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Ltdcos
シートが動く比較的初心者用レッグプレスマシンでアップ120kg×12・140kg×12・160kg×12、45度レッグプレスマシン255kg×12・285kg×12・315kg×12・345kg×12×2sets
そろそろ、アップのマシンでも重量アップしないとと、3setsを10kgずつアップしてから45度レッグプレスマシンへ移動。先週スタートを10kg上げて235kgだったが、そこからも20kg上げて255kgからスタート。30kgずつ上げていったら、先週より10kg重い345kgをやった。重いは重かったが、ボトムで少し溜めながらも12repsを2sets
360kgでほぼ体重の5.5倍だけど、数回なら近々でも出来るかも知れない
#ウエイトトレーニング
#45度レッグプレス
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エビパ
正直ショッキングであると同時にウーパーのおやつになるんでは…？という楽観視点が生まれるも、キモいし成虫になっても困るので取り急ぎ駆逐した
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月城✒
7
まむる
5🌸はな
5
和音（
5
こーち
アフェは侵入条件満たすタイミングの差もあったし、先に満たして回してた人らは既に固定PTあったりしたからクラブで募集することはなかったんな
後から入れるようになった人が出てきたら誘って回せるようにはしてるんすよ
4
契
5
トム
5
ケイマ
痩せてない人間は難しい事ばっかり言ってる
8
デスチ
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