筋トレするだけでは筋肉が固まり回復が遅れたり栄養が滞ります💦固まった筋肉筋膜のリリース、動的ストレッチを筋トレ前に、静的ストレッチをトレ後に行うのがおすすめ!#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい