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静かに楽しみたいひともいると思うのでイベント等企画する予定はありません。
他の方にも管理人をお願いする予定です。
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こちらもよろしくお願いします🙇
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キン肉マンを語ろう！（.肉.）
へのツッパリはいらんですよ！
正義超人界の平和維持の道に近道はない！
おだやかな道とイバラの道の二通りの道が
あるとすればイバラの道を進め!!
いかなる戦争においても自分のために戦うな！ 人びとのために戦え!!
正義超人から友情を除くということは
この世から太陽を除くことと同じ…
そんな暗黒の世に超人界を絶対にしてはならぬ!!
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筋トレの仲間を作りたくてこの星を作りました‼️誰でも大歓迎です‼️気軽にどうぞ‼️(初めて星を作ったので、間違っていることがあれば教えてください‼️)
自分がしたトレーニングの記録や、おすすめの筋トレ方法、おすすめの食べ物、日常的なつぶやきなど、沢山の投稿してくれることを願っています‼️筋トレが好きな方は皆仲間です‼️仲良く交流しましょ〜‼️
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07 18さい
筋肉は良い！
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さぴ
#筋トレ
#トレーニング
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関連検索ワード
新着
ルアナ❄️
ぺんぎん
わかってるけど課題やばいのと起きれなかったらどうしようって不安で寝たくないよ〜😭
お前が課題進めようと工夫しなかったのが悪い🫵🏻
1
SERI
嫌だった
行きたくなかった
でも行った
文系科目だったから気持ちに余裕はあった
帰り
友達と親と楽しそうに励ましあって労いあって帰っている姿が辛くて
自転車を止めた自宅最寄りまで数時間1人歩いて帰った
2日目
変わらず行きたくなくて
というより初日よりしんどくて行きたくなくて
でもこれじゃ不登校の時と何も変わらないと思って
ギリギリまで迷って駆け込みで間に合って
案の定理系科目なんて生物以外ほとんどできなくて
でも受けるだけ偉いって自分に言い聞かせて
1日終えて帰ってきた
初日の無駄なお散歩のせいで足は筋肉痛
二日連続朝席に着いてから立ったら帰りたくなると思って一度も席立たなかったせいで背もたれの当たっていた腰が何故か青あざ
大学
今年も受けるわけじゃない
二浪で最後って言われてるのにやらない
やれない
だから共テなんて関係ない
感覚としては模試でしかない
なのに共テプレッシャー感じて焦ってたの意味わからない
3
あやこちゃん
回答数 743>>
ESFPの星2
オッシー
夜と朝はコレで昼間は外食で諦めてすき家の昼定とかしっかり食べちゃう。
これを2週間やってみた。
そしたら、何故か、筋トレしてないはずなのに筋肉量と骨量が増えた件。
ちゃんこ生活ヤベー。
7
にこ
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
ルアナ❄️
[趣味]
アニメ:基本的に深夜アニメ
ゲーム:OW、マーベルライバルズ、スパイダーマン、スプラ、ヒットマン、アンチャーテッド、The Last of Us、
ドラマ:海外ドラマ(HAWAII FIVE-0、NCIS、BONES、キャッスル、スパナチュ等々)、中韓ドラマも少々
映画:基本的にアクション、ホラーも少々
※自分の仕事の話はあまりしたくない
※名前覚えるの苦手です
※年齢秘密
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13529
SERI
ブラック投稿多めです。
苦手な方は即Uターンお願いします。
出来るだけポジティブにいきるようにします。
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投稿数
1809
ぺんぎん
言いたいこと吐く基本ポジティブ(時々どん底)
20↑
・私は幸せになる
そして周りの幸せを願う
・カゲツくんみたいに、今ある好きな場所を守って、楽しんでいくような人生にしたい
・両親みたいに先を見通しながら、周りを思いやりながら、頑張る
今の私が1番良い
過去の自分の方が良かったのなら、それを取り入れていけば大丈夫
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はっちゃんニャム🍼👼🏻
推し→@弱気かぼちゃ🎃
ズートピアまじで好き💓🫶愛してるレベル
※今年いっぱいでGravityを卒業します。
※連絡は交換しません。
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にこ
09 高1
おとこです。
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筋肉飯
あっきー
15日以上体重が停滞していたので、昨日は久しぶりのチート入れました！
朝ごはん:白米300g、ひき肉(鶏胸)200g、卵2個
昼ごはん:サーモン寿司大量わら
夜は昼が引きずり食べれませんでした、、、
先程肩トレをやりましたが、めちゃくちゃ出来ました。
体全体的に炭水化物を入れたことにより膨らんだ気がします！
力を入れてない状態の肩ショットです！笑
今日からまた減量頑張ります！！
#筋肉好き #筋肉は裏切らない #筋肉 #筋肉飯
coco
見た目は悪くないんだけど
まだ研究が必要そう💦
甘味料入れすぎて甘すぎたし
もっとどっしりしっとりとしたチーズケーキ感出したかったんだけど卵入れたらモサッとしたマドレーヌみたいに💦
ケーキ屋さんのマドレーヌじゃなくて
ご当地のお土産コーナーの箱に入ってる個装のケーキ的なモサッと感
伝わるかな笑
これはこれでありだけど私の好みではないんだー！！！
成分はかなり優秀(3枚目)
PFC気にしてる人ならわかると思うけどかなり優秀(2回目)
美味しいからこれはこれでありっちゃあり
でも私は認めん
今回はキャラメルソース試しに作ったのが大成功したので載せとくね💕︎
全部食べても(食べないけど)スキムミルクの32kcalだけ[目がハート]
〈キャラメルソース〉
アルロース(0カロリー甘味料)100g
スキムミルク10g
水90g
全部混ぜて
フライパンで中火にかけて色とトロミ付くまでヘラで混ぜ続けるだけ
結婚あっという間にできるよ♡
アルロースでは成功したけどラカントとか他の0カロリー甘味料はわからない💦
⚠️とろみつけすぎたら冷めた時に固くなりすぎる(歯にくっつく笑)から希望の一歩手前のとろみ具合でストップして冷ましてね✋
(о'д'о)ﾊｯ！
キャラメルソースまで低カロリーで出来たら
プロテインアイスとコーヒーでおうちでキャラメルフラペチーノ出来るのでは！！！！！[目がハート]
cocoはまた閃いてしまったよ
失敗は成功のもととと申します
ケーキはまた研究ののちレシピ載せます[泣き笑い]
#筋肉飯 #低糖質 #ダイエット #低カロリー
coco
うまぁあああああい😍
もうキッシュ買わなくてこれでいーや
クッキー生地の器もプロテインで作れないかなwww
たんぱく質100gとかのフルコースができそうだ[ほっとする]
食べて
帰るのに🚗³₃1時間半くらいかかるから
ちょうどジム寄って行けるな🏋🏻
脚、かなぁ🤔
#筋肉飯
coco
おはようございます☀️
プロテイン30g
おからパウダー20g
ベーキングパウダー3g
だけのシンプルプロテインケーキ
中に冷凍ベリーは忍ばせてある[照れる]🍓
成分重視のシンプルでおからパウダーで飲み物必須だけど普通に美味しい♡
ラップなし500wレンチン2分半
192kcal(ベリーも込)
P.25.9g
F.4.8g
C.17.9g
週の最後は胸トレ頑張るぞー٩(๑>∀<๑)و♡
皆も1日頑張ってね҉*\(`•ω•´)/*҉✨️
#プロテイン #筋肉飯
ゆう 持たざるメガネ
#タンパク質 #筋肉 #筋肉飯 #そして血になり肉になる #スナック菓子 お酒飲みながらタンパク質を摂取できるチートアイテム(^^) 味が濃いめで噛みごたえあるので、お酒も進むし沢山噛むから満腹感もある！
coco
鶏胸豆腐ハンバーグチーズIN
アプリ見て作っただけだけど美味しかったです
片栗粉入れ忘れたけど意外といけた
271kcal
タンパク質26.2g
脂質11.4g
ごちそうさまでした🙏🏼
#筋肉飯 #鶏胸肉 #ハンバーグ
たか
気に入ったらずっと同じ物食べ続けるマン[ほっとする]
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#筋肉飯
りんたろう@筋トレ
今週のお昼ご飯作った🍚
鶏むね肉のガパオライス
ひさびさにガパオ作ったなー
#冷凍のむねから余ってたので1食だけむねから弁当
#筋肉飯 #筋肉弁当 #ヘルシー弁当
mikko
朝ジム行って、散歩して、スーパーいって、お昼寝して、晩飯作って、食べる。
あと何もしてないけど、良い休日って事にする[穏やか]
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ボディーメイク #筋肉飯 #トレーニー
りんたろう@筋トレ
筋肉飯版シュクメルリ作ってみた☺️
筋肉飯アレンジは
鶏もも肉→鶏むね肉
牛乳→無脂肪乳
チーズ→無脂肪チーズ
普通に美味かったけど、正解を食べたことないからわからないꉂ🤣
#筋肉飯 #料理記録 #料理男子
筋肉女子
じゅみ
1枚目は小6の時のやつww
2枚目が中2の時のやつww
3枚目が今のやつ！
垢抜けてるかな？
なんならブスかも
(3枚目は本当は、全身の写真が良かったけど無かったからまた今度載せる！)
#筋肉女子 #ダイエット中 #学生
#中3女子 #受験生
りのか
マッチョを優先すると優しい人に大体出会える！
#筋肉女子
じゅみ
部活終わり！
楽しかったww
疲れたけどww
#学生 #筋肉女子 #ダイエット中
のん
筋肉好きの女子に悪い子はいない#
#筋肉女子 #筋肉
えり
悔しい...
まだまだ下っ端だから
ホントにしょうもないミスばっかり
気をつければ
すぐ防げた事も
昨日は調子が良くなくて
上司にすこぶる散々言われて
心が折れそうだった。
筋トレしたら
リフレッシュになるかと思ったけど
よっぽど悔しかったんだろうな
ホントに。
くっそ...
今に見てろよ…😭😭😭😭
ホントに...🤧🤧🤧
...スクワットするの忘れた
頑張ってこよ
#筋トレ
#筋肉女子
#介護士
#特養
#悔しい
えり
おはようございます😊
今日はお休みなので
トレーニング日和だ💪💪💪💪💪
#介護士
#筋トレ女子
#筋肉女子
#今日は休み
Q
やっぱり筋トレは早朝に限るね！
今日は#胸トレ
#筋トレ
#筋肉
#筋肉女子
#減量
あや
パーソナルトレーニング15回目
ワイドスクワットの前にスクワットでついにデビューしました。15kg持って。
できた時の爽快感半端ない。
筋力と筋量増やしたい。まずはスタミナ続くようにしたいな。
#パーソナルトレーニング
#ジム活
#筋トレ
#筋肉女子
#ダイエット
きんにくきんにく
おつかれさまっちょ💪
今日もきんにくしてきました。
舟状骨ヒビ入ってるかもなぁ、捻挫長引いてます。
でも今日も110kg担いで丁寧にスクワット5セットプラス80kg3セット、他の種目もガッツリ脚に効かせてきました。
ちょっと痛みが再発しました✋😅
#まっちょ
#きんにく
#フィジーク
きんにく
おつかれさまっちょ〜💪
今日は胸トレ。
4時間睡眠だったから力出ないと思ってモンスター飲んでトレーニング。
90kgでセット組めたし、なんなら前回よりレップ数上がったよ。両胸が痛い程使えてる感覚があって、成長してる。
最近体が激化けしたんだけど、
トレ30分前にカーボ＆クレアチン＆ペプチドを入れて、トレ後のプロテイン＆カーボに粉ミルクとクレアチン入れて飲んでるんだけど、体がマジで変わった。
最近の研究でクレアチンが万能って事が色々分かってきてるから、是非飲んでみて！
#きんにく
#フィジーク
#まっちょ
#健康と科学
きんにく
体調不良で、2日寝込んだけど、良くならなかったから、押してダメなら引いてみろ理論で、脚トレ3時間やったら治りました。
やはり、｢shut up and squat!!｣ですね。
しかも、2レップも多く上がり、スクワットだけで1時間やってました😊
#筋トレ
#フィジーク
#きんにく
はっぱ
コツコツ背筋
コツコツ腹筋
コツコツ胸筋
ジワジワ下半身。
#キントレ #きんにく