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げんぞう

げんぞう

1月14日朝稽古
 素振り 500本
 腹筋  500回
 腕立て 50回
最近、精神的に調子が悪い気がします。
妻のパニック障害の影響と、父の認知症のあれこれで私自身疲弊してるのを感じます。
#アラフィフ
#筋トレ
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コメント

ミグ

ミグ

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お疲れ様です😢 なにかと重なる時は重なるものですね😢 あまり思い詰めませんように🥺

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げんぞう
げんぞう
どうやったら改善するとか対処のしようがないことなのでしんどいですね😞
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健一

健一

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お疲れ様です。 頑張ってくださいね。

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げんぞう
げんぞう
ありがとうございます。 ぼちぼちやります。
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☃️フレブル🎅🎄

☃️フレブル🎅🎄

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げんぞうさん、自分の心を守ってね。

返信
新浪

新浪

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げんぞうさん、お疲れ様です🍵 無理せず、吐き出せる時に吐き出してくださいね。

返信
げんぞう
げんぞう
吐き出すと言うか、言葉などに出来るものではないのでしんどいですね😓
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猫野郎

猫野郎

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認知症のお父さんがどれくらいの段階の症状なのかは分かりませんが、亡くなった私の父も初期〜中期のようでした。 今まで出来ていた当たり前の事が当たり前に出来ずにこちらがイラついたりしても、それを受け入れて責め立てる事なく受け答えしてあげるしかないと思います。 意味のない行動に見えても本人にとっては意味のある行動も多々ありますので、無視せず普通に会話していくしかないのだと思います。

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げんぞう
げんぞう
今はまだ初期段階なので、新しい事をすぐ忘れるくらいなんですが、家の借金や預金について何も教えてくれないので、今回の帰省ではそういう部分の調査がメインでした。 私は固定資産を持ったことも、借金をしたこともないので、その辺りが分からず、借金がまだ残っているのかを調べるだけでも一苦労でした。 まだまだそういう事を続けていかなければならないようです。
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らて

らて

家帰ったら熱測らんば……
座って安静にしとるんに脈114もあるんよな
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ばぶ🍼

ばぶ🍼

あーーレディースデー始まった…
座ってるのだけでもかなりきつい
腰痛いし気持ち安定しない最悪
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K.🕶️

K.🕶️

でぶです。どうしたらやせる?でぶです。どうしたらやせる?
糖質(砂糖)を摂ると、脳内でドーパミン・セロトニン・エンドルフィンといった快楽・幸福感をもたらすホルモン(神経伝達物質)が分泌されます。
一時的に「幸せ」「リラックス」した気分になるのでまたその状態になりたいが為に過食している可能性があります。

ホルモンの放出を食事(糖質)に依存させない。
バラけさせるのがいいと思います。

ゲーム、スポーツ、映画、カラオケ、心と体が動けばホルモンも出ます。

それによりホルモンに依存した食事から抜け出すことができるかもしれません。

大事なのは、ながらでやらないこと時間が経つのも忘れるくらい没頭すること。

ボクと遊ぶと時間が溶けたり飛ぶことが頻発します。

そんな人とご飯を食べる以外で過ごすのもいいかもしれません。
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さくらもち

さくらもち

旦那に買ってもらったランニングマシン、10日くらい経ったけどまだ楽しいー!
今日も40分くらい使ったけど、いい汗かいた〜
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en

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先日、離婚調停の3回目を行ってきました。
子供4人を僕が引き取ることに合意はしてるため、妻から僕への養育費を決めるところだったんですが、4人合計で6,000円って主張してきました。。。

そんなことありますかね🤔
どんな弁護士に相談してるか知りませんが、まずはその弁護士変えた方がよくない?って思ってしまいました。

すみません。ただの愚痴です。。。
離婚相談の星離婚相談の星
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ハトシฅ(・¨ (●

ハトシฅ(・¨ (●

うーむ熱!!wwまた体調崩しちゃったー
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TM (とも

TM (とも

名前呼んでるだけなのに
見れば見るほど深くブッ刺さる
翔太くんが叫ぶ
めめーー
の声の良さ💙

騒げコノヤローばりに響き渡る
カモンっも好きな渡辺翔太😊

今イヤホンからTwoが流れてて
めめ
しょっぴー
って呼び合う2人が
こんなしっとりした歌声なのも魅力的

#すのちゅーぶ
#渡辺翔太
#目黒蓮
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とんせ

とんせ

お隣の市だったけどアンデルセン公園は行ったことないんだよなぁ
童話館いいな。

(*б_б)<やっと特集してくれて嬉しい。だいすき。幼稚園の頃いっぱい行ってましたから

#モーニングこんぱす
#橋本良亮
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西神南

西神南

本人の前で聞くるぅちゃん

#interfm #みゅじろく #radiko
#ナナニジ #声優 #アイドル
#一之瀬蛍#四条月 #兵庫ささやき
#氷室みず姫#月城咲舞 #えまっちゃ
#蛍光灯再生計画 #パルック
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ひろみ

ひろみ

おはようございます❤️
忙しい朝ですが
渡辺(爽&照&困)翔太💙
可愛いなぁと思ってたとこです
歯磨き似合う口周り最強男(❓)🤭

今夜はそれスノダンスバトル
楽しみだなぁ
『僕は嫌だ!』❤️

#渡辺翔太
#宮舘涼太
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ふーな_

ふーな_

お絵描き用のあいぽん7が昨日から不調でぇ。指でしか描けなくてぇ。単体絵しか描けねぇ~~うぇーんでもスタイラス対応してるあいぽんはもう売ってないんだよぉ~~
アイパヨに切替えるしかないのか…?エッ重いじゃん…
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小平 

小平 

#funkyfriday
#nack5
克也さん、銀座スタッフさん、リスナーのみなさん、おはようございます😀先週9時間目(円安💲高)分、ステッカー、ありがとうございます🥰実家(船橋)にて大事に飾らせてもらいます💕今週もよろしくお願い致します🙇‍♀
ファンキーーー‼️✨
フライデーーー‼️😎👍✨
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珪素

珪素

色々シナリオ回って読んで思ったけど、「楽しい」と「継続行きたい」はイコールではないなと。
この物語はここで終わらせた方がいいって思うこともあると学んだから、積極的に継続行こうって言えないんだ???? 
行きたい気持ちは伝えるけどね。
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西神南

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iPadゆーとけ

#interfm #みゅじろく #radiko
#ナナニジ #声優 #アイドル
#一之瀬蛍#四条月 #兵庫ささやき
#氷室みず姫#月城咲舞 #えまっちゃ
#蛍光灯再生計画 #パルック
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ハジメ

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🎋&41のキャラボイス

🧩連鎖時🧩
・大丈夫か⁉︎(41)
・ぃやったぜ!(🎋)
・🌼垣!(41)
・いい感じ!(🎋)
・isg君!(🎋)
・力ッケー!(🎋)
・シュー卜!(🎋)

🧩スキル使用時🧩
大丈夫か⁉︎(41)
ありがとうございますisg君!(🎋)

🧩勝利🧩
すげぇ!isg君!(🎋)
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けい

けい

昨日は流石に疲れて色々中途半端にしたまま寝たけど朝から大量の段ボールを片付け洗濯して、冷蔵庫の中の野菜を救出して根野菜満載の豚汁と常備菜を作って一旦リセット。
今日も長丁場になりそうだけど昨日職場に行ったら色んな人が花火無事行けた?って声かけてくれていい職場に恵まれてるなって😌
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1月14日朝稽古