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めぐぺ
Arin 🏝
Rep数は少なめで。
#おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #ひとりごとのようなもの #Nile
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 3
Set 6: 60 kg × 3
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 100 kg × 1
Set 10: 105 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 115 kg × 0
Set 13: 100 kg × 3
Set 14: 100 kg × 3
Set 15: 100 kg × 3
Set 16: 80 kg × 5
Set 17: 80 kg × 5
Set 18: 60 kg × 10
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 5 kg × 30
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Wind of Horus
workoutの星
25Arin 🏝
やっぱり筋トレは気持ちいい😇
BGMはTerrorizer🤘💪
#おつかれGRAVITY #ひとりごとのようなもの #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #筋トレ
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 100 kg × 2
Set 9: 110 kg × 1
Set 10: 80 kg × 10
Set 11: 80 kg × 10
Set 12: 80 kg × 10
Set 13: 80 kg × 10
Set 14: 80 kg × 10
Set 15: 60 kg × 10
Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Set 4: 7,5 kg × 20
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Dead Shall Rise
workoutの星238Arin 🏝
92.5kgのノルマは達成。
あと、久しぶりに上腕二頭筋やりましたよ、懸垂やった日についでにやる事が多いですかね。
腕はほとんど鍛えないのでやっぱり弱いですね...🫠
BGMはMetal系適当に流してました🤘🇨🇭
#ひとりごとのようなもの #筋トレ #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 40 kg × 10
Set 5: 50 kg × 5
Set 6: 50 kg × 5
Set 7: 60 kg × 5
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 90 kg × 1
Set 10: 100 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 120 kg × 0
Set 13: 92,5 kg × 5
Set 14: 92,5 kg × 5
Set 15: 92,5 kg × 5
Set 16: 92,5 kg × 5
Set 17: 92,5 kg × 5
Set 18: 60 kg × 15
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: 5 reps
Set 4: 5 reps
Set 5: 5 reps
Set 6: 5 reps
Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 10 kg × 20
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 40 kg × 5
Set 6: 30 kg × 10
Upright Row (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
※他省略
Progeny
workoutの星33Arin 🏝
el dia de dominadas.
懸垂の日。
特にこれといって言う事は無いか...
荷重+20kgで。
BGMはMelvins🤘
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #筋トレ
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: (+5 kg) × 3
Set 4: (+5 kg) × 3
Set 5: (+10 kg) × 1
Set 6: (+10 kg) × 5
Set 7: (+20 kg) × 5
Set 8: (+20 kg) × 5
Set 9: (+20 kg) × 5
Set 10: (+20 kg) × 5
Set 11: (+20 kg) × 5
Set 12: (+20 kg) × 5
Set 13: 10 reps
Set 14: 10 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Set 4: 15 kg × 10
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Copache
workoutの星25Arin 🏝
ベンチプレスの日。10/8/5
+2.5kg77.5kgから再スタート。
結構キツいけどなんとかOK😅
BGMはSlayer、相変わらずテンション上がるッス⤴💪🤘
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #筋トレ #nowplaying
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 3
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 2
Set 8: 100 kg × 1
Set 9: 110 kg × 1
Set 10: 77,5 kg × 10
Set 11: 77,5 kg × 10
Set 12: 77,5 kg × 10
Set 13: 77,5 kg × 10
Set 14: 77,5 kg × 10
Set 15: 60 kg × 10
Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 30
Set 4: 5 kg × 30
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 10:00
workoutの星234Arin 🏝
ベンチプレス。
首痛めなのに今日は何故か調子良かったわんw
サウンドSepulturaだったからかな、気合い入った💪🔥
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ #継続は力なり
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 50 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 80 kg × 1
Set 9: 100 kg × 1
Set 10: 110 kg × 1
Set 11: 90 kg × 5
Set 12: 90 kg × 5
Set 13: 90 kg × 5
Set 14: 90 kg × 5
Set 15: 90 kg × 5
Set 16: 60 kg × 15
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 20
Set 2: 10 kg × 20
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Propaganda (Remastered)
workoutの星324Arin 🏝
デッドリフト。
最近は眠すぎて当日中に投稿できないッスね🫠
メインセット最後結構キツかった、デブったくせに扱う重量増えないのツラい😅
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #筋トレ
Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 60 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 95 kg × 5
Set 5: 110 kg × 3
Set 6: 127,5 kg × 3
Set 7: 147,5 kg × 3
Set 8: 162,5 kg × 4
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 10
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Set 3: 30 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Warfare Noise
workoutの星233Arin 🏝
87.5kg×5r,5s出来ました。
※トップシングルの110kgは失敗🫠
BGMはSepultura / Cavalera🤘🇧🇷
月曜待ちに待ったライブだからね😎🤘
筋トレ捗りまくりんぐ💪
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 50 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 1
Set 8: 80 kg × 1
Set 9: 110 kg × 0
Set 10: 105 kg × 1
Set 11: 87,5 kg × 5
Set 12: 87,5 kg × 5
Set 13: 87,5 kg × 5
Set 14: 87,5 kg × 5
Set 15: 87,5 kg × 5
Set 16: 60 kg × 15
※他省略
Mayhem (Re-Recorded)
workoutの星229Arin 🏝
デッドリフトの日。
ダイエット中のせいか重い重い😭
なんとか出来たんだけど次はどうなるか...😅
ただ1週間で体重0.8kg落ちた、まぁまぁのペースかね...
BGMは当たり前田のSepultura🤘
Live以降、未だに脳内でリフ等流れる...🫠
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ #Sepultura
Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 60 kg × 5
Set 3: 80 kg × 3
Set 4: 100 kg × 2
Set 5: 100 kg × 1
Set 6: 120 kg × 1
Set 7: 130 kg × 3
Set 8: 150 kg × 3
Set 9: 165 kg × 3
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 20
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Set 3: 30 kg × 5
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 40 kg × 5
Set 6: 40 kg × 5
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Inner Self (2020 Remaster)
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The Jet Set Junta (Bonus Track)
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しんじ☃️
April setのカバーも最高なのよね☕︎
#和ボサ #レコード #ジャズ #休憩終わり
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しんじ☃️
首都圏在住、体育会出身の音楽と犬と蕎麦を連投して自己満足している変態40代です。人生8割をサボり、甘いものばかり食べてます。偏差値20かつ適当人間なので何も期待してはいけません。人生は楽しいんだもん勝ち。
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2395
Arin 🏝
ポケモンGO、音楽、筋トレ、ダイエット、旅行、ギター少々。アラフォー。
音楽は感性に任せるがままに。主に音楽投下♫
(Soul,R&B,Rock,Metal,Jazz,etc..広く浅いですが)
よろしくちゃんです🤘
フォロワー
0
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2354
彩
神社・お寺巡り⛩
御朱印集めと月🌕EXO LAY🐏🦄🎶に癒される日々✨💜Lay ちゃん、Chanyeolちゃん、Yuqi、Yeonjun、Soobinもカッコよくて可愛く綺麗で好き💜
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鮟鱇
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びーぼ。
ハンドメイド作家。
自分の作品を愛でます！
私の可愛いが誰かに刺さりますように
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𓏲𓇢風𓊿.*𓂅
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#わたしまいんど
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##𝑰 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸
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20241105
Tuesday
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ゆめ❁¨̮
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non
連休前の病院で、２時間待ち😢
のせいで悪化したか、、、
#音楽をソッと置いておく人
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#悪寒と微熱
#reset
ゆめ❁¨̮
薔薇 だけど 🌹
(´Д` ) 🥃✨️
#また今日ね
#今日の一曲
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#3年前の今日
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non
#音楽をソッと置いておく人
#reset
#終わりと始まり
くるー
#RESET
シャイ
組閣後の初公演！
いや〜公演見た感想としては赤堀チームEかっこよすぎる！
めちゃめちゃ楽しかったし、見てて凄くてあっという間に終わっちゃった笑
これはまた見たい！
#SKE48 #チームE #RESET
TESTSET
👶パぱロイグ👶
家着いた！ドミューン！！！
#DOMMUNE
#TESTSET
#これが無料で見れる
#良い時代になったもんだ
👶パぱロイグ👶
ドミューン！！！！
#ドミューン
#DOMMUNE
#TESTSET
@
良い話聞けたな。
#testset
#ひとりごとのようなもの
でんちゃん
オハヨーゴザイマス！
3食目、鶏そば
中華そばはスープ売り切れで食べれなかった🥲
食べたら最後、牛尾大統領みるよ！
#SONICMANIA
#TESTSET
#最高だぜ
ななしの猫おじ
はい間に合った！
アンコール抜きのTESTSET
全編のRHYMESTER
ほぼ満足出来るでしょ！
これは！
そりゃーアンコールで、まりんの声も聴きたかったが…。
ってことで、RHYMESTER楽しんできます！
#ひとりごとのようなもの
#RHYMESTER
#TESTSET
フミガキ
TESTSET の新曲、ええなぁ🥰
ライブ行きたかった…
オープニングアクトのKURANGEも聴きたかったな〜
YouTubeで聴けるからまだいいか🥲
#TESTSET #KURANGE
なー
#音楽をソッと置いておく人
#TESTSET
takhiroin
お次はホワイトステージでTESTSETのライブを観ました
今日一前の方まで行きました[ほっとする]
いやー踊った踊った[大笑い]
ライブは基本的にはPCのシーケンスデータを流して、楽曲をコントロールしているんだけど、結構人間味のある演奏でライブ感を感じる
特にLEO今井のヴォーカルはシャウトを交えてロックの勢いが全面に出ていて圧倒されました
様々な曲調の曲を演って彼らの色々な面が観れたのも良かったです[ウインク]
#TESTSET #フジロック #FujiRockFestival #ライブ #ホワイトステージ
ブリ
この曲がすばらしい。YouTubeのDOMMUNEで昨夜のライブがまだ見れた🥹
#TESTSET