嬉しいですね😆✨ 背中の筋肉痛もきて満足です☺️ ありがとうございます😊 これからも頑張らなくては😎

背中で引くマシンですけどね😆

@sana ： 私は20kgのお子ダンベルでヒーヒーですよ🤣 50kgを引くなんてかっこいい！

@悪態のしーさん ： 20kg持てるだけでもすごいですよ😊 これでも最初は筋力全然なかったので😂 ありがとうございます😊✨

ありがとうございます😊

ありがとうございます😊✨

ムキムキ💪は……程々に〜(笑)

まあそう簡単にはムキムキにはなれないです😂😂

そうですね、がんばります💪

@sana ： パワーグリップ使ってますか？ 豆も出来にくいし、握力の補助になりホームも崩れにくいです。 楽に引っ張ぱれますよ！ 頑張ってください。

@マロン🐬 ： もちろん使ってますよ☺️ 頑張ります💪🔥

@sana ： 私は最近、使わずに70k引っ張ってました、4種目やりますが、ベントオーバーで60kまで、わざと下げます。 やり過ぎても、普段から背中使いますよね。重力ですねー！ それと補足ですが、軽くケーブルで胸に刺激入れると次の日姿勢が楽になります。 楽しんで良い汗流して下さい♪

ありがとうございます😊 がんばります💪🔥

お陰様で😂 感謝感謝です😇