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スー
8
かつみ
ラットプル 96kg×25×3
ロー 95kg×25×3
チェストプレス 87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
リアデルトイド 57.5kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
バイセップスカール 67kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
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リアデルトイド 57.5kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
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workoutの星
14
ヒロポン錠
キックバック 22kg×30
シュラッグ 28kg×60
ラットプル 60kg×30
ケーブルプルダウン 30kg×20
デッドリフト 40kg×20
リアデルトイド 42kg×30
背中〜
25かつみ
チェストプレス87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
ロー 95kg×25×3
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workoutの星12
明日から痩せないと
ワンハンドダンベルロウ
ラットプルダウン
インクラインアームカール
リアデルトイド
ウォーキング、バイク
アシストチンニングは忘れたので、明日にするかな
彩り七味
筋トレの星6ヒロポン錠
Tバーロー×45kg×40
ダンベルベンチローイング×32kg×30
ダンベルシュラッグ28kg×30
ラットプルダウン70kg×30
リアデルトイド47kg×30
トライセプスプルダウン25kg×30
蘇我のロッキンでPEOPLE 1みてきました
GOLD聞いてあげー
GOLD
10かつみ
ロー 95kg×25×3
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