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totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
✩
懸垂 3rep×2
腹筋 15rep×3
✩
ビハインドネックラットプルダウン
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
22kg(10rep)
19.5kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
バックエクステンション
15rep×3
✩
「スミスマシーン」
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
フロントレイズ(プレート)
5kg(10rep×3)
2.5kg(partial 40rep)
✩
ショルダープレス(マシン)
・バック
11kg(10rep×3)
7kg(20rep)
・フロント
11kg(10rep×3)
7kg(20rep)
✩
アームエクステンション
7.6kg(10rep×3)
✩
フライ(肩リア)
9.5kg(10rep×5)
6.5kg(20rep)
#ただいまGRAVITY
#ワークアウト
#肩トレ
#背中トレ
#筋トレ

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な(流)

現実を
今喪中だから島内に入られない...

ステラ
クダリパワーボムとは何ですか?
クダリパワーボムは、主にプロレスや格闘技の技の一つで、相手を持ち上げてから地面に叩きつける動作を指します。この技は、特にインパクトが強く、観客にとっても非常にエキサイティングな瞬間となります。
特徴
持ち上げる動作: 相手を肩に担ぎ上げることで、力強さをアピールします。
叩きつける瞬間: 相手を地面に叩きつける際の衝撃が大きく、試合の流れを変えることができる技です。
観客の反応: この技は観客の盛り上がりを引き出すため、試合のクライマックスで使われることが多いです。
使用する選手
クダリパワーボムは、特に体格の大きな選手やパワーファイターによって多く使用されます。彼らはこの技を駆使して、相手に対する優位性を示すことができます。
この技は、プロレスの中でも特に印象的な技の一つであり、選手の個性やスタイルを表現する重要な要素となっています。

テサブ

🐧みぃ

凛々(り

巽(たつ
#ゴジュウジャー

のわぁ
防衛規制の歌なので、レムもかくれんぼも

安藤

久津見
まだ信じられないよ
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がきむ
おつtoto😊 頑張っていますね〜[ほっとする] ( *´꒳`*)੭⁾⁾ オツカレサマ ɞ˚˙ 本日も笑顔溢れる1日を✨[照れる]🍀
Y.
めっちゃ良い腕💪
りょうちん
おつトレ様でした🐯