3/28ジムトレーニング記録：肩と胸筋の集中ワークアウト｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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天使になりたいあやみん♀

2024/03/29

3/28

ジムにて
　
ショルダープレス 10✖️5
ローイング 18kg 10✖️5
チェストプレス5kg 10✖️5
ローイング 18kg 10✖️5
ラッドプルダウン 14kg 10✖️5
アウターサイ 10✖️5
インナーサイ 10✖️5
アブドミナル 14kg 10✖️5
ロータリートルソー 14kg 10✖️5
レッグエクステンション 10✖️5
レッグカール 10✖️5
レッグプレス 10✖️5
　
4138歩
　
宅トレ
　
YouTubeストレッチ動画
TikTok筋トレ動画
　
ながらかかと上げ、スクワット
　
コールドシャワー🚿
　
#ダイエット
#筋トレ
#ウォーキング
#ストレッチ
#宅トレ

ダイエットの星

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62

シンリー

1

めっちゃしっかりやってる。すごいお疲れ様でした^ - ^

2024/03/29 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

ありがとうございます😊 お疲れ様です🌟

0

bzL(ビズル)

1

スゴッ　良き。

2024/03/29 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

凄いかな💦良き良き☺️

2

bzL（ビズ）

bzL（ビズ）

@天使になりたいあやみん♀ ：ビズです。アカウントがリセットになってしまったので、再度よろしくです。

1

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

@bzL（ビズ）：よろしくお願いします。🥹

0

——さらに返信を表示(2）

アッカ

1

３月も、あやみん偉い！

2024/03/29 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

3月やれた方ですかね❔ ダイエット効果はあまり無くて😭

1

アッカ

@天使になりたいあやみん♀ ：維持維持！

1

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

@アッカ：はい❕

1

——さらに返信を表示(2）

ヘイハチ

1

あやみんさんステキ✨

2024/03/29 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

のびすけさん、ありがとうございます😊

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🍭ろる

いやでも私はmiss youの歌詞を見ながらTODAY ISを歌ってるのを聞いてたんだけど、なんかこう並べてみると逆にTODAY ISはしんどいけど歌詞に希望があるのに対してmiss youの方が湿度高いじゃん…になってよかった（？）

キャリ

また、実務経験についても一定期間以上積むことが必要となっています。

くら

ワーク

行政書士の業務は、官公庁や企業、個人などに対して、多岐にわたる手続きや書類作成などを代行することになります。

くくら

みしょ！！！！！！

ナビジ

また、地震や火災などの災害に備えた対策も含まれており、建築物の耐震性や防火性に関する基準も定められています。

ポケま

チュリとアナ先生に求愛してる

よっち

本気で
やせるぞ！！と
言う気になった
今日の
#ななにー地下アベマ

猫田

変な組み合わせ！
#GOスト

琥珀

極星器凸全武器種一気に来るのね…！！！
必要素材重そうで震える:( ;´꒳`;):

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