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Kai
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まさひこ
父ちゃんは30kg程の負荷で四苦八苦してたのに、息子は倍の60kg…。
MAXは90kgいけるそうな💧
やりよるな息子よ。
#おつかれGRAVITY
#ウエイトトレーニング
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Ltdcos
シートが動く比較的初心者用レッグプレスマシンでアップ120kg×12・140kg×12・160kg×12、45度レッグプレスマシン255kg×12・285kg×12・315kg×12・345kg×12×2sets
そろそろ、アップのマシンでも重量アップしないとと、3setsを10kgずつアップしてから45度レッグプレスマシンへ移動。先週スタートを10kg上げて235kgだったが、そこからも20kg上げて255kgからスタート。30kgずつ上げていったら、先週より10kg重い345kgをやった。重いは重かったが、ボトムで少し溜めながらも12repsを2sets
360kgでほぼ体重の5.5倍だけど、数回なら近々でも出来るかも知れない
#ウエイトトレーニング
#45度レッグプレス
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まさまる
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#ベンチプレス
4
たけい
#筋トレ
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