共感で繋がるSNS
ざっそう
嫁にゴリラと呼ばれる俺は一体……
2度見される様な身体目指し中
基本筋トレ記録メモ代わり
いいねとかは心の中で喜んでます
先に言っとくありがとう!(´▽｀)
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ざっそう
腕の日
スカルクラッシャー限界
Wバーカール限界
前腕種目
7
ざっそう
脚の日
70kgスクワット限界
腹筋系限界
足の指負傷の為カーフレイズお休み
3ざっそう
肩の日
ショルダープレス32kg限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kgオーバー
8.5回 10回 10回
確実に強くなっている
6ざっそう
背中の日
ワイド懸垂限界
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
4ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
5ざっそう
脚の日
スクワット70kg限界5Set
カーフレイズ70kg限界3Set
おまけのベントオーバーロー70kg限界3Set
15ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
8.5回 9回 8回
10回毎回出来るようになったら70に上げる
8ざっそう
背中の日
ワイド懸垂限界
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
おまけ、懸垂2種類各10回
己の筋肉に力を出来るだけ入れて踊り狂う
6ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
11ざっそう
脚の日
Wバー70kg超スクワット限界5Set
Wバー70kg超カーフレイズ限界3Set
おまけWバー70kg超
ベントオーバーロー限界3Set
ヘトヘト
10ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
10回 9.5回 9回
6ざっそう
背中の日
ワイド懸垂限界
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
追い込みのWバーカール上げられるだけ
4ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
1ざっそう
脚の日
スクワット60kg 1Set限界
70kg限界4Set
レッグカール70kg限界3Set
6ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
8.5回 9回 7.5回
9ざっそう
背中の日
ワイド懸垂限界
ディップス限界
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
4ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
25ざっそう
腕トレの日
Wバーgカール限界
スカルクラッシャー限界
オマケWバーベンチ台で振り回し限界
5ざっそう
脚の日
スクワット60kg限界
カーフレイズ60kg限界
おまけ
終了
7ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
9回 9回 7回 悔しい
柔軟して終了
Bluetoothスピーカーやっと購入
テンション爆アゲ筋トレ出来る
携帯スピーカー卒業
5ざっそう
背中の日
ダンベルベントオーバーロー限界
プルオーバー限界
ワイド懸垂限界
ディップス限界
シュラッグ限界
8ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
自己流HITして終了
5ざっそう
脚の日
スクワット60kg限界
カーフレイズ60kg限界
脹脛バチバチ
11ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
9回 9回 8回
6ざっそう
背中の日
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
3ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
3ざっそう
脚の日
Wバー60kgスクワット限界
Wバー60kgカーフレイズ限界
ラック無いからセットアップまでに体力削られる笑
13ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
Wバー60kgミリタリープレス
8回、9回、9回
ストレッチして終了
10ざっそう
背中の日
懸垂2種目限界
ディップス限界
プルオーバー限界
ダンベルベントオーバーロー限界
シュラッグ限界
5ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
30kgWバーで遊んで終了
グローブ導入手首保護とグリップ安定
捗りますわー
5ざっそう
足の日
Wバースクワット60kg 5Set限界
Wバーカーフレイズ60kg 限界
足パンパンだー
13ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界、サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
8回、7回、8回
4ざっそう
背中の日
懸垂2種目限界
ディップス限界
ダンベルベントオーバーロー限界
我が子達の為のクリスマスプレゼント買ってきた！3人で4万オーバー高いねぇ
仕事がんばろー
3ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
おまけ
5kgアームカール、ハンマーカール
リストカール限界バッチバチ
5ざっそう
脚トレの日
Wバースクワット70kg限界6Set
Wバーベントオーバーロー限界
9ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ限界
リアレイズ限界
ミリタリープレス8回7回9回
ストレッチ
7ざっそう
背中の日
懸垂2種目限界
ディップス限界
ダンベルベントオーバーロー限界
6ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
腕立て伏せ限界
ストレッチ
雪が降ってきて筋トレするまで時間かかる
10ざっそう
足の日
Wバースクワット60kg限界5Set
Wバーベントオーバーロー70kg限界3Set
Wバーカール28kg限界1Set
腹筋ローラー限界3Set
やっとまともに重さ測ったらやっぱり60kgだった
ラックが無いから地べたから上げなきゃ行けないから60kg以上はミリタリー、スクワット共にまだ無理だ
14ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ、リアレイズ限界
ミリタリープレス60kg限界
バッチバチに効いた
5ざっそう
背中の日
懸垂2種目限界
ディップス限界
ダンベルベントオーバーロー限界
4ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
7ざっそう
脚の日
バースクワット限界5Set
脚パッツパツ
6ざっそう
肩の日 限界記録
ショルダープレス32kg
18回 16回 15回
サイドレイズ10kg 15回 3Set
リアレイズ10kg 15回 3Set
ミリタリープレス約60kg少々
8回 7.5回 7回
2ざっそう
今迄ずっとEZバーと思っていたこいつはWバーと言うものだったと知った笑
ずっと間違えてて笑っちまったよ
EZバーじゃなくても好きだぜWバー笑
4ざっそう
背中の日
懸垂2種目限界
ディップス
43回 40.5回 38.5回
ダンベルベントオーバーロー限界
Wバーカール約30kg
限界20回
2ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
腕立て限界
腹筋ローラー限界？
4ざっそう
足の日
ezバースクワット限界5set
ベントオーバーロー限界
4ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ、リアレイズ限界
ミリタリープレス55kg 6回×3
6ざっそう
背中の日
懸垂メイン限界
ディップス限界
ダンベルベントオーバーロー限界
8