3/28ジムトレーニング記録：肩と胸筋の集中ワークアウト｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

天使になりたいあやみん♀

2024/03/29

3/28

ジムにて
　
ショルダープレス 10✖️5
ローイング 18kg 10✖️5
チェストプレス5kg 10✖️5
ローイング 18kg 10✖️5
ラッドプルダウン 14kg 10✖️5
アウターサイ 10✖️5
インナーサイ 10✖️5
アブドミナル 14kg 10✖️5
ロータリートルソー 14kg 10✖️5
レッグエクステンション 10✖️5
レッグカール 10✖️5
レッグプレス 10✖️5
　
4138歩
　
宅トレ
　
YouTubeストレッチ動画
TikTok筋トレ動画
　
ながらかかと上げ、スクワット
　
コールドシャワー🚿
　
#ダイエット
#筋トレ
#ウォーキング
#ストレッチ
#宅トレ

ダイエットの星

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12

62

シンリー

1

めっちゃしっかりやってる。すごいお疲れ様でした^ - ^

2024/03/29 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

ありがとうございます😊 お疲れ様です🌟

0

bzL(ビズル)

1

スゴッ　良き。

2024/03/29 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

凄いかな💦良き良き☺️

2

bzL（ビズ）

bzL（ビズ）

@天使になりたいあやみん♀ ：ビズです。アカウントがリセットになってしまったので、再度よろしくです。

1

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

@bzL（ビズ）：よろしくお願いします。🥹

0

——さらに返信を表示(2）

アッカ

1

３月も、あやみん偉い！

2024/03/29 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

3月やれた方ですかね❔ ダイエット効果はあまり無くて😭

1

アッカ

@天使になりたいあやみん♀ ：維持維持！

1

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

@アッカ：はい❕

1

——さらに返信を表示(2）

ヘイハチ

1

あやみんさんステキ✨

2024/03/29 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

のびすけさん、ありがとうございます😊

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ぱみけ

なんやこの神とかいうフラミルレイエスは

固形

速報:かるかんだけ先に見てた鬼滅の上映終了時間が今

ナナバ

いま阪神梅田で北海道展をやっていると聞き、ホームページを見ている。万博で金銭感覚がおかしくなったままの僕は、「あら、お安い！」と思っている。

らーす

？？？
だいぶ先の予定が出てる

ωωきん

大事なのは伝わるか伝わらないかより。どんな気持ちでそこに自分の愛を込めるか。みたいなとこある。押しつけではない愛。なかなか難しいけど。

鷹魂

バカじゃねぇのマジで
何回打たれたら気が済むんじゃクソボケ

ぴこぱ

フロッパーに混じってフルッパーの話してる人おった

きりん

ハムファンですが、レイエスと勝負してはいけないんですよ…
#lovefighters

どさん

誰もレイたんを止められなーい♡！！

#lovefighters

ｲﾇﾉ

やよいおり相互誰かいますかね…

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