共感で繋がるSNS
ざっそう
嫁にゴリラと呼ばれる俺は一体……
2度見される様な身体目指し中
基本筋トレ記録メモ代わり
いいねとかは心の中で喜んでます
先に言っとくありがとう!(´▽｀)
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ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
おまけ
5kgアームカール、ハンマーカール
リストカール限界バッチバチ
1
ざっそう
脚トレの日
Wバースクワット70kg限界6Set
Wバーベントオーバーロー限界
6ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ限界
リアレイズ限界
ミリタリープレス8回7回9回
ストレッチ
5ざっそう
背中の日
懸垂2種目限界
ディップス限界
ダンベルベントオーバーロー限界
6ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
腕立て伏せ限界
ストレッチ
雪が降ってきて筋トレするまで時間かかる
10ざっそう
足の日
Wバースクワット60kg限界5Set
Wバーベントオーバーロー70kg限界3Set
Wバーカール28kg限界1Set
腹筋ローラー限界3Set
やっとまともに重さ測ったらやっぱり60kgだった
ラックが無いから地べたから上げなきゃ行けないから60kg以上はミリタリー、スクワット共にまだ無理だ
14ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ、リアレイズ限界
ミリタリープレス60kg限界
バッチバチに効いた
5ざっそう
背中の日
懸垂2種目限界
ディップス限界
ダンベルベントオーバーロー限界
4ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
7ざっそう
脚の日
バースクワット限界5Set
脚パッツパツ
6ざっそう
肩の日 限界記録
ショルダープレス32kg
18回 16回 15回
サイドレイズ10kg 15回 3Set
リアレイズ10kg 15回 3Set
ミリタリープレス約60kg少々
8回 7.5回 7回
2ざっそう
今迄ずっとEZバーと思っていたこいつはWバーと言うものだったと知った笑
ずっと間違えてて笑っちまったよ
EZバーじゃなくても好きだぜWバー笑
4ざっそう
背中の日
懸垂2種目限界
ディップス
43回 40.5回 38.5回
ダンベルベントオーバーロー限界
Wバーカール約30kg
限界20回
2ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
腕立て限界
腹筋ローラー限界？
4ざっそう
足の日
ezバースクワット限界5set
ベントオーバーロー限界
4ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ、リアレイズ限界
ミリタリープレス55kg 6回×3
6ざっそう
背中の日
懸垂メイン限界
ディップス限界
ダンベルベントオーバーロー限界
8ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
2ざっそう
足の日オマケ限界
ezバースクワット限界
ezバーミリタリープレス限界
ezバーベントオーバーロー限界
5ざっそう
足の日
ezバースクワット限界
ガクガク
3ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ限界
リアレイズ限界
ミリタリーバックプレスはストレッチ目的
14ざっそう
背中の日
懸垂メイン限界
ディップス限界
ダンベルベントオーバーロウ限界
7ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
7ざっそう
足の日
バーベルスクワット限界
ミリタリープレス限界
3ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ限界
リアレイズ限界
ミリタリーバックプレス限界
3ざっそう
背中の日
懸垂メイン限界
ディップス限界
ベントオーバーロー限界
5ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
7ざっそう
おまけの日
床付けからのミリタリープレス
40kg、50kg、40kg、40kg限界
サイドレイズ限界
デットリフト限界
ベントオーバーロウ限界
アームカール限界
3ざっそう
脚トレの日
ezバースクワット限界
ezバー振り回し限界
4ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドリアレイズ限界
ミリタリーフロントプレス限界
ミリタリーバックプレス限界
13ざっそう
背中の日
懸垂メイン2種目限界
ディップス限界
ダンベルデットリフト限界
3ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナロープレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
6ざっそう
足の日
ダンベルスクワット限界
ふくらはぎのやつ限界
5ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイド、リアレイズ限界
ミリタリーフロントプレス限界
ミリタリーバックプレス限界
6ざっそう
背中の日
懸垂メイン限界
ディップス限界
ダンベルデットリフト限界
6ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
6ざっそう
足の日
スクワット限界
ふくらはぎ限界名前わからん
6ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ限界
リアレイズ限界
ミリタリーフロントプレス限界
ミリタリーバックプレス限界
3ざっそう
背中の日
懸垂メイン限界
ディップス限界
ベントオーバーロー限界
5ざっそう
筋トレ記録
胸トレの日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
筋トレ再開出来てよかった
7ざっそう
体力向上の日
ランニング、ウォーキング、勾配
8ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ限界
リアレイズ限界
ミリタリーフロントプレス限界
ミリタリーバックプレス限界
5ざっそう
背中の日
懸垂メイン限界
ディップス限界
ベントオーバーロー限界
8ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
9ざっそう
体力向上の日
30分勾配ウォーキング
坂道腿上げ限界ウォーキング
脚ガックガク
4ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
3ざっそう
背中の日
懸垂系2種目限界
ディップス限界
ベントオーバーロー限界
5ざっそう
胸の日
ダンベルプレス限界
ナローダンベルプレス限界
インクラインダンベルプレス限界
デクラインダンベルプレス限界
二郎美味かった
5ざっそう
仕事行ってこよー
12ざっそう
急遽腕トレ等の日
筋トレ休みだったけど急遽予定変わったので予定変更
腕トレ系限界
ドラゴンフライ
9