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JUNJI🥦
ベンチプレス
インクラインベンチプレス
ケーブルフライ
インクラインダンベルフライ
#筋トレ
workoutの星
23
🍗ぺこぺこ🐻❄️
胸しばいた
ベンチプレス
↓
インクラインダンベルプレス
↓
インクラインダンベルフライ
↓
ケーブル
↓
サイドレイズ
↓
アーノルド
23JUNJI🥦
ベンチプレス
インクラインプレス
インクラインダンベルフライ
ケーブルプレスダウン(下部)
#筋トレ
workoutの星623
ヒロポン錠
懸垂15回
ダンベルベンチプレス28kg×30
インクラインダンベルフライ22kg×30
デクラインプレス40kg×30
ペクトラルフライ 65kg×30
ダンベルアームカール14kg×20
腹筋+5kg 30回
明日もがんばる
6
いか
60×10 80×6 90×6 ×5 ×5 ×4
チェストプレス
76×14 ×10 ×10 ×10 ×7
インクラインダンベルプレス
20×10 ×8 ×8 ×8 ×7
インクラインダンベルフライ
14×10 ×8 ×8 ×8
有酸素
20
9いか
60×10 80×10 100×4 110×失敗
95×8 ×6 ×5 ×4失敗
インクラインダンベルカール
14×10 ×10 ×8 ×8
ダンベルスカルクラッシャー
12×12 ×10 ×10 ×8
インクラインダンベルフライ
16×12 ×10 ×10 ×8
チェストプレス
76×10 ×9 ×8
12
hai
💪インクラインダンベルベンチプレス20kg
💪インクラインダンベルフライ20kg
💪ダンベルベンチプレス20kg
#筋トレ #ダイエットしてる人と繋がりたい #すきなこと #友達募集
💪ダンベルフライ20kg
8キョウヤ
回答数 6>>
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関連検索ワード
新着
ひろりんぱ
揚げ物頑張ってみよかなって思いつきで。
お子も魚のフライにした、食べてくれぃ。
魚のフライ🐟
菜の花入りお味噌汁
ご飯🍚
うましかて！
110
みかん
白身フライ、タルタルソース
ポテトサラダ
牛肉と野菜のオイスター炒め
もやしナムル
悪魔卵
無限キャベツ
糖絞り大根
中華スープ
いただきます。
#おうちごはん
自炊の星111
まりな
・のり弁(おかかとしそ昆布)
・たらフライ
・ちくわ磯辺揚げ
・きんぴらごぼう
・小松菜のおひたし
たらのフライがただ揚げただけなのに
なまらおいしかった！🫢✨
ぎゃくに副菜たちはちょっと薄味＆固めな仕上がりだったけど…まぁ素材の味だ！笑
やっぱり、しゅん物はおいしいんだね。
切り身ならどんどん揚げていけそうだ
あと1時間15分がんばろう
自炊の星8
リコ
部位：背中
よく寝た。
今日はしっかり動けそう💪
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 10
22.7kg × 10
◆ シーテッドロー
27.2kg × 15
31.8kg × 5
36.3kg × 10
◆ ダンベル・ワンハンドロー
15kg × 10
17.5kg × 10
20kg
右：8 左：10
◆ ダンベル・ベントオーバーロウ
7.5kg × 10、20
10kg × 10
◆ ケーブルプルオーバー
20kg × 15
25kg × 5、4
背中にしっかり仕事をさせられた感覚。
今日は「動ける日」だった。
workoutの星12
およこ
パン粉を忘れるか、足りなくなって結局フツーに焼いて食べるの
ししゃも...揚げられたくないのか、パン粉をまぶされたくないのか。
静かな抵抗してくるやーん
8
M🫧
最高の時間💦
#パンチングボール
#ダンベル
#マシントレ
kk 100
ku 30s×4
td 30s×4
mu
fu
hu
w
B
10×5
15×3
20×2
25×3
10×111
10×10
15×10
20×5
25×5
1.5h
m 120
3
ゴルゴえま
ウォーキング15分
レッグプレス30回
チェストプレス30回
ローイング50回
ダンベル色々して100回
#筋トレ
7 もっとみる
おすすめのクリエーター
ひろりんぱ
✧˚₊⋆⸜ 🍁🧸🦭🫧🎀 ‧₊˚꒷꒦🍫˚꒱🤍🤎ྀིྀི⋆౨ৎ˚✧˚₊
おつりんぱ。
雑な扱いは苦手です。
大事にしたい人を大事にします。
ちょぴっと気持ちも回復✨
投稿しすぎる時もあるので
うるさかったら🔇してください(⁎ ᎑ˬ᎑)⁾⁾
よしなによしなに。
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623
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4580
JUNJI🥦
1982年製、43歳。
3人麻雀と令和の虎がマイブーム。
ゆきのふの転生。ブロッコリーの人と覚えてください。
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3566
およこ
主婦の日常。子育てママのつぶやき。
❌基本メッセージ返しません❌
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1478
みかん
2023年12月３日登録しました。
シングルで娘がひとりいます。
猫2匹とインコ6羽います🎵
文鳥、1羽います☺️
こちらで気分転換できたらなと
思います。
宜しくお願いします😊
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978
いか
トレーニングの記録
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