共感で繋がるSNS
人気
小鼻赤め
1
Ki
ディップスの加重上げたら左腕に力が入らなくなってカール種目の回数が3分の2くらいに落ちた
#筋トレ
10
キョウヤ
回答数 19>>
21
YuE
久しぶりにインクラインのベンチやってみた
インクラインはダンベルの方が好きだな
#筋トレ
#ボディメイク
workoutの星
14
怪人スカポンタン
4
はのん
#京都 #GRAVITY写真部
#インクライン
#桜の季節も大好きですが
京都の星19119
アール
▶︎w-up
・胸椎、肩甲骨、股関節のストレッチ&モビリティ
▶︎strength
・背中
→ラットプルダウン、懸垂
・背中
→DBローイング、BOR
・胸
→DBプレス、インクラインDBプレス
・肩
→インクラインショルダープレス、アーノルドショルダープレス
・腕
→インクラインDBカール、スタンディングDBカール
・肩
→スタンディングサイドレイズ
・胸
→スタンディングケーブルフライ
・胸
→プッシュアップ
・体幹-お腹
→カールアップ、サイドカールアップ、アブローラー、フロントブリッジ
※腹筋は、カールアップとサイドカールアップで計500回かな。
#ジム
#筋トレ
14怪人スカポンタン
6
The.筋肉
胸トレ予定
A
ベンチプレス or チェストプレス 5set
インクラインDP 4set
ペックフライ 3set
インクラインDF or インクラインPF 3set
ディップス 5set
B
チェストプレス 5set
インクラインDP 5set
ペックフライ 5set
ディップス 5set
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関連検索ワード
新着
ゆっこ
12.5kg持ってるんだからもう戻れねえな、などと思うのであった。
1
ゆー☺︎
懸垂5回
腕立て10回
スクワット15回
何セットできるかトレーニング
だけど家でやったから
ダンベル両手ずつ5回
腕立て10回
スクワット15回
でやった
結果9回
足が筋肉痛で終わった。
ウェイ・アップ
2
としミラクル
MY GYM
楽しく気軽に筋トレに触れてもらえる場所にしたい✨
詳細は後ほど投稿させていただきます😊
#つくば
#研究学園
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク
3
ゆゆ
似たようなやつはあるけど、今って関西方面
しか売ってないんだよね？
#ひとりごとのようなもの
37
死霊の盆踊り
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
怪人スカポンタン
歌やら音楽やら考えたり教えてます。民族音楽好き
ワイングラスが声で割れるボイストレーナー
筋肉とか解剖学の話大好き
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0
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16314
The.筋肉
古琴とかカリンバとか中国琵琶弾く人
そしてちょっとだけマッチョ
死にかけてるけど一応生きてる
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2896
ゆゆ
トイプー♂2匹と娘のお母さん🐩
R7*4月～、空手🥋を始めました！
日々のできごとをゆるーく投稿✐☡
思うがままに呟いてます…🫣
※多忙につき、普段通知OFF🔕にしておりますので
お返事などお待ちいただけたらと思います(⸝⸝- -⸝⸝)
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アール
アラサー独身の都民🗼(32)
☑︎ INFJ(提唱者) ☑︎ FAP(最後の恋人)
よくジム行ってる人、筋トレしてる人です💪
＂人生楽しんだもん勝ち＂
自分が楽しく、好きなように生きることがモットー！
まずは自分を大事にする。そしたら人のことを幸せにできると思ってる🪽
気軽に話しかけてください〜
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1862
はのん
若くないパート主婦 ❤常恋隊❤ 素敵！美味しそう！がんばれ！と思った投稿にいいね！してます ⚠DMしません フォロバは親しくなってから
京都と一清さまに恋する毎日♥️ 永遠の片思い😌💓✨
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