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Arin 🏝
ポケモンGO、音楽、筋トレ、ダイエット、旅行、ギター少々。アラフォー。
音楽は感性に任せるがままに。主に音楽投下♫
(Soul,R&B,Rock,Metal,Jazz,etc..広く浅いですが)
よろしくちゃんです🤘
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Arin 🏝
ベンチプレス。
120kg×1r 2s
今回も120kg挙げられたわ💪✨
ところでトレ後に約2ヶ月ぶりにInBodyやったら、体重&体脂肪ほんの少しだけど減少してた。
体重減っててベンチ120kg挙げられたのは素直に嬉しいですわ〜
BGMはAC/DCかかったぜよ🤘💪⚡
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY #筋トレ
Let There Be Rock
workoutの星
354
Arin 🏝
#筋トレ #脳筋 #音楽をソッと置いておく人
The Weight
筋トレの星2262Arin 🏝
120kg×3r 3s.
スクワットは毎度キツイと感じますわね、
さすがトレーニングの王様。
BGMはMachine Head🤘
なんか久しぶりに聴いたわImperium✨
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム
Imperium
workoutの星159Arin 🏝
湿気!!ムシムシしてます...
今日出ればもう明日は休みや〜✨🎶
#nowplaying
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
All Around Us
音楽の星81Arin 🏝
今日はスクワットでもやりますかな〜
ところで金曜日の飲み、少し緊張してきた...w
※筋トレ怪我しないように軽めにしておきましょうね...
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム
Into You (feat. edbl)
音楽の星237Arin 🏝
今日明日耐えれば休み✨🎶
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
Save You
音楽の星633Arin 🏝
自重のみ。
時間も正味30分くらい
🎶Belphegor💪🤘
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム
Entrenamiento 0514
miércoles, 14 de mayo de 2025
Pull Up
Serie 1: +0 kg × 5 repeticiones
Serie 2: +0 kg × 5 repeticiones
Serie 3: +0 kg × 20 repeticiones
Serie 4: +0 kg × 20 repeticiones
Serie 5: +0 kg × 10 repeticiones
Serie 6: +0 kg × 10 repeticiones
Serie 7: +0 kg × 10 repeticiones
Serie 8: +0 kg × 10 repeticiones
Chest Dip
Serie 1: +0 kg × 20 repeticiones
Serie 2: +0 kg × 20 repeticiones
Serie 3: +0 kg × 20 repeticiones
Hanging Leg Raise
Serie 1: +0 kg × 10 repeticiones
Serie 2: +0 kg × 10 repeticiones
Stretching
Serie 1: 5:00
Impaled Upon the Tongue of Sathan
workoutの星29Arin 🏝
今日は前半忙しかったけど、後半何とか。
結果、平和だった方かもしれない...
でもなんか疲れたな...
とりあえず筋トレは懸垂、ディップス予定🎶
#お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ひとりごとのようなもの #ジム
LUV U (feat. Snoop Dogg & Alex Isley)
24Arin 🏝
たまにはバーベルじゃなくダンベルベンチ。
やっぱり体調問題なかったので42kgで。プレート2kg付け足しなのでこれ以上重量増やせないけど結構ギリギリなのでちょうど良いかな。
BGMはシャッフルでかかってしまった喜納昌吉氏のハイサイおじさんw
普段はYouTubeのあるバージョンをMP3にして聴いてるのだけれど、ここには無いから普通のバージョンを。
しかしYouTubeオフィシャルに上がってるモノクロライブバージョンのテンションが凄すぎて30分以上リピートしてましたww
あのバージョンに沖縄音楽全てが詰まってる気がした&これは紛れもなくRock🤘🔥
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY #筋トレ #沖縄
ハイサイおじさん
84Arin 🏝
暑い、初夏ですね〜
結局体調は問題なかったです✨
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY
Mink Coat
音楽の星23Arin 🏝
#音楽をソッと置いておく人 #Slayer
The Antichrist
音楽の星324Arin 🏝
職場の1人が体調悪いと言って、熱計ったら38度で早退。
こちらも心無しかダルい気がする...(熱は無し)
病は気からなんでとりあえずジム行くけど、軽めに...
金曜はちょっと予定あるんだわ、病気は勘弁...
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム
Freedom
音楽の星21Arin 🏝
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY
ギターソロは熱いな〜💪🔥🤘
Hold the Line
音楽の星29Arin 🏝
デッドリフト。
とうとう170kgまでやってしまいました...
調子に乗ってこれ以上重量挙げるとまたギックリ腰やらかしそう...
BGMはRepulsion🤘
ヤケクソやけっぱちなグラインドコア/デスがたまらんです⤴🔥🤘💪
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム
Radiation Sickness
workoutの星29Arin 🏝
肌寒い思ったけど電車内は暑いですわ〜、結局Tシャツで十分🥵
今週は金曜日休み入れたので気が楽😇
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #nowplaying
Katherine
音楽の星520Arin 🏝
ベンチプレス。
107.5kg×5r、5s目出来なかった、最後のセットは105kgで...
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ
Pitch Black
workoutの星339Arin 🏝
--------------
いやぁねぇ、実はね、友人がねぇ…あのBrad Mehldau Trioっていう、ものすごいジャズのトリオのね、当日券をね、買ったって言うんですよ……。
S席、12,000円……ええ、そう、かなりの額なんですけどね、やっぱりね、生の演奏ってのはね、なんか…こう、空気が違うっていうかね……ゾクっとするもんがあるんですよ……。
でね、私はねぇ、さすがに今回は見送ったんですけどね……でも、やっぱりどこか、こう、心のどこかがね……うらやましくてねぇ……ザワザワ……ってするんですよ
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #稲川淳二
The Way You Look Tonight (Live)
音楽の星1329Arin 🏝
今日のランチ。
まぁいつものです✨
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ランチ
Mirando El Fuego (feat. Joaquín Cornejo & Minuk)
自炊の星143Arin 🏝
#お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ひとりごとのようなもの
Road Back Home
酒飲みの星734Arin 🏝
最後の最後で忙しくなったけど何とか1週間終了✨
今日は直帰で飲みますかな〜🍺
#お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ひとりごとのようなもの
I'm Yours (From the Casa Nova Sessions) [Bonus Track]
音楽の星222Arin 🏝
やっと金曜日✨
ぼちぼち行きましょうか
#お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ひとりごとのようなもの
Lightyears
音楽の星25Arin 🏝
#お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
Thank You
音楽の星30Arin 🏝
結局自重じゃ少し物足りなくて+15kg.
🎶Strapping Young Lad🎶🤘💪🔥
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
All Hail the New Flesh (Remastered)
workoutの星527Arin 🏝
今日はだいぶ平和でした😇🎶
筋トレは軽めに懸垂･ディップスで行きますかな💪
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム
Don't Come Around (Featuring Sunshine Anderson)
21Arin 🏝
ところで昨日、ジムでトレーニングしてたら南アジア系の外国人にAre you Japanese?と声をかけられましたw ※外国人に見られましたかね?w
19歳のスリランカ人、3週間前に日本に来て、日本語を勉強しているとのこと。
2年居る予定で新宿の回転寿司でバイトしてるらしいです。
しかし英語が全然出てこないww
しかもスペイン語がものすごい出て来て邪魔、Si、Valeとか何度も出そうに...
結局単語並べるのと秘奥義Google翻訳でなんとかww
いつも聴いてる音楽の95％くらい(それ以上?)英語で単語とかは何となく聞き取れるけど、アウトプットが完全にダメ。
相手の言ってること何となく分かるのに全く返せないのでめちゃくちゃもどかしかった...
数値化するなら100を満点として、ヒアリング30点、話すは5点くらいですかねw
こんなに喋れないとは、少し悲しくなってしまった...
まあ逆にスペイン語が自然に出てこようとしてるのはいい事&異文化交流が出来たのでとりあえず良しとしました...😅
#お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
#英語
Speak English or Die (Live in Tokyo)
1626Arin 🏝
良い天気ですね[ほっとする]
昨日のトレーニング、スクワットの日。
スクワットは基本気が向いた時にしかやらない感じになってるから毎回キツイ。
130kg、セット数も少なめで。
筋トレ中は何聴いてたっけ？
思い出せない...
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ
Use My Third Arm
workoutの星23Arin 🏝
おやすみなさい[月]
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ
Isn't She Lovely
音楽の星30Arin 🏝
電車やや遅延、間接的に刃物男の影響受けてますわ...
5月病ですかね...
ジム行きますか...🎶
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム
My Everything
音楽の星324Arin 🏝
良い天気ですね〜
今日乗り切れば今週はなんとかなるかな💪
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
Save Me
音楽の星30Arin 🏝
とりあえず今日なんとか凌ぎましたよ🎶
筋トレ行きましょうか💪
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム
Send It On
音楽の星27Arin 🏝
デッドリフトの日。
160kgまで。1r×5sやりました。
思ったよりキツくなかったけど、調子乗らんようにしないと...😅
BGMはKonkhra💪🤘🎧
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ #ジム
The Dying Art
workoutの星335Arin 🏝
雨ですね、肌寒い...
今日明日は面倒くさいシフトメンバーか...
何か言われても何も聞いて無いくらいなスルーをしてやろうかしら...
ベンチ120kg達成と同窓会でメンタル良い状態なので撥ね退けてやりますわ💪🤘
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
Soul Shake
225Arin 🏝
ジム行きますか💪
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム
Searching
音楽の星231Arin 🏝
とりあえずめちゃくちゃ楽しかったですわ。
18時開始で3時間、結局三次会まで出ましたが、20杯以上?飲んでて流石にお腹タプタプだったので3時頃に途中で帰りましたw
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
I've Fallen In Love With You
1532Arin 🏝
ぼちぼち同窓会行く準備しますかね〜...🫠
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #今日の1枚
Blue Sky
235Arin 🏝
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #晩酌
So Many Sides Of You
酒飲みの星632Arin 🏝
edbl、Richie Kotzen、Tommy Guerrero、etc...
9月にはFreak Kitcen来ますやん...
Jon Clearyも観たい
マイケル・シェンカーも来るのかw
あぁジョンスコはもう終わってるか...
お金がいくらあっても足りないですわ、時間も...🫠🥺
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ライブ
Unnecessarily Mercenary
音楽の星22Arin 🏝
電車内で立ってて斜め後ろの席で俯いてた奴が急に上向いて口を手で抑えてたから逃げたところ、案の定直後に吐瀉りやがりましたww🤮
まさに間一髪。まぁ電車入った時点でコイツもしかして吐くかもって警戒してたから良かったかな。
避難後はそいつの動向を遠目で注視。酔ってるからか口抑えたまま微動だにせず。
しかし可哀想なのはそいつの両サイドの人達も逃げたところに、空席だと思って座りにいった若いお姉ちゃんが座った直後、抑えてる手の横から吐瀉物が飛び出してたので、モノがかかったんじゃないかな？
お姉ちゃん即逃げたけどずっと服確認してた。
そんなことも露知らずか、そやつはまだフリーズ、アホ酔っ払いめ🤬
でもある駅着いたら、スっと立ち上がってふらふらっと降りて行ったんだよな...
休日前のこんな時間は要注意ですわ...
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
休日前の夜は要注意ですわ...
Vomit
1221Arin 🏝
1週間で今日が一番忙しかったわ🫠
最近忙しいしか言ってない気がするけど...😓
(明日は同窓会だし)今日ジム行くとなんか怪我とかしそうなので休むかな...
5連勤(筋)お疲れ様でしたわ...
vuelvo a casa.🎶
#ひとりごとのようなもの #nowplaying #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY
Home
音楽の星23Arin 🏝
※このアルバム、いつ聴いてもバスドラがEDMみたいな音圧でww
#ひとりごとのようなもの #nowplaying #音楽をソッと置いておく人
Xeper
音楽の星323Arin 🏝
昨日の夜勤の人から急遽連絡あって、今日の朝勤欠勤者がいて、出来たら早く来てくれとのことで少し早めに出勤中です。
今日は忙しくないと良いけど...🫠
Corinne Bailey Rae、殿下のカバーですねぇ🎶🎧
#nowplaying #ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
I Wanna Be Your Lover
音楽の星27Arin 🏝
前回とほぼ同じメニュー。
最近は腕も少し鍛えてます。
BGMはAfter the Burial🤘💪
※何故かGravityのApple Music貼り付けにはインストバージョンしかない...
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #筋トレ #継続は力なり #音楽をソッと置いておく人
Collapse (Instrumental)
workoutの星29Arin 🏝
何だかんだで今日も忙しい...
エクセルで作業効率化させてラクしようとAI(copilot)にVBA作らせてるんだけど、試行錯誤して結局時間かかって本末転倒...w
でもAIにこうこうこうして欲しいと説明するのにいつもと違う頭の使い方して面白い、けど脳みそ疲労感ハンパないダス...
今日もジム行きましょうかね、デッドリフト軽めで...
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY #ジム
Don't You Worry 'Bout A Thing
音楽の星26Arin 🏝
今日も良い天気、明日だけ天気崩れるのかねぇ...
ああ明後日は中学校の同窓会やわ〜、変に緊張?してきたw
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY
Spilt Milk (feat. BONNIE PINK)
音楽の星28Arin 🏝
おやすみなさい🎧🎶[月]
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY #さつまいも狂
Uncrazy Side (feat. Jonny Malyon)
自炊の星40