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トレーニーの星
15938人が搭乗中
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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
仲間がいる星⭐️です
筋トレの星
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筋トレ動画
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気楽に筋トレ動画をアップしよう
💪筋トレホームの確認
💪テンションを上げる為
💪今日、頑張った動画
💪筋トレホームアドバイス
などなど
気楽に動画をアップして
褒め合いましょう😁
投稿者のモチベーションアップの為
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のご協力をよろしくお願いします🙇
🚫注意事項
投稿者がアドバイスを求めていないのに
勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️
投稿者のモチベーションが下がります❗️
気楽に投稿をして欲しいので
コメントは、投稿者のモチベーションを上げる
内容でよろしくお願いします
筋トレ画像の星もやってます
こちらもよろしくお願いします🙇
ポケポケトレード星
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ポケポケ交換の星です
みなさんどんどん活用してくださいまし
宅トレ・家トレの星
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家トレ・宅トレを楽しむ方々の惑星。
自宅オンリーの方もジムと兼用の方も大歓迎。
たまに気が向いたらやるって方でもガチゴリの方でも大歓迎。
独自のコツやポイント・工夫などを情報交換するもヨシ、日記のように垂れ流すもヨシです。
マナー守り、節度と分別をもった振る舞いをお願いいたします。
ボートレースの星
221人が搭乗中
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ボートが大好きな人集まれ〜🚤
若手からレジェンドまで!初心者から玄人まで!みんなで投稿してボートレースを盛り上げましょう♪
筋トレ女子の星
125人が搭乗中
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頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏
大会出ない系トレーニの星
113人が搭乗中
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趣味は筋トレ!
でもジムに行くのは週に1回ぐらい…
筋トレ頑張ってます!
でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます!
ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます!
でも大会には出ません!w
それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️
筋トレ画像の星
84人が搭乗中
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気楽に筋トレ画像をアップしよう
💪筋トレ関係ならなんでも👌
💪今日、やる気、頑張った画像
💪テンションを上げる為の画像
💪食事の画像
💪筋トレアイテム画像
💪筋トレ時のミュージック
💪筋トレ相談
などなど
気楽に画像をアップして
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投稿者がアドバイスを求めてい ないのに
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義実家ストレス発散の星
73人が搭乗中
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⚠️申請する方は申請方法の記載がありますので下記説明文を必ずお読みください!!
※※義実家に関することなので義実家と関係が良好な方や、義実家と関係がない方(独身等)の参加は御遠慮ください。
ーーーーーーー申請する場合ーーーーーーーー
対象の方……既婚者で義実家に悩んでる方
※※※※申請された全ての方
ご自身から惑星主(よん。)へ
申請理由を簡潔にDMお願いします。
申請理由の記載されているDMを確認できないと許可することはできません。
申請後、一定期間DMがない場合は申請を取り消しております。申請を取り消された方はもう一度申請と『DM』をしてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
義実家で悩んでる方々、こちらの星で発散や共有することで共感してもらいませんか?
義実家付き合いが大変なこともあるかと思います。
義実家との距離感、常識、過保護……
愚痴やこれおかしいんじゃないか?などの投稿大歓迎です!
全体公開で投稿しても、義実家との背景を知らない方々とは分かり合えません。
主も全体公開で袋叩きにあった過去があります。
そのため、この星である程度人が集まってきた時には、分かり合える人達のみでの共有(星の住人たちのみ公開)をオススメします。
2025.02.07~
※真面目にストレスが溜まっている方々ばかりですので、冷やかしは御遠慮ください。冷やかしする暇があれば別に能力使ってくださいね☺️
プロフ拝見し、無関係、売名行為等で星に入った方については退いて頂きますのでご了承ください✋
人気

fuu
#筋トレ#workout#肩トレ

hiro
左背中炎症して筋トレ休憩してた、、
#筋トレ #肩トレ #トレーニング


半チャーハン承太郎
追い込みプレスがバチクソ効くわね!
#筋トレ #肩トレ
#パワーイズパワー
#筋トレが全てのソリューション


R
#意識飛ぶ。
#筋トレ🏋️

hiro
#筋トレ #肩トレ

hiro
#筋トレ #肩トレ #トレーニング

hiro
#筋トレ #愛知 #肩トレ

ゆーや
#山口県
#調理師
#エニタイム
#肩トレ


ちょこ
今日は肩トレでした
めちゃくちゃ寒くなったけど、トレ行った私偉いぞww
#筋トレ
#ジムトレ
#肩トレ
#アラフィフトレ


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おでんくん

ゆう
【名前】ゆう
【趣味】音楽、友達募集、筋トレ、料理、お酒、スイーツ、サッカー、HIPHOP
今日からGRAVITYをはじめました!たくさん友達ができたら嬉しいです!

アリんこ
めちゃくちゃ親身に話聞いてくれたし、帰り車乗せてくれようとしてくれたんだけど
あたしが歩いて行ったら遠回しに送れよって言ってるような気がしてチャリで行ったんだよね笑
だから帰り乗ってかないって聞いて驚いてた笑
でもそういう気遣いめちゃありがたいし好き
今度ドライブ連れてって!って言ったらいいよー!だって🥺🥺🥺🥺やったぜ

あい

リコ
部位:脚+背中
今日はパーソナルトレーニング前に、先に脚トレ。
しっかり眠れて元気いっぱい💪
本当は金曜日にやりたかった脚を、今日は前倒しで。
◆ アウターサイ
20kg × 20、40
よしっ。お尻にしっかり熱が入った。
◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット
右側で一度バランスを崩しそうに。
今日はジムが満員で、かなり窮屈な環境。
隣のトレーニーさんも落ち着かなそう……ごめんよ🙏
でも、
お尻に効かせるには足幅はどうしても広くなる。
レストは長めに、呼吸を整えて集中。
◆ レッグカール
27.2kg × 6、7
ブルガリアンのダメージが大きい。
下腹部の張りを感じて、少し焦る😓
◆ レッグプレス
40.8kg × 10(足の位置高め・お尻狙い)
45.4kg × 10
49.9kg × 10
さすがに重い💦
腹圧が強くかかる感覚。
◆ レッグエクステンション
36.3kg × 10、9、10
今日はとにかくお腹の張りが強い。
ジム前に食べたオイコスとプロテインが
少し影響したかもしれない😓
そして、パーソナルトレーニングジムへ🏋️♂️
◆ ラットプルダウン
腕に力が入りやすい癖あり。
・胸を張る
・握りはしっかり
・逆手のときは力を入れすぎない
◆ ワンハンドロー
また新しいフォームを習得✨
次回、24時間ジムでは
13kg × 20回 × 3セットを目標に。
◆ 再びラットプルダウン
27kg × 15
ここが今の限界値かも。
反動なし、反らずに引く意識。
パーソナルでは、
改めてフォームの重要性を学んだ。
減量はずっと頑張ってきたけれど、
最近少し悩んでいる。
メリハリのある身体になりたい。
背中は広く、ウエストは絞れて、
前腕や肩には血管が浮き出るような
どこを切り取っても「トレーニー」な姿に憧れる。
今日は思い切って、サイゼリヤで食事。
おそらく今日のカロリー2000kcalは超えたはず。
また明日から、
コツコツとダイエットを続けよう💪

ねぎ
❖名前❖
ねぎ
❖趣味❖
筋トレ、音楽、アニメ、猫、お酒、イラスト、友達募集、ゲーム
声優オタクです 杉田さん推し!!
よかったら仲良くしてください✨よろしくお願いします

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あい
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1月23日が誕生日です
好き···▸いなり寿司とオムライス
嫌い···▸苦いもの 辛いもの キツいこと 電話
15歳の高校1年です
即レスはできる時はできる
フォロバ100!
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半チャーハン承太郎
ウイスキーが好きなリーマン🥃
上弦のTOP3と同時に闘ってるらしい人💪
いつ命が消えてもおかしくない
宇宙人みたいなトレーニー💪💪💪
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リコ
2025年2月から筋トレを開始💪
既婚
主婦
愛知県住み
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おでんくん
出会い目的❌
フォロバ滅多にしません
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ゆーや
山口県
筋トレが趣味で、毎日筋トレしてます
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