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脳筋になりたい
インクラインDBプレス
マシンフライ
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ポーズデッドリフト
シーテッドカール
プローンレッグカール
ケーブルチェスト
ケーブルトライセプス
強くなりたい
トレーニーの星
11
かえで
すごい三頭に入る
1
YuE
久しぶりにインクラインのベンチやってみた
インクラインはダンベルの方が好きだな
#筋トレ
#ボディメイク
workoutの星14脳筋になりたい
マシンチェスト
ケーブルフライ
アシストディップス
SLDL
シーテッドレッグカール
プローンレッグカール
インクラインDBプレス
次はスクワット、デッドリフトもPR目指します
トレーニーの星12
TAKA
インクラインベンチ
80kgまで
フラットベンチ
80kgまで
インクラインダンベルフライプレス
30kgまで
ベントロー
135kgまで
インクラインプレスマシン
ペックフライ
ケーブルフライ
ケーブルロー上から下から
ワンハンドケーブルプルオーバー
ケーブルでローテーターカフリハビリ
ラットプル
プリーチャーマシンワンハンド
少しずつ治っては来てる🔥🔥🔥
ただトレ後のビールがうますぎてとまらへん❤️🔥
飲み過ぎ注意🍺🔥
#明日で仕事納め
#全てはマインドセット次第
#トレとリハビリざんまい
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ
とまらへん
トレーニング22
ヒロポン錠
ダンベルベンチ
プレス30kg×30
インクライン22kg×30
アームカール14kg×30
ラテラルレイズ35kg×30
デクラインプレス35kg×30
バトルロープ 30秒×6
チェストプレス50kg×20
アブ5kg×40
トライセプスプルダウン23kg×20
初のダンベル30kg 胸ちぎれる寸前
パンパンにパンプ、「だっちゅーの」できそう
Ratpark (feat. 菅原圭)
9
リモコン
フライとプレスの中間フォームで行うダンベルフライプレスをやり始めました！肩関節に脱臼癖があるので負担かけ過ぎないのでいい感じです！
3
アール
▶︎w-up
・胸椎、肩甲骨、股関節のストレッチ&モビリティ
▶︎strength
・背中
→ラットプルダウン、懸垂
・背中
→DBローイング、BOR
・胸
→DBプレス、インクラインDBプレス
・肩
→インクラインショルダープレス、アーノルドショルダープレス
・腕
→インクラインDBカール、スタンディングDBカール
・肩
→スタンディングサイドレイズ
・胸
→スタンディングケーブルフライ
・胸
→プッシュアップ
・体幹-お腹
→カールアップ、サイドカールアップ、アブローラー、フロントブリッジ
※腹筋は、カールアップとサイドカールアップで計500回かな。
#ジム
#筋トレ
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関連検索ワード
新着
まっさ
とりあえず家のダンベルで筋トレしたら、いつの間にかダンベルプレスが強くなってた！
明日からは3連休。元日から働きます！
3
しょう
11
現実逃避しよう!!
･アジフライ
･白身魚のフライ
･ポテチ
･白ご飯
おもろ
2
トロ
右側にあるのはバッター液の残りにネギを混ぜてチヂミ風に焼いたものです
第１回 冬休み飯⛄️
参加
食欲の星34
しんちゃん
連休入ったらシャアザク並みの速さで時間過ぎて行くから不思議…
スキー行って来れば⁉︎って嫁さん言ってくれたけど、ホームゲレンデまだ緩斜面しか滑れないし…
とりあえずダンベルと戯れました、その後バイク2台に乗った後、牛スジの煮込み作って…
晩御飯は娘の料理とのコラボです
#バイク #牛筋
3
紺
しほ
ブルガリアんスクワットの体勢で床のダンベル持ち上げるのすごいキツかった
これで冬道も転ばない体になるはず‼️
今年は6キロ減量できた
来年はあと3キロは落として
まんまるお尻とお腹割り目指します‼️
トレーニーの星8
M🫧
最高の時間💦
#パンチングボール
#ダンベル
#マシントレ
kk 100
ku 30s×4
td 30s×4
mu
fu
hu
w
10×10
15×10
20×10
30×10
k 10 230×1
1.5h
m 120
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おすすめのクリエーター
まっさ
UVERworld大好きです！
秋田市に住んでます🙋♂️
趣味は筋トレ、ゲーム、自転車など…。
仕事はWeb系のプログラマーです。
HSPと日々戦ってます！
よろしくどうぞ！
フォロワー
0
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3291
アール
アラサー都民🗼Lv.31歳
よくジム行ってる人、筋トレしてる人です💪
人生楽しんだもん勝ち。ジブンが楽しい方角へ、好きなように生きる🪽✨
気軽に話しかけてください〜
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投稿数
1660
トロ
アラカン、アラフィフの同世代のお友達がほしいです
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脳筋になりたい
03
筋トレしてます
言葉きついときは悪しからず
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988
現実逃避しよう!!
通信制高校
ドカ鬱定期死ぬ
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