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らんま🧞‍♀️

らんま🧞‍♀️

おはようございます 
筋トレ後
ウォーキング3日目
21分 2.1km 82kcal
2775歩
まめたま筋トレ日記
くぼちゃん
まじで健康維持管理に勉強なります

すみませんオシャレと関係ないですが
キレイに服を着るために鍛えます

今日の一曲
米津玄師 lRlS OUT
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IRIS OUT

米津玄師

オシャレ星オシャレ星
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GRAVITY
おるて

おるて

言い換えや例えを出して説明しても理解されないのは「説明すれば理解される」という理想を持って期待をして人でなく壁を相手してるからだそうな。
相手は相手の論理が正しい場合は「感情」「空気」「印象」で防衛装置を発動し、自身が揺れないようにする。会話で理解を求めるのでなく会話の刺激を求めてる。理解する構造を持ち合わせてない。
しかし俯瞰で見れば双方は自身の筋を通したいわけで願いがかなわないなら、関わり合わない、避けるか切り捨てる方が消耗しない。

とは言え関わりや避けれない場合が多数であえて関わり合わないぐらいしか出来ないのが現実で、その結果で摩擦や愚痴が絶えず溢れてるのがこの世。

話をすれば理解されるも理想なら、話を理解が出来ない人は避けようも理想で、現実にはどちらも無理なんではないのかショーペンハウアー
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ハーロック

ハーロック

自分の性格を変えるのは相当大変です
でも、気分を変えるのは案外すぐにできます

手っ取り早くて効果が大きいのは、服装を変えることです

服装、腕時計、靴、髪型
これらを変えると、気分はガラッと変わります

メイクも、たぶん同じだと思います
僕はしたことがないですが、鏡に映る自分の印象が変わると、心のスイッチも切り替わりやすいのでしょう

ハロウィンのコスプレをしたら気分が上がる
あれも分かりやすい例ですね

服装を変えたくらいで気分が変わるなら、やらない手はありません

落ち込んだり、悲しかったりした時に、いつもと違う服を着てみる
今日の仕事を引きずらないために、帰ったら部屋着に着替えてみる

ちなみに僕は、寝る時はパジャマです
以前はスウェットでしたが、パジャマに変えました
この効果に気づいたからです
不眠対策ですね

パジャマを着るだけで、気分は寝るモードになります
こんな楽なことはありません

なんなら三角のナイトキャップまでかぶりたい気分です

気になる方は、おためしあれ


#希望
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うぬ

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運動してる。爆食してないしむしろ少なめなのに増える体重。筋肉が増えただけと思いたい
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ざっそう

ざっそう

筋トレ記録
腕の日

スカルクラッシャー限界
Wバーカール限界
前腕種目
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ラブ

ラブ

おはようございます😊✨
風邪も良くなり、やっとB型作業所に行けるようになりましたので今日のお昼から通所します😊✨
前の投稿にも載せたのですが 、先ずは落ちた体力を戻さないとです😅
なので、一時は午後の通所になるさ😊✨

他に筋肉をつける為に筋トレまでは、ちょっと…とゆう感じなので、また少しずつ通所頑張ります😊✨
#おはようございます
#精神障害者の1日の始まり
#B型作業所
#お酒わを飲んだら手
うつ病の星うつ病の星
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ほこり

ほこり

顔が良くて高身長で筋肉綺麗で高収入の同居人がちでやばいって
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