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ぼうず
2
チュー様
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赤ちゃん e÷e=e
3
はっぱ
モーニングルーティン#ストレッチ #猫のいる生活 #ねこ #茶トラ
#フォームローラー
33
=TAKE=💫
パワーヨガにしようかと思ったけど、ストレッチングにした
スッキリスッキリ
#ヨガ
I like it
5
ノートリアス
・ブルガリアンスクワット左右20回(自重)
・レッグプレス66kg30回
・レッグプレスでのカーフレイズ66kg40回
・レッグプレス66kg20回
・レッグプレスでのカーフレイズ66kg40回
・背筋50回
・腹筋30回
・ブルガリアンスクワット左右10回(片手に12kgずつ)x2セット
・自重でジャンピングランジ20回
・股関節ストレッチング1分
・トーソローテーション30kg左右10回ずつ
・トーソローテーション20kg左右20回ずつ
・ヒップアダクション27kg30回
・ヒップアブダクション41kg60回
・背筋40回
・ブルガリアンスクワット左右10回(片手に12kgずつ)x1セット
・ブルガリアンスクワット左右20回(自重)
・背筋40回
・MAGグリップでのラットプルダウン40kg10回
・プルダウンマシンでのラットプルダウン49.5kg15回
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Flea（フリー）
おはようGRAVITY予報通りにしっかり雨降ってます。
腰から臀部にかけて、触ると痛みはまだありますが動くには支障なく少しほっとしてます[穏やか]
今日もじっとしてるわけにもいかないので、ほどほどに動きながらじわじわストレッチングしていこうと思います。
巷はいちおう今日が連休最終日ってことになるんですかね。
今日は振替休日ということらしいですが一体何の振替なのかはいまいちイマイチよく分かってないです。
お休みの方はのんびりと、そうでない方はほどほどに、お互い今日という日をそれぞれに満喫しましょうね。
どなた様も心穏やかに過ごせる一日となりますように[ウインク]
#火曜日
天気予報の恋人
624
あきひろ
- **理学療法（PT）**：筋力強化、ストレッチング、バランスと歩行の訓練が含まれます。適切な運動療法は、筋肉の機能回復を助け、足の動きを改善することができます。
- **作業療法（OT）**：日常生活動作（ADL）の回復を目指し、足下垂が生活に与える影響を最小限に抑えるための技法や補助具の使用方法を教えます。
- **装具の使用**：足下垂用のアンクル・フット・オーソシス（AFO）などを使うことで、足の位置を正常に保ち、歩行を助けます。これはリハビリの一部として使用されることが多いです。
- **電気刺激療法**：筋肉に電気刺激を与えることで、筋肉の活動を促し、筋力回復を助けることがあります。
ただし、回復の可能性やリハビリの効果は、原因（例えば神経損傷、脳卒中、外傷など）、損傷の程度、患者の全体的な健康状態、リハビリへの参加度などにより大きく異なります。具体的なリハビリプランや効果予測については、専門の医療提供者（理学療法士、作業療法士、またはリハビリ医）との相談が必要です。現在の症状や医療記録に基づいて、最適なアプローチを提案してもらえるでしょう。
クルマの運転はちょっと無理みたいな…
今日、理学療法士さんからも公共機関の利用をおすすめしますって言われました。
なんと市内のバス料金は無料なんですよ😳🤭🤭
4関連検索ワード
おすすめのクリエーター
赤ちゃん e÷e=e
赤ちゃん再誕。リフレッシュ🌈
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どうしたいか
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ii÷ii=ii
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Flea（フリー）
我が子達はもちろん、子供たちや若い人が仲良く楽しく希望を持って暮らして欲しいのでその為の礎になりたいし、自分自身が何よりそれを楽しんでいたい。決して聖人ではない。下戸です。割と軽率にいいねします。
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はっぱ
182cm/69kg
ハイジニーナ民族
筋トレ バスケ DIY 家庭菜園
既婚
自然体🍄
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=TAKE=💫
某でエンジニアやってます。
マイブーム: 🏋️🧘
ライブが好きです。
おすすめ
- スピッツ … 初恋クレイジー
- Perfume … Dream Fighter
- Mili … world.execute(me)
ずっとやってるソシャゲ: FGO
最近始めたソシャゲ: ポケポケ
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あきひろ
メンタル崩壊？通院してます ʕ๑'ㅅ'๑ʔ‧˚
現在、整形外科入院中。左大腿骨骨折… 高齢者が良くやる骨折です^^; おじさん・もうお年寄り？^^; いままでの人生なーんもなかった感じもしますが、小ちゃなｺﾄがなんやかんやあったと。マンションにひとり暮らし中です(*^^*)
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関連ハッシュタグ
ストレッチポール
アキラ
#ストレッチポール
朝起きて背骨に沿ってポールの上に寝るだけで整います！妻は腕を回したり色々してます
#アキラ #主夫
かずkazu 🎹🎣🤿
もうボロボロになってきたので新しいの買いました。今度は短いやつ。
#トリガーポール #ストレッチポール
Calm
以前、ストレッチポールに乗ってうっかりウトウトしてしまい…ドスンと転げ落ちました😵
右肩を痛めてからしばらく使ってませんでしたが、リハビリの先生に
もったいない！ぜひ使って！！
と言われまして再開しました😆
巻き肩や腰痛や頚椎症にも良さそうです🍀
寝転んで腕を動かすと痛キモチイイですね✨
(降りる時が難しい😥)
今度こそ寝ないように気をつけます😅
#ストレッチポール #無理なくできる範囲で
てるてる
#こんにちわGRAVITY というより#こんばんわ か。今日は朝８時から13時半まで20軒の檀家参り。一旦帰ってご飯を10分で食べて車で往復２時間かけてお参りに行って帰ったのが16持半。昨夜、肩甲骨の間の筋肉痛が酷すぎて#娘のマッサージ と#ストレッチポール で良くなって頑張れたけど悪化して今ベッドです。息がしにくいなぁ。また#カイロプラクティック の先生とこ行かなあかんな…(泣)
ストレッチ
ジャスミンＴ
40代のオバチャンですが
お友達になってください。
衰えていく自分が怖くて
自分を見失わないように
身体作りも気をつけてます
アドバイスとかも頂ければ嬉しいです[照れる]
忙しくて 毎日出来てないですが
ストレッチ、筋トレなどもしていますが
結果が出ないお年頃なのです[大泣き]
どうかよろしくお願いします✨
##40代 #友達募集中 #話し相手募集 #猫好きさんと繋がりたい #ストレッチ
しい
健康的な暮らしを目指しています！
運動好きなひと色々教えてほしいです👾
長野にゆかりのある人と仲良くなりたいです！
ネイル好きです💅猫好きです🐈
アニメ、マンガも興味あります📕
興味があったら話しかけてね🐈
#ダイエット #ストレッチ #長野
#自己紹 #雰囲気
ASHiTAKA
夏場にサボってたカラダ。
健康診断の前に喝をいれなきゃ[ほっとする]
LAVIEのストレッチグッズお気に入りです！
#おうちジム #ワンダーコア
#体幹 #ストレッチ
副部長こうさく
最近はジムに行っておらず
自宅トレーニングとプールのみで
ヨガ風ストレッチなども取り入れてます。
16時間断食生活もしているため
以前より体のサイズは落ちましたが
今はこれぐらいを維持しようと思います。
あと、パクチーは嫌いじゃありません。
#GRAVITY筋トレ部 #オートファジー
#ストレッチ #ジム
みみみろんろ
腰寝違えて右足を上げるとものすごーく痛いんですけど、おうちでできるストレッチとかあったら教えてください…
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#痛い
#寝違えた
#ストレッチ
ぱぷわ
🏃♀️ブラぱぷわ リタイアの巻[大泣き]
目的地から目的終えて
復路12キロを過ぎた時点で
左腿裏に痛みを感じ
ストレッチしながら様子見だったんだけど
JOJOに足を引きずるようになり残念断念
偶然 定期を持っていたのでバスに乗り家路へ
無理しないよ[大泣き]
時間が無いって
準備運動適当にしちゃったかな
反省です
#NOWPLAYING
#久々にバス乗ったわ
#ストレッチ 大事
当たり前だけど
バスって
速えぇなぁww
