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sana
レッグプレスは12.5kgを100repするところから開始。けっこう地獄😇
脚トレは地味に低重量高回数でいじめるほうが、なんか好き。
脚トレ週2ペースに変えてハム強くなったし引き締まったかも🏋🏻
脚トレから逃げるなってことね。
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