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れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
土日も頑張れたぞー！あとちょっとで目標体重！！それをクリアしたら、また新しく目標決める！
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ノクスト
まひろ
年明け早々何やってんだ
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甘夏みかん🍊
本当これ完売早かったから懐かしい。
「これを越すアウターに出会ったことがない」と評されるほど3990円なのに肉厚でCPOジャケットと違った胸ポケットの付け方がすごい良い！
ちょうどオーバーサイズシルエットが緩和されてきて短丈なアイテムだからクローゼットから出そうかな🤭
トナリアウ
しゅん
朝ごはんをサラダチキンメイン
夜ご飯を納豆卵かけご飯メインに
あとは一連の筋トレ（腹筋、腕立て、背筋、スクワット、プランク）とランニング
とりあえず続けてみてる
なんか良い方法あったらコメントかメッセージで教えて〜！！
ひー
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オレは生きてるだけで偉いんだ
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