共感で繋がるSNS
投稿
Arin 🏝
92.5kgのノルマは達成。
あと、久しぶりに上腕二頭筋やりましたよ、懸垂やった日についでにやる事が多いですかね。
腕はほとんど鍛えないのでやっぱり弱いですね...🫠
BGMはMetal系適当に流してました🤘🇨🇭
#ひとりごとのようなもの #筋トレ #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 40 kg × 10
Set 5: 50 kg × 5
Set 6: 50 kg × 5
Set 7: 60 kg × 5
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 90 kg × 1
Set 10: 100 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 120 kg × 0
Set 13: 92,5 kg × 5
Set 14: 92,5 kg × 5
Set 15: 92,5 kg × 5
Set 16: 92,5 kg × 5
Set 17: 92,5 kg × 5
Set 18: 60 kg × 15
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: 5 reps
Set 4: 5 reps
Set 5: 5 reps
Set 6: 5 reps
Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 10 kg × 20
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 40 kg × 5
Set 6: 30 kg × 10
Upright Row (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
※他省略
Progeny
33
話題の投稿をみつける
こっし
1
と
Vauフェス見ます
4
いわゆ
3
染井本
3
ひーこ
いつ気持ち切り替わるんだろう
8/10までもうこのままでもいいかな
1
ちよが
「ラブライブ!シリーズ オフィシャルカードゲーム ブースターパック NEXT STEP」
として観光客に人気となるのは今はまだ未来の話であった
8
レイク
4
はせし
2
ﾋ ﾉ
6
冬山
毎回同人誌初めて出しましゅLv.1
から始まる
5 もっとみる 
関連検索ワード