共感で繋がるSNS
投稿
桐ヶ谷
9月25日〜10月25日の結果は
体重＋2.9kg増！
内訳
筋肉2.4kg、脂肪0.5kg
大成功です(💪・▷・)
2ヶ月目の突入から筋肥大を目的としたトレーニングに置き換えましたので、先月の筋肉1.6kg増よりもかなり多く筋肉の増加が見受けられます
食事法はリーンバルク
筋トレ部位は肩、背中、胸、腕で週2〜3でトレーニングしてました
そして増量期2ヶ月を乗り越えたので次は
増量期で増えた脂肪＋あわよくば元々ある脂肪を1ヶ月の減量期をもって落としたいと思います…
目標は1ヶ月の期間で-3kg。
開始時期は計画内容が整い後すみやかに…
日程、食事内容、トレーニング法など
現在検討中です
#ダイエット #ボディメイク #自分磨き
7
7
コメント
話題の投稿をみつける
おにぎ
一応終わりです！
まだ対戦てない人同士で対戦する場合はパス設定してやりましょう
1
四方山
4
ぺけて
4
みつぼ
9
KNE
2
💜𝟛
2
エイリ
9
あや ¨
7
🧵🩵
3
和海//B
1 もっとみる 
関連検索ワード
ぴこ
頑張るあなたを応援し続けます📣