付きヤングコーン
・ケール
・島らっきょう(珍しい)
・ニラ(2束80円)

ニラが安すぎた。
ひとりごとの星ひとりごとの星
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しゃけしゃり

しゃけしゃり

今日会社で有田みかんを2個いただき、味は酸味と甘みのバランスが好みで美味しかったんですが、内皮が厚く噛みきれ無いままゴックンしました。
コレから思い出して、ばあちゃんがこういうミカンは中身だけしがんで、内皮を外皮の上にぺっと吐き出してテーブルの上に放置してる人やったなーと思い出し、感慨にふけました☺️
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きむら

きむら

冷え性とEDの関連性について論文を教えてもらった。ともに血管内皮機能の低下が関連しているとのこと。こういう情報は院生の方がよく知ってる。
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Marleaux D

Marleaux D

この時期特有、各社のセール商戦(基本参戦しない)の値段に釣られ、頼んだことがない店の訳あり品なんかを頼んじゃったものだから、ヘタの黒ずんだ鮮度の悪い物が届いてしまった!サイズがバラバラだったり、表皮の傷など平気だろうと高を括っていたけど、、自業自得ね。

量もあるので、早めに使わねばと昨夜はバタバタ。近頃高騰して簡単に手の出せなくなったスピリタス(現在流通しているのは500mlばかりだが、以前はもっと大きなサイズが流通していた)の替わりのスピリッツを探したり、予定していた容器を割ってしまったりと余計にバタバタ。。
そんなこんなで夜中になって漸く仕込み始めました。

熊本から届いたその檸檬。品種を調べてみると、どうやら私の好きなマイヤーレモン(レモンとオレンジの交配種)であることが判明!大きめなサイズに薄い皮が特徴的。1リットルのウォッカにレモン9個で1.2kg強を使ってみた。表皮を剥いた残りはすべてマーマレードに……

白い内皮の薄いマイヤーレモンは、その分苦味が少ないので漬け込む時間も短めで良さそう!逆に長くなってしまっても苦くなりづらい。菊水酒造のアルコール77、96度のスピリタスより逆に相性が良かったかもしれない。


#リモンチェッロ
#Limoncello
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かいせい

かいせい

一昨日このまま寝て目が覚めなかったらどうしようって思うレベルで疲れてて、まぁ起きたわけだけどふと過労死って実際何が原因で死ぬんだろうって思って調べた。
血管内皮細胞の酸化損傷、頭痛かったから脳卒中なってた可能性あったのかな。
どうしたら過労死回避できるか原因探す前にヤベェと思ったら寝ろって話なんだけどさ。
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マミ

マミ

ゴースト血管対策の日
ゴースト血管を防ぎTie2タイツーの活性化、リンパ管や血管の安定化の研究を行っているTie2・リンパ・血管研究会が

10
毛細血管の長さは約10万kmある
2
Tie2の「2」
0
血液の循環をイメージ
の連想や見立てを組み合わせて10月20日に記念日を制定しております。

血管内皮細胞に存在する受容体で、毛細血管を強くする役割を担っております。

Tie2の働きが弱くなると、

医師
血流が途絶えて血管がゴースト化してしう

懸念があり、血管がゴースト化してしまうと

免疫力低下
臓器不調
といった身体に支障をきたす原因となってしまうと考えられております。
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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

第三世代の認知行動療法ACTと仏教の共通性

1.マインドフルネスに対する二種類のスタンス(酒井)

①治療原理から応用…MBSRやマインドフルネス認知療法(MBCT)

②技法のみを応用…ACTや DBT

例)ACT ではフォーマルなマインドフルネス瞑想を必ずしも行ず,マインドフルネスという心の持ち方や存在の在り様が含む様々な機能(アクセプタンス,脱フュージョン,プロセスとしての自己,文脈としての自己)を,組み込んでいる


2.ACTにおける「機能」とマインドフルネスの類似性

マインドフルネスとはマインドフルネス瞑想のみを意味しているものではないのである (ローゼンバーグ, 2001)。

・マインドフルネスにおける『呼吸による癒し』中の「諸々の感情……それらと同一化してしまったり,抵抗したり,あるいは拒否したりせず」はACTの脱フュージョンやアクセプタンス,「呼吸も,感受も,心の状態も,やって来ては去っていくもの全てを見つめていると,これらのことを「している自己」という概念が想像上のものであることも理解されてきます」→「プロセスとしての自己」「文脈としての自己」

【ACT】
機能的文脈主義=徹底的行動主義「観察できる生体の行為は全て行動と見なす」

①観察者自身にしか観察できない思考,感情,身体 感覚,記憶などのことを私的出来事

②行動とは個体と環境との相互作用の中で成立する従属変数として捉える

私的出来事も全て私的環境内(皮膚の内側)で生じている従属変数になり,「自分」がそう 「している」ことではなくなる。

「自分」に認められるのは「観察者」としての機能だけということになる

3.仏教
・「している自己」が生まれる理由は様々レベルでの行動連鎖が次々につながって,感覚,感情,習慣,自己へと発展していく様である十二縁起を挙げ,習慣的行動の成り立ちや持続を個体と環境との相互作用の連鎖で捉える。

【参考】
熊野(2021)第3世代の認知行動療法の治療原理とマインドフルネス,心理学評論 Vol. 64, No. 4

【ベストコメント】
「月が綺麗ですね」


#認知行動療法 #仏教 #マインドフルネス #ACT #心理療法
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