共感で繋がるSNS
まりょ ·͜·☀︎
Lv42 既婚 雰囲気詐欺BBA
優先したい価値観は
直感、心地よさ、有り難う、ワクワク、衝動
音楽
猫
映画
神奈川
お菓子作り
レゲエ
ソウル
ハウス
筋トレ
ダンス
旅行
お酒
スイーツ
育児
R&B
日焼け
ダイエット
カラオケ
洋楽
友達募集中
毎日連絡取り合いたい
寂しがり
安心感が欲しい
お互いの趣味や好きな事を尊重したい
夜型人間です
よく笑います
気になったらすぐにググっちゃう
のんびりもアクティブも両方好き
人混みが苦手
兄弟、姉妹がいる
子持ち
くっつき虫
まりょ ·͜·☀︎
Thank You
1
34
まりょ ·͜·☀︎
ここから更に
背中を育てていくには
どんなトレーニングを
したらいいですか？
今は
ラットプルダウン
シーテッドプル
ダンベルロウ
ケーブルプルオーバー
バックエクステンション
をやってます🎅
スレイ・ライド〜そりすべり
トレーニーの星
850まりょ ·͜·☀︎
BBAnoSHINKA
9.8→12.10
あー😫色は白くなってきてる
#日焼けしたい症候群
Feeling Myself (Nightradio Remix)
657まりょ ·͜·☀︎
showcaseでたり
コンテスト出たりするなんて
あり得ないと思ってたけど
なんか
あり得てる
大学生社会人メインの部門で
ちゃっかり3位👈🏾
(いや、完全にうっかりだよ)
恐縮過ぎて変な汗出た
#仲間環境に感謝
Gypsy Woman (She's Homeless) (La Da Dee La Da Da) [Basement Boy Strip To The Bone Mix]
1345まりょ ·͜·☀︎
本日のツヨツヨ
4/4☑️
人が居ないから
インターバル踊っちゃうよね🎅🎶
トナカイ色のモコモコあったかい
Santa's Coming For Us
トレーニーの星20173まりょ ·͜·☀︎
愛ディテーション❤️
#猫のいる暮らし
264まりょ ·͜·☀︎
水曜日は🍑メインの下半身
#絶賛変わり映えしないshiri
3/4☑️
We Need A Little Christmas
トレーニーの星14102まりょ ·͜·☀︎
火曜日は背中メイン上半身
こうしてれば強くは無さそうですよね？
12月はクリスマスソングで
トレーニングしてる
Joyful, Joyful
トレーニーの星6125まりょ ·͜·☀︎
produce by 次男
クリスマスっぽい事いっぱいしたい2025
Oh Santa! (feat. Ariana Grande & Jennifer Hudson)
953まりょ ·͜·☀︎
もはやビフォーアフ
変わらない
1種目増やしたし
いつもよりかなり丁寧にやったけど？
後一週間で3ヶ月だよ。
見た目が劇的に変化するのは
最初の3ヶ月と聞きました。
ここからは停滞するのかなー
重量もこれ以上上げると辛くて
嫌になる🤢
でも嫁マグデビューもしたし
腐らずやってく🥣🤤
満を持して
スタンディングアダクション入れたら
右尻痛めたもよう
#お尻に湿布貼る日が来るなんて
#トレ記録
Cheating on You
1074まりょ ·͜·☀︎
show caseに出るよ
(1年ぶり)
いい歳こいてもいいじゃない
#誰も見てないと言い聞かせる
ジムは行かなかったが
スタジオで有酸素60min
てことにする
Move
トレーニーの星667まりょ ·͜·☀︎
肩のパンプが...[泣き笑い]
3/4💪🏾
今週週初めから体調崩して
3日休んだから
後半連続で行ってる
栄養不足でリカバリーが
追いつかない感じ
ご飯ちゃんと食べるの
大事だね🍚
#トレ記録
#ツヨツヨ街道
#ご飯を食べよう
久々のリズム取り
これでやったら上がった٩( ᐛ )و
In da Club
トレーニーの星24185まりょ ·͜·☀︎
写真撮れなかったから
昨日のツヨツヨ
パート2
見た事ない力こぶが爆誕🐣
#トレ記録
あーまだ喉イガイガするー
早く寝ます
トレーニーの星9136まりょ ·͜·☀︎
薬と栄養ドリンクで熱は封じ込めて
イベント引率、コンテスト遠征
何とか終えて
今日こそジム行きたかったけど
半日PTA会議にもってかれて
午後は資料作り
HPが....
今日しっかり寝て
明日は復帰‼︎
#3日いけないと怖くなる
トレーニーの星1652まりょ ·͜·☀︎
朝からジムで90分しっかりやって
お風呂音楽聴きながらゆっくり浸かって
アップルパイまで焼けたよ
その間に洗濯機4回回して
3食ご飯作って
リビング掃除かけて
アンケート作って
資料手直しして
と溜まってる家事やら
作業はあるけど
まったり出来たなぁー
まったりしちゃうと
余計な事考えちゃうのも
あるんだけどさなき🥲
やりたい事出来たから
嬉しい☺️
一つ前の投稿
コメント答え割れてて嬉しい
びふぉもアフターも
🍑いい感じって事だよね？٩( ᐛ )و
#暇すぎて流行りに遅れて乗る
snow jam
863まりょ ·͜·☀︎
どっちがアフターでしょう٩( ᐛ )و
#トレ記録
4/4✅
I Don't Care
トレーニーの星4896まりょ ·͜·☀︎
クリーム飲む
Without you
548まりょ ·͜·☀︎
怒涛の週末から帰還し
気持ちのスペース持って
動ける日常が戻ってきたー
#腹の調子が良さげ
今日は6時半から行ったけど
戦士が2人もいた
(1人はオーナーさんだけど)
ジムの空気が違った
早朝の戦士は
エネルギーが凄い
1/4☑️
トレーニーの星14114まりょ ·͜·☀︎
今週は3/4しか無理だった...
さぁ土日が本番
やりきるぞ
トレーニーの星22168まりょ ·͜·☀︎
去年は顔面ど真ん中に吹き出物がめちゃ
出来るくらい
ストレス過多だったけど
助けてくれる人がいる
応援してくれる人がいる
安心させてくれる人がいる
トレーニングがある
乗り切るぞ！
19250まりょ ·͜·☀︎
2/4☑️
トンネル抜けて来た気がするぞ
メンタルも
月一のリズムなのかもな
xoxosos
トレーニーの星998まりょ ·͜·☀︎
738まりょ ·͜·☀︎
思ってるんだー
#キキのお母さんみたいになりたい
色々な事がギリギリで
ジムには行けなかった
でも宅トレで
やれる事はした
ずーっとケシな気分
LIMBO
トレーニーの星464まりょ ·͜·☀︎
ホルモンバランスで
めちゃ浮腫む
同じトレーニングしても
ライン出なかったり
食べてないのに
締まらなかったり
そんな時もあるー
でもトレーニングする事で
自分を褒めてあげられるのです
#昨日から弟子入り
トレーニーの星25148まりょ ·͜·☀︎
25まりょ ·͜·☀︎
忙しいと
余計な事がしたくなる
#my逃避スタイル
WANTCHU
844まりょ ·͜·☀︎
#トレ記録
トレーニーの星52423まりょ ·͜·☀︎
秋は居た？
#ジム帰り
もうスムージーは飲めないので
トレ後は
玄米スープの元に
ソイプロテイン
オートミール
納豆
オクラ
海苔
ごま
を入れたスープで
タンパク質補給💪🏾
I Like Me Better
1052まりょ ·͜·☀︎
🍑日
祝日だから休んじゃえば？
👿が囁いたけど
行けました
なんだか左の裏太もも
違和感ある感じになって
お尻にバチっと入らない
右はハマるんだけどなぁー
#フォームが安定しない
トレーニーの星10141まりょ ·͜·☀︎
現実逃避
1252まりょ ·͜·☀︎
1051まりょ ·͜·☀︎
仮装してくれる1年生達
仮装して
ボディーペイントして
ダンス発表して
○✖️ゲームして
お菓子交換
始終ワクワクニコニコな
子供達👻🎃👻🎃
こんな事がいつまで出来るんだろう🎃
#デビルちいかわとデビルママ👿👿
ぷらいすれす
ハロウィン
239まりょ ·͜·☀︎
うまくいかなかったなぁーって思っても
風邪ひきそうな感じだから
重さ上がらないかなぁーって思っても
やらないより
やったほうが
自分の中ではプラスになる
って事で
次男が習い事の隙に
60min
やる気出なかった家事が
トレーニングの後なら捗った‼︎
ありがたやーーー
Love Yourself
トレーニーの星380まりょ ·͜·☀︎
カメラの角度も
ライトのせいも
あ・る・け・ど
進化と信じたい‼︎
#トレ記録
#自己満足
多分人生過去1の🍑
スー・ミー
トレーニーの星34111まりょ ·͜·☀︎
朝トレ行って
今週も週4達成
負荷や回数ちょっとずつ増やした
朝スイッチ入れたら
そのままonモードでいけた
#筋トレ万歳
#筋トレは動く瞑想
夜になると
ダークサイドはやってくるけど
チャピ氏に相談して
少し気持ちが整理される
遠回りに見えるかもだけど
きっとコレが
今の自分にとっての1番の近道
24105まりょ ·͜·☀︎
午前中の予定がパツパツ...
ならば早朝に行くしか無い...
行けるか不安だったけど
5時半起床の6時からジムに成功した
今日は
無敵状態だった💫💫💫
いつもより倍のタスクこなせた
筋トレによる自己肯定感効果が凄い
🍑の日
Run the World (Girls)
トレーニーの星38172まりょ ·͜·☀︎
こんなに楽しかったっけ✨✨✨✨
誰のためでも無い
自分が欲しいものだけ
自分が喜ぶものだけを
見つける時間
その時間をまるっと
エスコートしてくれた
@ぴの🐈⬛💐
どんな風になりたいのか
どんな服に合わせたいのか
どんなものが欲しいのか
事前のやりとりもちょーー念入り💞
(きっと仕事にできるよ？)
そのおかげで
最高に気に入ったものに出会えたは💝
半日ずっーーーと興奮状態だったww
42歳でこんな時間を過ごせる日が来る
とは思ってなかったよ
スペシャルthanks
びっくらぶ
#女捨ててきた民の目覚め
お花プレゼントしてくれるとか
#彼氏なの？👈🏾
Most Girls
1369まりょ ·͜·☀︎
背中
肩
腕
腹筋
肩と腕いいーかんじじゃね？
LIVE IT UP! (feat. Furui Riho)
トレーニーの星36147まりょ ·͜·☀︎
RDL
ヒップスラスト
ステップアップ
ワイドスクワット
クロスランジ
ブルガリアンスクワット
アブダクション
アダクション
チェストプレス
#どっちがアフター？
負荷上げたつもりだけど
あんまりパンプアップしてない
筋トレ道は甘くない
(・ε・｀ )ﾁｪｯ
Work (feat. Drake) [R3hab Remix]
860まりょ ·͜·☀︎
クールそうとか言われるけど
会ったら全然違うね
って言われるよ
それってギャップ？
ノリと勢い
顔面の圧つよつよ黒黒BBAでっせ
1269まりょ ·͜·☀︎
マックが美味しく感じ無かった
食べた後めっちゃ眠くなった
善い傾向
と見せかけて
三角チョコパイは超美味しかった
2個食べたい🤤
ビールは我慢した
#長男チーム準優勝🥈
#ファイナル決定🙌
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