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T.K

T.K

2ヶ月で7キロ痩せたということは、だいたい合計49000kcalほど不足するような状態で2ヶ月を過ごしたわけだ。
1日あたり820kcal。
普通の食事をしてなかった(標準強度の生活でありながらたとえば400kcal程度オーバーしていた、とか、そもそもが高身長で標準体重であってもそれなりにある、など)のならこのくらいは減らしても大丈夫だとは思うが、元の食事量が異常に多かったとかでなければこの減らし方は

確実に筋肉を落とす

と思う。
筋肉落とすと次に太ったら更に落ちなくなる(どころかそもそも太りやすくもなる)ので、アタマの悪いやつが下手に数字を気にしたところで大して意味のあるダイエットにはならないと思ったほうがいいんだが。。。

まあ、そいつが後で困ろうが私の知ったことではないんだけども。
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ももち

ももち

いつの間にかに三角形になってる[びっくり]
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こぎみょん

こぎみょん

すげー右腕が筋肉痛
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たえこ

たえこ

昨日10km近く歩いたから筋肉痛や。生きてる間に実家まで歩いて行くって目標を来年達成させたいな😄15kmぐらいだと歩いて何時間かかるかな😄
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takuya

takuya

朝からベンチプレス80キロ☀️
割といけた、てかマッスルメモリーのお陰だね😁
90は80に慣れてから来年以降にお預けしよ☀️

#筋トレ
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むぎ🧑‍🌾

むぎ🧑‍🌾

独自の調査によると
「やる気」が起きないのではなく
やる気はあるけど身体が動かないが正しくて

「鉄分不足」
馬、カツオの動き素早く体力がある肉は赤みで鉄分を多く含む色合いを持つと

人間も同じで鉄分不足は
ヘモグロビンが減り、エネルギーの素(酸素)を筋肉に供給できず身体が動かずダルさを感じる


こんな感じかな?


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