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なな
ランニングが好きです
ゆるゆる走っています♪
あと、お酒と音楽が好き
読書が好き
趣味が合う友達や何気ないお話し出来る人、男女問わず、出来たらいいなと思っています☺️
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ランニング
なな
最初は足と相談しつつペースを抑え、
脛も大丈夫そうなので、徐々にペース上げて♪
後半3㎞は以前と同じペースで走れた✨
ラン後、脛の違和感なし⭕️
シンスプリント診断後、ひと月以上経過したし、そろそろ大丈夫かな😌
無理はせず…またランニング頑張ります♪
#ランニング
#音楽をソッと置いておく人
Embrace me
ランニング
2
22
なな
冬の朝の冷たい空気の中、身体も目覚め、気持ち良い朝でした☀️
帰りがけ、見たかった日の出
空のこの色のコントラスト、凄い好きだな♪
脛は絶好調かも😆✨
#ランニング
#今日の1枚
#音楽をソッと置いておく人
Here, There and Everywhere
ランニング936なな
切り絵のような世界 *･.｡*
#今日の1枚
29なな
月曜にお店の方に足のこと相談しつつ、新しいランニングシューズを手に入れたので、お試しランニング✨
試し履きの時と同じく「これがサポート力🤩」って実感出来て、久しぶりに脛に不安を感じず走れた✨
あまりシューズの機能性とか意識せずにこれまで選んでたけど…シューズ選びって大切なんだなと思いました💦
午後は久しぶりの友人とランチからのコーヒータイム☕️
昔からバイタリティ溢れ、輝いてる友人😌
歳を重ね、より輝きを増す友人に今回もたくさんの刺激をもらいつつ私自身もパワーチャージ✨
楽しい時間を過ごせました *･.｡*
#ランニング
2313なな
行きたい…行きたすぎる😭
私この日スカパラ行くねん🫠
リボルバー・ジャンキーズ (Remastered)
2820なな
本日はお仕事お休みなので…
朝は筋トレ💪✨
からの午前中、時間に余裕があったので、隅田川テラスをいつもより先の清澄白河まで。
5㎞ウォーキング🚶♀️の7㎞をスローペースでラン🏃♀️
脛の違和感も今日はなく…⭕️
今日はmichelleを聴きながら…♪
チェルシー (Remastered)
ランニング729なな
普段、脛が痛かったことなんてすっかり忘れちゃうくらいになってたので、今日は走ろうと…
スローペース意識して最初から走って来たけど、脛に違和感が出て来たので、6㎞でストップ🥲
物足りないから、お家で筋トレ＆ストレッチ✨
でもまだ物足りない😭
無理は禁物…
わかってても早く思い切り走れるようになりたいな😢
ランニング23なな
朝の空気が気持ち良かった✨
体幹を意識して、歩く、走る…
スネの痛みもなく、良い感じ♪
ラン後は、体幹トレーニング
そして、末娘と温水プールで泳いできました🏊
走れないモヤモヤを解消出来た1日
楽しかった😆
サニーサイドメロディー
ランニング429なな
途中、1㎞だけスローペースを意識して走ってみたけど、痛みなく◎
歩いたり、ゆっくり走ることで、足のどこに負荷が掛かってるのか気付きがあり、体重の掛け方とか着地の仕方とか意識しながらのウォーキング＆ランニングになりました。
でも、走り方の癖を直すって大変そう💦
徐々に、焦らず…かな⑅◡̈*
やることやってからと思ったら、出るのが遅くなったけど、夜半からうちの近所では酉の市がスタート
下町お祭りムード満載
人もたくさん💦
賑やかな夜でした𖤐˒˒
#ランニング
#ナイトウォーキング
#今日の1枚
Lucky
ランニング441なな
NIKEアプリのワークアウト2種プラス腹筋30回2セット、腹斜筋の腹筋左右各20回×2セット
朝から良い汗、そして心地良い筋肉痛
ランニング中のスネの痛みは、シンスプリントと診断されました🥲
しばらくはランニングはお休みするか、
距離を短くとのこと😭
無理をすると疲労骨折の可能性があるそうなので、ランニングはしばらくお休み
今出来ることをやって、少しづつランニング再開出来たらいいな🏃♀️
One Fine Morning
32なな
なのに、脛の痛みに不安があるので、しばらくランニングはお休み…
その間の走れないフラストレーションは筋トレに向けること💪✨
目指せシックスパック‼️
ってことで、とりあえず右も左もわからない筋トレ…
ランニングアプリでもお世話になってるNIKEのトレーニングアプリをダウンロードして、ワークアウト2種プラスで腹筋20回2セットを✨
室内でじんわり汗をかく感覚が新鮮で😳
やっぱり身体動かすの好きなんだなってことを実感しました *･.｡*
身体作り頑張ってみます💪✨
RUNNERS HIGH
33なな
まだ眠い身体と、暖かいお布団の誘惑に、予定より1時間遅い出発に…
スネの痛みから初のランなので、様子をみつつゆっくりを心掛けたけど、やはり途中途中でピキッと痛みを感じるようになったので、今日は6㎞で終了
それでも朝の空気は気持ち良く、走りたい欲は解消 ꙳⋆ ✧
さぁ、日曜日
何しようかな♪
#ランニング
#今日の1枚
#音楽をソッと置いておく人
ランニング2581なな
今日も10㎞頑張りました♪
そして、自己ベスト更新꙳⋆✧
ちょっとだけだけどね♪
ラン日和、気持ちの良い空の中、走れたんだけど、右スネに違和感🥲
最近5㎞過ぎたあたりから「ん？」ってなることあったんだけど、走り終わると痛みもないしと気にしてなかったら…
今日はお出掛けしても階段の下りで痛みが💦
痛みある時はランは控えた方がいいのかな😥
最近ランニングが楽しすぎたので、ちょっとへこみ気味🥲
どなたか経験ある方いらっしゃいませんか？
#ランニング
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
ランニング40172なな
曇り空、程良い気温、ラン日和
半袖で心地良く♪
ジェニー
1422なな
走りたい欲でウズウズしていたので、止んでる時間を見計らって走ってました⑅◡̈*
でも外に出てみたら、結局雨🫠
途中強くなってきたけど、高速道路の高架下など雨を避けてのラン🏃♀️
途中の公園はうっすら紅葉🍁
今日は寒いからあったかいメニューにしような
いつもより短めの距離だったけど、走りたい欲を解消できました *･.｡*
#ランニング
#今日の1枚
ランニング1365なな
久しぶりの10㎞ラン
数日前までまだ香っていなかった金木犀が一斉に香りを漂わせていた✧ ꙳⋆
時折、ふわっと香る金木犀に癒されました⑅◡̈*
ランニングを始めて良かったことのひとつは、
季節の移り変わりを肌で感じられることだと思う♪
秋の空気、今日は少し肌寒かったけど、
やっぱり好きな季節♪
明日はもっと寒いって💦
何着ようかなぁ〜
#ランニング
#今日の1枚
ランニング6118なな
プリンのクリームにもほのかにコーヒー
美味しい時間でした *･.｡*
#今日の1枚
12なな
秋晴れ☀️
日差しは暑かったけど、心地良い風の中、気持ち良く走れました⑅◡̈*
#ランニング
ランニング688なな
サッカーのブラジル戦観てたら、走りたくなった⚽️
スポーツしてる人を観ると自分も動きたくなっちゃう笑
夜風が気持ち良かった✨
#ランニング
#
ランニング242なな
【この惑星で楽しみたいこと】
ラン仲間出来たらいいなと思ってます⑅◡̈*
ただそんな早いペースで走れません💦
あとフォームとかアドバイスくれる方、いたら見て欲しいです！
【最近のマイブーム】
マイブームではないけど、いつも同じコース走ってるから、新たなランコース開拓をしたいです✨
ランニング35