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れん
20代、北海道民。※双極性障害/不眠症
友達募集中です！新しい恋も見つけたい(っ ॑꒳ ॑c)
ダイエット中！
ゲーム/映画/音楽/ユーチューブ/お酒等が好きです！
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れん
平日残り一日！今週はあっという間だったなぁ！それだけ毎日充実してたってことだね✨頑張った！
明日めちゃくちゃ寒いらしいけど、ラスト一日、頑張っていくぞー！
おやすみなさい(:3[____]
1
れん
出来れば明日から、朝の有酸素運動を取り入れていきたい！気持ち、運動量をもう少し増やしたいんだよね！
頑張っていくぞー！
ダイエットの星
5れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
今日もやりきった！雪が凄かったけど何とか歩けたぞー！明日からは、朝ごはんにさつまいもを取り入れてみる！多分、体重が少し増えると思うけど、様子見でやってみよう！
ダイエットの星210れん
キラキラしてて可愛い✨( *´꒳`* )✨
#JILLSTUART #コスメ
12れん
数年、JILLSTUARTの商品を買ってなかったのと、今年色々嫌なことがあって、でも今頑張ってる自分へのご褒美（｡･ω･｡）
ポーチとキーホルダーはオマケで頂いた👛
ダイエット始めてからマッサージをするようになってボディクリームを使ってるから、クリームとローション買った！あとはリップと、バニラのパルファン🍨
どうやってお部屋に飾ろうかなぁ(◍︎ ´꒳` ◍︎)
#JILLSTUART #クリスマスプレゼント
3れん
糖質とビタミンCが足りてないということで、さつまいもを買ってきて炊飯器で蒸してます🍠
今からカットしてタッパーに入れる！
ダイエットの星29れん
夜ご飯食べるよ！
コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、もやし)、納豆キムチ豆腐、サラダチキン
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
5れん
今日は、作業所が終わったら少し早めのクリスマスプレゼントを買いに行こうと思ってるよ🎁✨
お目当ての物あるかなぁ(っ ॑꒳ ॑c)
作業所に行ってきます！
28れん
朝ごはん！フルグラバナナヨーグルト、ホット豆乳
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星11れん
ここ2日、体重が若干増えてるのが気になる、、、👀でも、ダイエットって増えたり減ったりを繰り返して徐々に減っていくものだからあまり気にしすぎないどこ！
お薬も飲んだし、そろそろ寝る体勢に入ります💊
おやすみなさい(:3[____]
ダイエットの星210れん
糖質とビタミンCが不足しているから食事の見直しをしなきゃ！
塩分は、コンソメスープのコンソメを半分にしたりしてるからこのグラフよりは少なめだと思う🤔
圧倒的にビタミンCが足りてないから食材調べて取り入れなきゃ！
ダイエットの星8れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ
・1万歩達成
【その他】
・全身のマッサージ
・手の甲のマッサージ
路面ツルツルだったけど、1万歩歩いたぞ！
明日は大雪らしいから、踏ん張らねば！
ダイエットの星8れん
プロテイン飲んだらマッサージするよ（｡･ω･｡）
ダイエットの星9れん
コンソメスープ(卵、玉ねぎ、キャベツ、ミニトマト)、納豆キムチ豆腐、サラダチキン
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星10れん
今日も一日頑張ってこー！
朝ごはん！フルグラバナナヨーグルト、ホット豆乳
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9れん
いつもより筋トレ多めにできたし、銭湯に行って岩盤浴でたくさん汗かいてきたし、いい一日だった！
また明日も頑張っていこー！
お薬飲んだから寝ます💊
おやすみなさい(:3[____]
3れん
お世辞だったとしても、モチベ保てるから嬉しい✨
自分じゃどうしても分からないから、言ってもらえたら「ちゃんと変わってきてるんだ！」って思えるよね（｡･ω･｡）
ダイエットの星29れん
2れん
・全身筋トレ
・お腹の筋トレ
・腕の筋トレ
・1万歩達成
【その他】
・全身のマッサージ
・手の甲のマッサージ
今日は少しだけ多めに筋トレ出来たぞ！よくやった！すごい！！えらい！！！
明日も頑張るぞー！
ダイエットの星8れん
今日は少しだけ多めにやったぞ！
プロテイン飲む（/◎＼）ｺﾞｸｺﾞｸ
ダイエットの星7れん
夜ご飯！
コンソメスープ(ミニトマト、玉ねぎ、キャベツ、もやし)、納豆キムチ豆腐、サラダチキン半分
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星11れん
お米(150ｇ)、卵焼き、ミニトマト、キムチ、サラダチキン、キノコとこんにゃくの醤油炒め
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9れん
今日はストレートアイロンで巻いた‹‹\(´ω` )/››
雪が積もってるけど、今日も一日頑張るぞー！
もう少し経ってから行ってきまーす！
#メイク #ヘアセット
27れん
昨日の地震すごかったね、、、💦
今日の朝ごはん！
いつもと同じ、フルグラバナナヨーグルト、ホット豆乳
今日も一日頑張るぞー！
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星29れん
めっっちゃ揺れてる
25れん
筋トレやってマッサージやって有酸素運動やって、頑張った！えらい！すごい！
明日も頑張るぞー！
お薬飲んだのでぼちぼち寝る体勢に入ります💊
おやすみなさい(:3[____]
ダイエットの星9れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ
・1万歩達成
【その他】
・全身のマッサージ
・手の甲のマッサージ
今日も出来たぞー！平日一日目、良いスタート！明日も頑張るぞー！
ダイエットの星9れん
今日もやりきったぞー！✨
飲み終わったらマッサージする！
ダイエットの星310れん
コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、もやし、ミニトマト)、納豆キムチ豆腐、サラダチキン
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
36れん
今日は雪がすごい❄そんな中でも1万歩達成したよ！
遂にプロテインを買ってみた！今日から筋トレした後に飲むぞー！
ダイエットの星15れん
朝ごはん！
フルグラバナナヨーグルト、ホット豆乳
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星13れん
土日サボらずに1万歩達成出来たし、筋トレもできたし、明日からのお弁当の作り置きも作ったし、100点満点💮💯✨
明日からの平日、健康的に頑張っていくぞー！
お薬飲んだので、ぼちぼち寝る体勢に入ります！
おやすみなさい(:3[____]
ダイエットの星10れん
4れん
・1万歩達成
・全身筋トレ
・腕の筋トレ
【その他】
・全身のマッサージ
・手の甲のマッサージ
今日もやりきった！土日サボらないでできたぞー！えらい！すごい！
明日からの平日も頑張ろー！
ダイエットの星213れん
今日の夜ご飯！
もやしとキャベツと玉ねぎとトマトのコンソメスープ、サラダチキン、大根の煮物
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星13れん
行ってきまーす！
ダイエットの星213れん
サプリとかプロテインとかで補うか
ダイエットの星10れん
豆腐とオートミールのハンバーグ、卵焼き、ミニトマト、お米(150ｇ)
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星212れん
朝ごはん！フルグラバナナヨーグルトと、ホット豆乳
安定の食事内容🍽
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9れん
おやすみなさい(:3[____]
5れん
今日は銭湯まで歩いていって、サウナ沢山入って汗流して、帰りも歩いたから1万歩達成✨
いつもの、全身筋トレと腕の筋トレもやって、全身のマッサージと手の甲のマッサージもやった！
１週間やりきった！！よく頑張った！えらい！すごい！！！
明日からも頑張っていこうね！
ダイエットしてる方達、一緒に健康的に頑張っていきましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ダイエットの星11れん
普段買わない、JILLSTUARTの物を増やすか！✨
今年1年頑張った自分へのご褒美だからね！奮発しますよー(*´ω`*)
3れん
1kg減りました✨BMIも減っていってる！
この調子で、筋トレと有酸素運動と食事制限頑張るぞー︎☁︎*.☀︎*.｡
※体脂肪率の数値は、体重計で計れるのがBMIだからBMIの数値を記録しているため、実際の体脂肪率ではありません。
ダイエットの星412れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ
・1万歩達成
【その他】
・全身のマッサージ
・手の甲のマッサージ
今日もやり遂げた！プランクも60秒出来た✨
明日も頑張るぞー！
ダイエットの星9れん
もやしとキャベツとトマトのコンソメスープ、大根の煮物、サラダチキンハーブ
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星12れん
銭湯に行ってきたよ！そして1万歩達成✨
今日もたくさん歩いたぞー！
ダイエットの星28れん
サウナ入って汗流して代謝上げてくぞー！
行ってきます！
ダイエットの星213れん
お皿洗うのめんどくさいから、どんぶりに全部入れた
お米(150ｇ)、納豆、キムチ、卵焼き二切れ、ミニトマト3個
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9れん
朝ごはん食べるよー！
フルグラバナナヨーグルトと、ホット豆乳！
朝はこれで決まり✨
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
4れん
回答数 28174>>
冗談抜きで、毎日カラオケ行ってました！
休みの日は一人で９時間とか歌ってました🎤
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