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しょう
1
脚トレネキ
フェイスプル
421
宇崎
4
えんじぇう👼
ベントオーバーロウ
アームカール
リアレイズ
バナザ
#バナザの筋トレ
7
いうた
トレーニーの星
11えんじぇう👼
・チンニング
・ベントオーバーロウ
・アームカール
・リアレイズ
3
どしよか名前
これ筋トレ？
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アボカド💪🥑
【ラットプルダウン】
(パラレル)
110kg×7
110kg×6×2
【ベントオーバーロウ】
110kg×5×2
100kg×9
【インクラインサイドレイズ】
18kg×12
18kg×11
16kg×13
背中トレで追い込むと翌日に集中力が落ちてパフォーマンス下がるので控えめにしました。
今日のお仕事は3ベースヒットのバッティングをしたのに一塁で止まってしまったみたいな日だったので明日はこういったミス無く終えたい。
帰ったら毎朝使うDeep researchのプロンプトの改善に時間を費やします。
トレーニーの星324
もも
ラットプル、ケーブルプルオーバー、ベントオーバーロウ、プーリーロー、デッドリフト、アームカール、後サイドレイズやってなかったからサイドレイズもやりたい
2アボカド💪🥑
【ベンチプレス】
100kg×1
105kg×1
110kg×1
【ベントオーバーロウ】
90kg×5
100kg×3
100kg×5
【インクラインサイドレイズ】
8kg×20
12kg×15
16kg×10
トレーニーの星324もも
記録してないけどサイドレイズやアームカールも
スクワットやデッドリフトやるのに健さんIIとベルトとパワーグリップが欲しい
スミスでデッドリフトとベントオーバーロウやってたら豆出来てしまった💦
7
Molly
【この惑星で楽しみたいこと】
こんにちは！モチベ上げるために参加しました！よろしくです！
【最近のマイブーム】
逆手のベントオーバーロウ！
workoutの星26
ざっそう
おまけの日
床付けからのミリタリープレス
40kg、50kg、40kg、40kg限界
サイドレイズ限界
デットリフト限界
ベントオーバーロウ限界
アームカール限界
3アボカド💪🥑
【チンニング】
13
12
10
【ラットプルダウン】
(パラレル)
100kg×10
100kg×8
【ベントオーバーロウ】
100kg×13
100kg×10
今週から3週間はバタバタ期間なのでジム行ける時間減って筋肉は小さくなりますがお仕事頑張ります
トレーニーの星442
ゆう
トレーニングを頑張ると腹が減る
そしてたくさん食って太る😂
最近またでかくなったね、って言われるけど太っただけです🤣
今日は背中〜
ラットプル110kg×12回3セット
ラットプルを他の二種類のアタッチメントで3セットずつ
反動なしベントオーバーロウ100kg×12回3セット
逆手ベントオーバー80kg×12回3セット
ケーブルロウ50でさんせっと
トレーニーの星40 もっとみる
おすすめのクリエーター
えんじぇう👼
自己肯定感の権化。音楽を作る人。
興味あるなら話しかけなよ。
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もも
ジム暦1年3ヶ月、ほぼ毎日ジムに通う人。読書、カラオケ、ボカロが大好きです。
お酒控えてます。1日1本350缶飲むか呑まないか。元気にトレーニングしてます。
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どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き
頑張ってお腹割る😤筋トレ2年目突入！
フォロバは基本的に！！🤗
20代
内気な性格ですが、気軽に絡んでくれると嬉しいです
あとアホなことも呟きます🙇🙇💦
ほんとに変なこと呟きますよ🫵🤜
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アボカド💪🥑
老後はピザ屋やりたいです
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ゆう
ランクル70乗ってます
筋トレ、登山、釣り、お酒、旅行などが好きです
キャンプも⛺️
過労でぶっ倒れたのがきっかけで始めました
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