共感で繋がるSNS
れん
20代、北海道民。※双極性障害/不眠症
友達募集中です！新しい恋も見つけたい(っ ॑꒳ ॑c)
ダイエット中！
ゲーム/映画/音楽/ユーチューブ/お酒等が好きです！
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彼氏募集中
れん
ダイエットの星
8
れん
ダイエットの星6れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
平日一日目、やり遂げたぞー！訪看さんに、「顔シュッとしましたよね！」って言って頂けてめちゃくちゃ嬉しかった！！
ダイエットの星4れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
土日も頑張れたぞー！あとちょっとで目標体重！！それをクリアしたら、また新しく目標決める！
ダイエットの星10れん
4れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
土曜日頑張ったぞー！足元ツルツルで歩きづらいけど1万歩達成！！すごい！！！
ダイエットの星9れん
歩数稼ぎがてら銭湯に行ってくる♨️
たくさんサウナと岩盤浴入るぞー！
ダイエットの星6れん
嬉しかった
子供の頃は私の後ろ着いてきて、弱々しかったのにさ、私より強くなってるんだもん
成長したね
4れん
冷静な目と耳で聞くようにしてるから、はたから見たらしっかりしてるのかもしれないけど、後から「あれで良かったのかな」って一人反省会したり。
友達が〇にたいって通話来た時は「連絡してくれてありがとう。ちょっと話そうよ」って伝えたけど内心「私の判断ミスるなよ、、、頭働かせろ、、、」ってハラハラしてたし。
頼られやすい体質なのかもしれないけど、期待に応えなきゃって思うし、自分がしっかりしないとって力入るから、後から一人でドッと疲れちゃうんだよね
4れん
よく言われるのが「そんな風に見えない」とか「すごく明るいですよね」とかなんだけど、ヘルパーさんに「れんさんは気分が落ちたりしたらどんな風にになるんですか？」って聞かれたから、「何もやる気起きなくて、でも頭は普段からごちゃごちゃ色んなこと考えたりしているので、それに耐えきれなくなったらODしちゃったりしてます。その時、訪看さんに来てもらうっていう迷惑をかけてしまって、でも記憶がないんですよ。訪看さんを呼んだ所までしか記憶が無いんです。あとは、起きれなくてずっと寝てたり天井見てたりですかね」って伝えたら、「れんさん明るくてしっかりしてるから意外でした、、、」ってヘルパーさんに言われた
そりゃあね、そういう風にしてるから分からないのも無理ないよね
3れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
平日最終日お疲れ様！明日も作業所リモートあるから忘れないようにしないと！
ダイエットの星7れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
今日もお疲れ様！！頑張れたぞー！
ダイエットの星11れん
朝ごはん！フルグラバナナヨーグルト(えごま油入り)、さつまいも(約60ｇ)、ホット豆乳
ダイエットの星4れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
今日も頑張ったぞー！全身痩せ有酸素運動は、効果を期待していると言うより楽しくてやってる♪
ダイエットの星10れん
・フルグラバナナヨーグルト(えごま油入り)
・さつまいも(約60ｇ)
・ホット豆乳
【お昼ご飯】
・お米(100ｇ)
・ぶなしめじとこんにゃくの醤油炒め
・鶏胸肉キムチ
・卵焼き(二切れ)
・ミニトマト(2個)
【夜ご飯】
・コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、もやし、ミニトマト)
・鶏胸肉キムチ
・さつまいも(約60ｇ)
・揚げ納豆
ダイエットの星5れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
今日も頑張ったぞー！続けられててえらい！！すごい！
ダイエットの星8れん
・フルグラバナナヨーグルト(えごま油入り)
・さつまいも(約40ｇ)
・ホット豆乳
【お昼ご飯】
・お米(100ｇ)
・ぶなしめじとこんにゃくの醤油炒め
・鶏胸肉キムチ
・卵焼き(二切れ)
・ミニトマト(2個)
【夜ご飯】
・コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、もやし、ミニトマト)
・揚げ納豆
・鶏胸肉キムチ
・お酒一缶
ダイエットの星4れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
平日一日目、頑張れたぞー！今日はもうゆっくり休もう！
ダイエットの星7れん
コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、にんじん、もやし、ミニトマト)、揚げ納豆、鶏胸肉キムチ、さつまいも(約60ｇ)
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星411れん
朝ごはん！
フルグラバナナヨーグルト(えごま油入り)、さつまいも(約60ｇ)、ホット豆乳
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星12れん
初めてグラデーションに挑戦してみた！難しい、、、！💦でも、楽しかった( *´꒳`*)
さ！寝よう！
#ネイル #マニキュア
11れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
土日も頑張れたぞー！よくやった自分！！明日からの平日も、体調に気をつけて過ごしていこう！
ダイエットの星6れん
コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、にんじん、もやし、ミニトマト)、揚げ納豆、さつまいも(約60ｇ)
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9れん
鶏胸肉キムチ韓国海苔丼、ぶなしめじとこんにゃくの醤油炒め、卵焼き、ミニトマト、ワカメスープ
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9れん
朝ごはん！
フルグラバナナヨーグルト(えごま油入り)、さつまいも(約60ｇ)、ホット豆乳
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9れん
えらすぎ[星]
3れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
今月も予定より大分早く女の子の日になった。ダイエットしてるから変わってきてるのかも。そんな中でも頑張った！えらい！女の子の日だから体重が増える可能あるから、焦らず無理せずやっていこう！
ダイエットの星6れん
コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、もやし、ミニトマト)、揚げ納豆
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星8れん
鶏胸肉キムチ韓国海苔丼、ぶなしめじとこんにゃくの醤油炒め、卵焼き、ミニトマト、ワカメスープ
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星10れん
遅めの朝ごはん！
フルグラバナナヨーグルト(えごま油入り)、さつまいも(約60ｇ)、ホット豆乳
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星11れん
でも、甘えられるのが嫌いとかじゃないから、甘えてくれれば受け止めるよ
3れん
去年の11月30日からダイエットを始めて、3kgと少しまで減らせました🎉
プチ停滞期が来て、でもめげずに続けた自分を褒めたい！！
見た目的には、特にメジャーで測ったりはしてないんだけど、お腹周りが少しスッキリした気がする！あとは、顔周り！作業所のスタッフさんとか、訪看さんにも言ってもらえてるから成果が出てるのかもしれない！✨
長く続けられるダイエットにしたいから、自分のペースでこれからも頑張っていこう(◍︎ ´꒳` ◍︎)
皆さんも、自分のペースでやっていきましょうね！一緒に楽しく頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ダイエットの星215れん
2れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
平日やり切ったぞー！！今週もお疲れ様自分！頑張ったねーっ！
ダイエットの星27れん
コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、にんじん、もやし、ミニトマト)、揚げ納豆、鶏胸肉キムチ、さつまいも(約90ｇ)
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9れん
朝ごはん！
フルグラバナナヨーグルト(えごま油入り)、さつまいも(約60ｇ)、ホット豆乳
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星11れん
ダイエットの星49れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
今日は特に一日頑張ったぞー！えらい！
ダイエットの星6れん
コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、もやし、ミニトマト)、揚げ納豆、鶏胸肉キムチ、お酒2缶
今日は、作業所以外にも用事があって頑張ったからお酒飲む！
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9れん
朝ごはん！
フルグラバナナヨーグルト(えごま油入り)、さつまいも(約30ｇ)、ホット豆乳
今日は忙しい日になるぞー、、、！
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星12れん
恋人にはよく伝える方だけどね
片思い的な意味なら、あんまりないかな
4れん
3れん
自分でも調べて見たら、確かにそうやって書いてあって、「あ、私の場合気をつけなきゃダメなのか」って知ることができた
でも、内科の先生には体重減らすように言われてるからダイエットはやめられないし、やめたくないし
難しいね
ダイエットの星29れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
今日もやったぞー！11月から続けられててすごい！
ダイエットの星5れん
コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、にんじん、もやし、ミニトマト)、揚げ納豆、鶏胸肉とキムチ、さつまいも(約60ｇ)
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星7れん
朝ごはん！
フルグラバナナヨーグルト(えごま油入り)、さつまいも(約60ｇ)、ホット豆乳
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星210れん
好きなキャラクターをイメージして作った！
本当は柄があるネイルシールも使いたかったんだけど、私爪が小さいからどれも合わなくて、試しに貼ってみたんだけどダメだった💦残念(´・ω・｀)
でも、可愛く出来て満足(◍︎ ´꒳` ◍︎)
#ネイル #マニキュア
3れん
・全身筋トレ
・1万歩達成
糖質は足りてたけど、久しぶりに低血糖の症状が出たから今日はこれでおしまい！無理は禁物！
ダイエットの星25れん
作り置きも作って、今から夜ご飯！
コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ、にんじん卵)、油揚げの納豆包み
頂きますﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ
ダイエットの星9