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でじお
スミスマシンのフルスクワット後に、レッグエクステンションでピキッと...
やべぇ💦
過去にぎっくり腰をやった事があってそれと同じになるかと思いました汗
でも、歩けなくなったりすることはなく、前屈や屈伸になるとなんか腰がやばそう少し痛いし、ピクついてる??感じになりました。
これまで、トレーニングベルト持ってなくて、腹圧&腰の為に買うか悩んでましたが今回のことで買うことに決めました✨️
#トレーニングベルト


でじお
今日は脚トレの日、腰の違和感はほぼ無く、いつもの朝の動的ストレッチの屈伸とかも出来るのでジムへ
写真は腰を少しでも守るため、VOLIXのレバーアクションベルトを購入しました。
まぁ重いけど、なんだろううまく言えないけど使うと、腹圧のおかげか?身体もより安定してパワーが出る感じ。おかげでギリギリまでやると血管いきそう笑
レストの時にすぐにベルトを緩めたいという気持ちも良くわかった。レバーアクションベルトしか使ったことないけど、めっちゃ楽というか早い。
問題はかさばるからジム用のバックを買い替えたくなってしまったことかなー
腰はスミススクワットは問題ないんだけど、レッグエクステンションになると少しまだ変かも
#トレーニングベルト


りんたろう
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AMMO

かじゅみ

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空いてて最高✨✨👌
今年もよろしく😁

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かじゅみ
読書、観劇、クラシック音楽、カラオケ、カフェめぐり、温泉旅館宿泊が好き。
ジムでいつでもSサイズ着られるくらいには鍛えています。
ゲイです。164/56/44(同窓会に行ったら同い年とは思われない)
岡田将生、水上恒司、三浦春馬、横浜流星、鈴鹿央士、望月歩、中川大輔、柏木悠くんが好き😘
ゲリラ豪雨みたいに投稿したりパタっと途絶えたり。投稿するネタは、読書関係、音楽、政治、ゲイものなど雑多。
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りんたろう
イケメンじゃないけどマッチョなイケメン未満はいかがですか?
33歳、#三重県 #友達募集中 #カメラ好き
気兼ねなくコメントやDMしてくれると嬉しいです😊
(写真はスマホやミラーレス一眼レフで撮ったものです)
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のぶまふ
こんにちは。
都内の会社に勤めています。
最近はお洒落なカフェを発掘し、そこでプログラミングの勉強をすることが楽しいです。
「傾聴」も得意だったりします。良かったらご連絡ください。思考の整理のお手伝いが出来ると思います。
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でじお
ボディメイクを楽しんでます💪176cm♂️
2024/4/12 自宅&市営ジムで運動開始
2025/1/21 24時間ジム入会、ボディメイク本格的に開始、週5,6 1時間15-30分くらい
他の趣味は、料理、パソコン関連、ガジェット、クルマや自転車関連。
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まりぃ
お出かけする前に
オムツに(大)をしてくれたので
「おぉ、えらい!」って褒めたら
『まま、うんちすき?』って聞かれて唖然。。
「えっと…、お外だと大変だから…
出掛ける前にしてくれると嬉しいよ…」
と、しどろもどろになってしまったw
#息子 #3歳7ヶ月 #お出掛けはオムツが楽
#トイレトレーニング
まろん
保育園で先生から「布パンツを濡らす事が無くトイレに行けるタイミングがありましたよ。」とか「ちゃんとおしっこ行きたいって教えてくれるんですよー。」って聞いてたけど、「それは先生が良いタイミングで声掛けてくれてるからだろうな。ありがたや。」って思ってた[穏やか]
でもこの連休中、オムツ履かせて(私が)楽してたら息子自ら「おしっこ行きたい」や「トイレ~」と教えてくれた!!半信半疑で連れて行ったら毎回ちゃんとおしっこ出て、起きてる間はオムツ1回も濡らさずに過ごせた[びっくり]え、急激な成長…スゴすぎる!!
寝てる時とうんちの時はまだまだ必要だけど、第1段階はクリア…かも!?
#育児 #男の子ママ #2歳5ヶ月 #トイレトレーニング
杏
次女「ままぁ~ちょっとおトイレ借りてもいいですか??」
って、毎朝言うてくる[泣き笑い]
「どうぞ~」って返したら次は
「ねぇね~出そうなので、おトイレ借りますね!」って報告してからトイレへ🚻
なんでトイレだけ他人の家なん⁉️[泣き笑い]
#子育て #トイレトレーニング #3歳 #疑問
ココルル
2歳の娘。最近、短時間トレパンを履いて練習中
トイレへ連れてけば成功する回数が増え
トレパン履きたいと自ら選んでは、ママの前に持ってきてアピールしてくる可愛い子ちゃん
早くお姉ちゃんと同く、お姉ちゃんパンツを履きたいそうです
お姉ちゃんの時より出来ることが早い未子
成長は嬉しいけど、寂しさも感じる日々
#育児 #トイレトレーニング #2歳 #末っ子
えくれあ
トイレと居室のセパレートタイプのケージを使っています。
現在5ヶ月でトイレトレーニング中なんですが、ベッドを置くとそこでトイレの失敗、ベッド置かないとトイレで寝ると悪循環で困っています。
何か良い方法はありませんか?
#パグ #トイレトレーニング
がっちゃん
#老人ホーム #介護 #高齢者 #末期癌 #トイレトレーニング その2
🩲穿かないなんてダメだから言い聞かす、と主人は言ってたのですが、段々ヒートアップして「お父さん!!ちゃんという事聞かないとダメでしょ」と怒り始めました。
するとちょっとシュンとして少し言う事訊くのですが、また屁理屈が始まります。
「僕のいう事が訊けないの!?」と主人が大声で言ってようやく何とかお風呂に。
行っても洗ってる間は寒い寒いと文句言ってたそうです。湯舟に使ったら「ああ気持ちいい」と満足してようやく皆ほっとして帰ってきました。
ベッドの方は介護士長と施設長と私でセッティングOK、義父もうれしそうに寝てくれました。布団や敷パット、毛布は持ち帰って洗いました。
これで一件落着、と思ったのですが、夕食の後でおむつ交換を拒否。
食べられるようになってから、触るな!という声が最近大きくなってきています。カメラで様子を見ていた主人がまたカメラ越しに怒ると何とか交換させてくれましたが、今度は「交換したら何があんねん?」と訳の分からないことを言ってました。この「そうしたらどうなる?」という言葉がなぜか多いです。こうしたらこうなる、という筋道を立てることは認知症の場合難しくなることを思うと、そこの回線が切れているのかもしれません。
元来何か疑問があると、納得できるまで追求し、わからないという状態をほっておけない性格です。
でも本当は単に恥ずかしいから見ないでほしいという気持ちから文句を言ってるだけなのかもしれません。
少し便が出ていて拭いてもらう間、「ああ気持ち悪い」と言ってました。
汚れた布団を袋に詰めてもらって、予備の布団をかけて終了。
のはずでした。
しばらく経つとまたポータブル🚽に立って、ズボンをさげようとして転倒、主人が電話して看護師さんたちに行ってもらいました。
みんなでよいしょと🚽に座らせたけど出ず、床にはりつけておいたシートが汚れたのではがしてバイタルチェック等して服を整えて終了。
部屋に誰もいなくなるとまた🚽。
ズボンを下ろすことを忘れています。途中で気づいて降ろして中の💩が落ちるし、オムツとパットを脱いで自分でも「汚いなあ」「ああくさ」とか言ってました。
もうええ加減にしてと主人も呆れ、本人は自分で布団をかけて就寝。次に入室する職員さんに申し訳無いです

わっしょい
数ヶ月ぶりにあんトレやったら全身からバキバキ音が止まらなかった。整体師もビックリのバキバキっぷりだね
#あんさんぶるトレーニング
星(しょう)
あんトレ始めました!私の担当は茨くんです
思ったよりきつい...手軽にしたんだけどなぁ
でも頑張ります!いつまで続くかな?とりあえずこの10日間は絶対に1日も欠かさずやり切ります(ง •̀_•́)ง
あんトレ+あんさんぶるトレーニング+俺と鍛える3分ちょいをやっています。プラスでやっているものはもしかしたらずっとは続かないかも...?できるだけ続けたい!
#あんスタ #あんさんぶるトレーニング
#いれいす #筋トレ #ダイエット


もち🦍🌾
凛月くん可愛いね
#あんさんぶるトレーニング


ユーダイ🍀
妻と一緒に始めたあんさんぶるトレーニング、通称あんトレ。
筋トレをするだけのアプリゲーム(?)なのですが、なんだかんだで10日連続トレーニング達成!
1日9分弱、好きなタイミングでできるので続けやすいです^^
#あんさんぶるトレーニング
#あんトレ


もち🦍🌾
今日は公園で虫取りをしました。
#あんさんぶるトレーニング







