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Amia🎀
回答数 95>>
2
まりょ ·͜·☀︎
30sec on 20sec Rest
DEAD LIFT
BULGARIAN SQUAT
RUSSIAN SWING
DROP SQUAT
GLUTE BRIDGE
SINGLE-LEG GLUTE BRIDGE
with Dumbell 3kg×2
20sec on 10sec Rest 8set
Dips& PlankUp
Scap Push Up
V-up
Weighted Twist
汗かけるけど
ビール飲みたくなる
でも我慢して
プロテインにした
3日サボってた😶🌫️
Paris in the Rain
トレーニーの星
552まりょ ·͜·☀︎
二の腕 4min
ABS 12min
am/練習3時間
盛り過ぎチャレンジ
プレミアムロールケーキは半分飲んだ
#宅トレ
#トレ記録
#ドーピング
Yourway Yourstyle (featuring YOYO-C & JUN4SHOT)(3B MIX)
トレーニーの星1677まりょ ·͜·☀︎
cross lunge LR 90
bulgarian squat LR 60
🎧🤎Rápido
Le Motel, Clara!
めっちゃZONEに入った
#音楽復旧楽しみ
33
ちょ
筋トレの星114まりょ ·͜·☀︎
30sec on 20sec Rest
DEAD LIFT
BULGARIAN SQUAT
RUSSIAN SWING
DROP SQUAT
HIP THRUST
SINGLE-LEG GLUTE BRIDGE
with Dumbell 4kg×2
20sec on 10sec Rest 8set
Bent OverRow 4kg×2
Weighted Toe-tap 4kg
plank 3min
朝、甘酒うすーくして飲むの良き
きな粉おから蒸しパン
からの
暴走😋
食べたいって絶対思ったら
迷わず食べますΨ( 'ч' ☆)
だって美味しんだもんね
#1歩進んで3歩下がるずっと
My Love (feat. Jess Glynne)
トレーニーの星1256
れん
〜今日の成果〜
・push-up 100回×1セット、50回×8セット
・squat 100回×5セット
・pull-up 10回×5セット(wide)
2日前に出来なかった目標達成しました！
26 もっとみる 
関連検索ワード
新着
きんにく
やはり、｢shut up and squat!!｣ですね。
しかも、2レップも多く上がり、スクワットだけで1時間やってました😊
#筋トレ
#フィジーク
#きんにく
37ちょ
筋トレの星115ちょ
筋トレの星117
プリン
きちんと続けています。今日は登山の予定でしたが天候不順で中止しました。中止したら晴れてきた。
一昨日
Pushup
Reverse Pushup
Bulgarian Squat with weight
坂道ダッシュ
昨日
Conc curl
Shoulder raise
One hand rowing
坂道ダッシュ
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阿蘇山の蓋を開けて中を覗いて蓋を閉めると言う夢を見ました。蓋の直径は50キロもあってフチが外輪山になっていました。それを持ち上げて外輪山の麓の周辺の街の白地図になっている蓋を見て大きな蓋だなあと思って回して締めました。全く意味不明なのでchatGPTに聞くと地底エネルギーと繋がったんでしょうとかマグマ大使みたいなこと言うんですけど、全然嬉しくない。もうわからなすぎて、まさかたつきりょうじゃあるまいし。
#GRAVITY日記 #友達募集 #今日の1枚 #生成画像 #筋トレ
スピリチュアルの星383 もっとみる
おすすめのクリエーター
プリン
趣味は音楽でギターを弾きます🎸画像は多くの場合AIで生成しています。
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Amia🎀
はじめまして～
気楽に話せるお友達が欲しくて始めたAmiaだよ～
これでも人見知り激しいからお話はチャットからだと安心出来るかも
フォロバ率低め注意⚠️
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まりょ ·͜·☀︎
Lv42 既婚 雰囲気詐欺BBA
優先したい価値観は
直感、心地よさ、有り難う、ワクワク、衝動
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ちょ
妖怪ムネナシケツデカイツカサンダンバラオババ
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れん
04 21歳
趣味:映画鑑賞、筋トレ
特技:弓道、バスケ
経歴:元陸自、現トレーナー
東京消防庁 救助隊目指してます！
よろしくお願いします！
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