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精神を癒す星

17040人が搭乗中
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メンタル疲労に苦しむ時代 脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です 「精神を癒す星🌟」 癒しを求めたい・毒抜きをしたい 仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい 言い辛いけど此処に書かせて etc. 皆んな集まって色んな心の形を見て知って 和やかに過ごして行きましょうね 住み心地の良い星になりますように🍀 ※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。

大喜利のお題の星

16875人が搭乗中
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トレーニーの星

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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍 ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる 仲間がいる星⭐️です

お勉強の星

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お勉強を頑張る人、頑張りたい人のための惑星です😊 勉強の内容や年齢は問いません😊 勉強友達作りや勉強の記録、質問や勉強に関するつぶやきなど、お気軽に活用してもらえたら嬉しいです😆

筋トレの星

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お笑い芸人の星

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料理・お菓子の星

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手作り料理、お菓子やパンはもちろん、お店の食事やおすすめのお菓子の紹介も大歓迎♪ 見るだけの方も歓迎します✨️ 今日何しよう?のヒントや料理のレパートリーも増やしましょ🎵

はむすたぁの星

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みんなのかわいいハムスターを覗こう🫶

お仕事お悩み相談の星

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仕事への悩み、愚痴、相談、発見、格言etc.なんでも🆗 皆様の気持ちが少しでも前向きになりますように🪄✨     〜  𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒏𝒊𝒄𝒆 𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒄𝒐𝒐𝒍🌹✨ 〜 追記 グループチャットを作るのを禁止にしていますので よろしくお願いいたします

お絵描きの星

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お絵描きをするのが好きな人も、見るのが好きな人も、誰でも大歓迎です! 自動参加OKです! 一応、荒らし・公序良俗に反する者への対策のため、管理主がフォローしていきます! 外して欲しい方や、大丈夫そうな方はフォロー外していきますのでご心配なくー!

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がっぷ

がっぷ

筋トレ日誌 10/16

肩トレ:サイドレイズ(3k+6k+10k+6k+3k)×10×3セット
    ダンバルショルダープレス20k×10×3セット
    インクラインリアレイズ8k×10×3セット
    ワンハンドダンベルショルダープレス20k×10×2セット

眠い

#筋トレ日誌
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例のあの人

例のあの人

肩トレ
フロント 25セット
サイド  25セット
リア   27セット
合計   77セット

よくやった自分💪
トレーニーの星トレーニーの星
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ブリッツ

ブリッツ

12月10日 [星2]肩トレ[星2]

今日は肩トレだよ[照れる]
肩トレは難しい😓

ショルダープレスマシン
25kg×20
32kg×10
39kg×5

シーテッドサイドレイズ
5kg×30×3セット

サポーテッドサイドレイズ
5kg×25×3セット

サイドレイズマシン
5kg×20×3セット

ラアデルトマシン
26kg×20
33kg×12
40kg×7
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鶏そぼろ

鶏そぼろ

肩の日

ベンチプレス4セット
ダンベルショルダープレス5セット
スミスショルダープレス5セット
サイドレイズ6セット
インクラインフロントレイズ4セット
ケーブルリアレイズ4セット
マシーンショルダープレス3セット

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#ダイエット
#減量停滞期
workoutの星workoutの星
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グルメ侍

グルメ侍

今日は肩と足トレ

110キロスクワットあと2セット頑張る
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熊五郎

熊五郎

肩トレでおすすめってありますか?
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ヒロ

ヒロ

おすすめの肩トレ教えてください!
workoutの星workoutの星
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Takuya

Takuya

メニュー🏋🏻

(胸)50kg…15回5セット、35kg…15回3セット

(背中)45kg…10回4セット

(肩)35kg…12回4セット、20kg…10回3セット

今日の筋トレも頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧✨️
#筋トレ #筋肉 #マッチョ
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シャイニング筋肉

シャイニング筋肉

今日の肩トレはプレス系の種目のセット数を多くして他少し抑えるか

メモ
肩トレ予定セット数
・プレス系
8~10set、8 ~12rep

・レイズ系
3set、10~14rep

レストタイムは45~90秒

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れい

れい

肩トレ13種目47セット終わり
絶対デカくなるわこれ
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りょう

りょう

【募集】
池袋で仕事で終わったら飯食うから

池袋のおすすめの飯屋教えて
画像付きだと助かる!!!
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すわっち

すわっち

初めて行ったご飯屋さんで一目惚れしたメニュー頼んでみた笑
デカすぎて笑ってしまった笑笑

#ジャンボカツカレー
#ごはん追加セット
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東京観光おすすめなところありませんか❓
2泊3日で1日はディズニー予定です🐭
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NISAの口座開設する時にどの金融機関がおすすめとかありますか?
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koma

koma

遊戯王の最終回がYouTubeおすすめでてきて見てしまった
アニメ版初めて見たけど熱すぎる🥲
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♨️たー🍶🥃🏀

♨️たー🍶🥃🏀

お昼は、美味しい お寿司に食べにきました🤭
リアルのトラック運転のお友達さんから おすすめだと聞いて 味見にきました。
マグロ 寒ブリ メリカリ アラ汁 特上アナゴ 生さば アジをいただきます😎🖐️
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にゃむ

にゃむ

はまっこセットのガチャも楽しいけど、
ポテトの量が丁度良くてドリンクもつくなんて
ありがたすぎる。
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カンスケ

カンスケ

「がんばらないこと」ってどういうこと?「がんばらないこと」ってどういうこと?

回答数 214>>

肩の力を抜いて、客観視すること[笑う]
INTJの星INTJの星
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GRAVITY1
くぅ

くぅ

#マリネス
#朝トレ
#ダイエット

晒していくぜぇ!
写真編集あぷり、使い慣れてなくて……
ぴえん🥺
時間かかるぅ💦

長期戦なので、ゆるっとやっていくぅ♡
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