筋トレは大きな可動域で負荷を与え対象の筋肉に効かせられれば効果的!だけど最初から完璧には無理なので可動域を広げきるまでに体の柔軟性を高め筋肉の伸展と収縮する感覚を意識して練習するのが大事✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい