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ざっそう
肩の日 限界記録
ショルダープレス32kg
18回 16回 15回
サイドレイズ10kg 15回 3Set
リアレイズ10kg 15回 3Set
ミリタリープレス約60kg少々
8回 7.5回 7回
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ひいらぎ🪼⚘⡱
朝起きたら、体調ガチ悪めで画面見るの辛い
1日寝て過ごしそう(っ◞‸◟c)

遊牧民ボロ・ボロ
熱い茶を煎じて飲みますわ
りの
ジムニーランド🏋️
そして今週がもう終わって来週で今年も終わる
どうしましょう
#お疲れGRAVITY #筋トレ #クリスマス

オワリはじまり

ゆーすけ

定時戦士
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ヴィク

防波堤
甲子園で優勝した直後の放送!
裏話も聴けて大満足でした!
最高!
#山田裕貴ANN

あいえ

ピギの

またっ

きいろ
ポケGOのハロウィンイベントで一番狙っていたポケモンだったので本当に嬉しい✨
今回のハロウィンコスを着たピカチュウや他のポケモンたちもすごく可愛いのでポケ活を頑張って他の色違いもゲットしたい!
#ポケモンGO



きりた

きゆ

ベホマ
ナムルリメイクとは何ですか?
ナムルリメイクは、韓国の伝統的なナムルを現代風にアレンジした料理やスタイルを指します。ナムル自体は、野菜を茹でたり、和えたりしたもので、韓国料理のサイドディッシュとして人気がありますが、リメイクということで、以下のような特徴があります。
新しい食材の使用: 伝統的なナムルに加えて、季節の野菜や珍しい食材を取り入れることで、味や見た目を変化させます。
調理法の工夫: 蒸したり、焼いたりするなど、異なる調理法を用いることで、食感や風味を楽しむことができます。
プレゼンテーション: 盛り付けや器にこだわり、視覚的にも楽しめるように工夫されることが多いです。
健康志向: ヘルシーな食材を使ったり、低カロリーの調味料を選ぶことで、健康を意識したリメイクが行われることもあります。
このように、ナムルリメイクは、伝統を尊重しつつも、現代の食文化やライフスタイルに合わせた新しい形の料理として楽しむことができます。

そうて
適量じゃないとおいしくない
わかってはいたけど
再認識した一日でした^^
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